tag:blogger.com,1999:blog-89480933429573716502024-03-06T04:44:03.916+02:00Tiara ConsultingPsykologisia pohdintoja ihmisestä ja ihmissuhteistaTiia Arjannehttp://www.blogger.com/profile/17637376096252243717noreply@blogger.comBlogger70125tag:blogger.com,1999:blog-8948093342957371650.post-6249882741670289902022-05-19T08:07:00.000+03:002022-05-19T08:07:35.001+03:00Trauma tapahtuu tänään<p class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 14.9px;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHU08-_qLtUI8TQuzYJ-50Tmz65tVoZxQo3GFn7ppW6mkhfWhLFaNUfXJQakhIrENsgU6fRhmZxygFaBKOj6_lNXNVNzrbCvw1kZevTdQiFk087WPoNQLUP4s9D5eY4JTS9YVq9DEHTnvLNWE03zqV-uFPcweHer8DzSPIVvEHSXtC5TGUKx_KyVmeeA/s640/IMG_3235.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="427" data-original-width="640" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHU08-_qLtUI8TQuzYJ-50Tmz65tVoZxQo3GFn7ppW6mkhfWhLFaNUfXJQakhIrENsgU6fRhmZxygFaBKOj6_lNXNVNzrbCvw1kZevTdQiFk087WPoNQLUP4s9D5eY4JTS9YVq9DEHTnvLNWE03zqV-uFPcweHer8DzSPIVvEHSXtC5TGUKx_KyVmeeA/s320/IMG_3235.JPG" width="320" /></a></div><p></p><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Kun naapurin ystävälliseksi mielletty setä lähtee muutaman korttelin päähän rähinöimään ja tappelemaan kaikkien yllätykseksi, tuntuu sedän toiminta karvaalta petokselta, jota ei voi ikinä antaa anteeksi. Samalla kun koko maailma seuraa tapahtumia minuutti minuutilta, naapurin setä toteuttaa hirmutekoja, joita ei kukaan uskonut enää mahdollisiksi. Ihmiset seuraavat tilannetta lähes henkeään pidätellen. Järkytystä on vaikea pukea sanoiksi.</div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><br /></div><p class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px;">Trauma tuli jokaisen kotiin. Jokainen koki hetken tai hetkiä, jolloin tilanne kävi yli ymmärryksen ja tuntui musertavalta. Mieli koki trauman: se pieneni, kaventui ja puristui kuivaksi rusinaksi. Kauhu, epäusko, järkytys ja pelko pistäytyivät mielessä, ja joillakin ne jäivät viipymään. Ikävät tunteet kalvavoivat pahimmillaan yötä päivää. Ne saattoivat keikauttaa päälaelleen arjen ja tulevaisuuden mieltämisen sellaisina kuin ne olivat. Trauma levisi kaikkeen ja kaikkiin jokaiselle yksilöllisellä tavalla. Joillakin trauman pahimmat tuntemukset olivat ohi hetkessä, mutta mieli saattoi jäädä alavireiseksi, ahdistuneeksi tai tunnetyhjiön tilaan pidemmäksikin ajaksi. Jotkut putosivat pysyvämmin.</p><p class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px;"><b>Trauman ymmärtäminen</b></p><p class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px;">Määritelmän mukaan trauma on tapahtuma tai tapahtumien sarja, joka on musertava, joka käy yli ymmärryksen ja on ylivoimainen kestää. Trauma on myös sanojen tuolla puolen, usein jopa mahdoton sanoittaa. </p><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Sota kerrannaisvaikutuksineen on vääjäämättä traumaattinen, ei vain sodan osapuolille, vaan myös sivusta seuraaville. Kaikkia kerrannaisvaikutuksia ei edes voi nähdä vielä eikä mieli ehkä edes halua nähdä niitä. Tietäminen voisi jälleen käydä yli ymmärryksen ja romahduttaa mielen kestokyvyn.</div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br class="" /></div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Trauma on myös kehollinen. Keho puolustautuu ylivoimaista stressiä vastaan kaikilla keinoillaan. Se siirtyy ”taistele-pakene” -asetuksille. Stressihormonit lähtevät välittömästi jylläämään kehossa. Adrenaliinia, noradrenaliinia ja kortisolia erittyy auttamaan kehoa, joka kokee olevansa hätätilassa.</div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Niiden koktaili voi pysyä kehossa kauan. Erityisesti kortisoli tuppaa viipyilemään ja voi aiheuttaa ikäviä ja pidempiaikaisia häiriöitä ja jopa vaurioita koko elimistölle. </div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br class="" /></div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><b>Traumaa on tarjolla usein</b></div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br class="" /></div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Mikä tahansa tilanne, joka on tuntuu ylivoimaiselta kestää, on mahdollinen trauman lähde. Elämällä on taipumus tarjoilla näitä tilanteita. Tilastojen mukaan trauman paikka tulee eteen keskimäärin kolme kertaa jokaisen ihmisen elämässä. </div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br class="" /></div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Elämällä ja kaikilla ihmisillä on nurja puolensa. Ihmiset petkuttavat, valehtelevat, pettävät lupauksia ja toimivat yhteisiä sopimuksia vastaan. Ihmiset toimivat ketunhäntä kainalossa salaisin, pimein tarkoitusperin ja ovat epärehellisiä. Ihmiset tuottavat tuskaa jopa tahallisesti tai silkkaa ymmärtämättömyyttään. Sääntöjä rikotaan. Ilmiö on ikiaikainen — näin kerrotaan käyneen jo Eedenin puutarhassa. </div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br class="" /></div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Traumaattisia tilanteita tapahtuu myös ilman että kukaan tekee mitään väärää. Rakas läheinen voi kuolla yllättäen. Luonnonmullistus voi viedä ihmisiltä kaiken silmänräpäyksessä. Ihminen voi joutua onnettomuuden, joka muuttaa arjen ja tulevaisuuden pysyvästi. Työelämä saattaa äityä niin raskaaksi, että ihminen uupuu ja voi menettää työkykynsä pitkiksikin ajoiksi. Elämää uhkaava tauti voi levitä maailmanlaajuiseksi pandemiaksi, kuten juuri koimme korona-epidemiassa. Sen uhka kosketti jokaista ja vaurioitti yksilöitä, yhteisöjä, yrityksiä ja kokonaisia ammattikuntia.</div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br class="" /></div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Trauma voi syntyä myös pitkän prosessin tuloksena, ikävien tapahtumien sarjan seurauksena. Lapsuusaika voi olla täynnä traumatisoivia kokemuksia ja ne kasautuvat mieleen. Avioliitto tai mikä tahansa ihmissuhde voi olla niin raastava, että mieli traumatisoituu kerroksittain ja prosessi voi tapahtua salakavalasti, kuin varkain. Nämä kehitykselliset tai pitkään kuormittavat elämänjaksot kerääntyvät mielen uumeniin, alitajuntaan, tietoisuuden tavoittamattomiin. Ihminen voi kärsiä traumasta ja sen pitkittyneestä versiosta tietämättään mutta kovasti oireillen. Silloin puhutaan trauman jälkeisestä stressioireyhtymästä (PTSD). Traumatilanteessa, huolimatta siitä, miten se on syntynyt, jokainen kysyy: ”Miten pääsen tästä eteenpäin?”</div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br class="" /></div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><b>Mieli puolustautuu</b></div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br class="" /></div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Onneksi mielellä on kyky puolustaa herkkää tasapainoaan. Se käyttää monia sopeutumismekanismeja. Kieltämisen mekanismi saapuu usein ensimmäiseksi paikalle: ”Tämä ei voi olla totta!” ”Näin ei voi tapahtua!” Mieli kehittää selityksiä, jopa fantasioita ja satuilee itselleen ymmärtääkseen jotakin, mikä ei ole ymmärrettävissä. Nämä mekanismit ovat välttämättömiä, vaikka vaikuttavat ulkopuolisen silmiin joskus heppoisilta konsteilta. Ilman niitä ihmismieli voi kuitenkin mennä aivan sekaisin. </div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br class="" /></div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Akuutissa tilanteessa on tyypillistä, että mieli tekee villejä manöövereitä. Voi tuntua ”kuin katsoisi elokuvaa”, ”olisi itsensä ulkopuolella” tai ”olisi täysin puutunut tuntematta mitään”. Kun todellisuus pikkuhiljaa tavoittaa mielen, se ryhtyy sitkeämpiin toimenpiteisiin palauttaakseen ja säilyttääkseen harmonian.</div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br class="" /></div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Traumalle tyypillisiä mekanismeja ovat etäännyttäminen ja asioiden lokerointi mielen eri osiin. Puhutaan dissosiaatiohäiriöstä, jossa mieli jakaantuu ikään kuin kahtia. Toinen puoli kantaa emotionaalisia traumamuistoja, vaikeita tunteita, ja toinen puoli pyrkii ylläpitämään normaalielämää arjen kuvioin samalla pyrkien pitämään muistot poissa haudaten trauman syvälle, kuin olemattomiin. </div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br class="" /></div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Hankaluutta aiheuttaa se, ettei mielen eri kansioiden joukossa ole mappi öötä. Mikään mieleen syvällekään haudattu ei katoa, vaan jää uinumaan ja voi putkahtaa esiin jopa vuosikymmeniä myöhemmin. Trauma voi aktivoitua uudelleen jostakin, joka muistuttaa vanhasta traumasta. Sen heräämiseen riittää usein jopa aivan pieni vihje kuten ääni, valo, tuoksu tai kosketus, sana tai kuva. Silloin tuntuu, että mieli yhtäkkiä vinksahtaa omituiseen asentoon ilman mitään erityistä syytä. Ihminen on ymmällään, eikä löydä kummallisen ja ikävän tunnereaktion syy-seuraussuhdetta.</div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br class="" /></div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><b>Traumasta toipuu</b></div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br class="" /></div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Traumaa kuvataan usein mielen vaurioksi tai haavaumaksi. Niistä voi onneksi toipua, vaikka arvet jäävät muistuttamaan menneestä. Vaikka traumatisoitunut mieli tuntisi, ettei asioista voi koskaan päästä yli, mieli on erinomainen toipuja. Traumasta toipuminen vie aikaa ja se vaatii kärsivällisyyttä. Tärkeintä on suoda mielelle toivon tunne. Toivo on suotuisa ja välttämätön peruselementti mielen eheytymisen kannalta. ”Arki ja tulevaisuus ovat olemassa kaikesta huolimatta, vaikka eivät olisi läsnä juuri nyt”, on trauman hoitamisen perusviesti toipuvalle.</div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br class="" /></div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Trauman hoitaminen aloitetaan usein puhumalla. Monesti käytetään debriefing-menetelmää, jossa trauman kokenut saa puhua kokemastaan. Koska trauman emotionaalinen puoli on sanojen ulottumattomissa, sanat pulppuavatkin vain kuvaamaan vain sitä, mitä tapahtui. Tapahtunutta on tarkoitus kerrata debriefingissä mahdollisimman monta kertaa. Mieltä on tarkoitus puhumalla ikään kuin puhdistaa, antaa mielen ”oksentaa” tapahtumien muistijälkiä.</div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br class="" /></div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Uudemman traumatutkimuksen valossa tiedetään, että tapahtumien tai tapahtumaketjun toisteleminen ja kertaaminen on tärkeä ensimmäinen askel toipumisessa. Pelkkä kronologinen ”mitä tapahtui ensin ja mitä sitten” -puhe ei kuitenkaan riitä traumatisoituneen emotionaalisessa eheytymisessä. Tämä ei johdu debriefing-menetelmästä, vaan siitä, että sanat tykkänään puuttuvat. Mieli ei keksi mitään käsitteitä, jotka kuvaisivat koettuja tunteita. Jos debriefingissä kysytään, miltä koettu tuntuu, ihminen vastaa hyvin usein: ”Mitkään sanat eivät riitä kuvailemaan tunteitani.”</div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br class="" /></div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Tunnetyöskentely on traumasta toipumisen kannalta välttämätöntä ja se saisi mielellään alkaa pian debriefing-työskentelyn jälkeen. Varsinaiset traumojen hoitoon kehitetyt menetelmät eivät aluksi edes yritä hyödyntää sanoja, koska niitä ei ole. Monesti työskentely tapahtuukin symbolien tai kehon kautta. Tunteet siirretään projektiivisesti minän ulkopuolelle hallitusti, ja terapian kuluessa ne integroidaan minään eheyttävällä tavalla. </div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br class="" /></div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Keskusteluterapia tavoittaa trauman vain harvoin. On paljon esimerkkejä siitä, että traumasta on käyty keskustelemassa terapeutin kanssa jopa toistakymmentä vuotta, mutta emootionaaliset haavat ovat silti jääneet avonaisiksi. Traumaterapia auttaa eheytymisessä ja parantaa elämänlaatua, vaikka traumasta olisi kauan aikaa. Nekin tunteet, jotka ihminen luulee olevan mappi öössä, voidaan käsitellä myöhemminkin, jopa vasta vuosikymmenien jälkeen. Traumaterapian menetelmät ovat kehittyneet valtavasti viimeisen vuosikymmenen aikana ja niistä löytyy jokaiselle sopiva lähestymistapa.</div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br class="" /></div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Trauman käsittely on tärkeää. Pahimmillaan trauma tai traumat periytyvät sosiaalisen ohjauksen kautta. Ihminen, perhe tai suku, joka on yrittänyt tuupata ikäviä kokemuksiaan tuonnemmaksi, mielellään näkymättömiin, voi huomaamattaan tarjoilla uudelle sukupolvelle salaisia toimeksiantoja. ”Kun minä en osannut toipua, niin kanna ja käsittele sinä tätä traumaa, jos osaat.” Toimeksiannot tapahtuvat sanattomasti, poissa päivätietoisuudesta, alitajuisten virtojen kuljettamina. </div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><br /></div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Ikävimmillään toteutuu pahin skenaario: Lapsen puutarhassa kukoistavat kaikki edellisten sukupolven traumat, joita niitä kokeneet sukupolvet evät pystyneet käsittelemään omissa pihoissaan. Kierre voi jatkua sukupolvelta toiselle, loputtomasti. Pahan olon kierre voi tuntua jopa sukujen ”kirouksena”, ikään kuin jokin ulkopuolinen voima vaikeuttaisi pirullisesti suvun onnellista elämää.</div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br class="" /></div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Trauma voi mennä kuitenkin ohi myös aivan itsekseen, mutta ei koskaan, jos se on salaisuus tai tabu. Parhaimmillaan sanonta ”aika hoitaa” toteutuu. Ihminen on erittäin sopeutuva olento. Vaikka todellisuus muuttuisi merkittävästi, on ihmisen mielessä paljon mekanismeja, jotka auttavat eteenpäin. </div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><br /></div><div class="" style="font-family: Times; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Useimmiten lähellä on ihmisiä, jotka jaksavat kuunnella, jotka ymmärtävät ja osaavat antaa tukea. He voivat aluksi auttaa aivan perusasioissa, kuten arjen pyörityksessä tai asioiden järjestelemisessä. He ovat lähellä, ja mikä tärkeintä: He pitävät yllä toivoa, osoittavat läsnäolollaan esimerkkiä siitä, että eläminen on mahdollista ja tulevaisuus on sittenkin olemassa. Elämä saattoi muuttua, mutta se jatkuu uudenlaisena kaikesta huolimatta.</div><br />Tiia Arjannehttp://www.blogger.com/profile/17637376096252243717noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8948093342957371650.post-59870261183403158302021-04-04T14:32:00.039+03:002022-05-18T21:37:49.055+03:00Luottamuksen koronakuolema<h2 style="text-align: left;"><span style="font-size: 14.6667px; white-space: pre-wrap;">Luottamuksen koronakuolema </span></h2><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><h1 style="text-align: left;"><span style="font-size: 14.6667px; white-space: pre-wrap;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh902AL5LBsReNmgbzHm-ycPtoqyacRZ0FLEeOubqzbvlQWHE7_doVdLZoibvlRhI-IHpid5yBB8Lf113HclrqU_ZGlRwh-3JLmQDGAVAzwUALlNkN8iL4g-kgZV4BGe2ftlNqRXW3o-mHp/s1448/8CA975AB-03BA-4206-8C8E-55DF9B02FDDE.jpeg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1448" data-original-width="1280" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh902AL5LBsReNmgbzHm-ycPtoqyacRZ0FLEeOubqzbvlQWHE7_doVdLZoibvlRhI-IHpid5yBB8Lf113HclrqU_ZGlRwh-3JLmQDGAVAzwUALlNkN8iL4g-kgZV4BGe2ftlNqRXW3o-mHp/s320/8CA975AB-03BA-4206-8C8E-55DF9B02FDDE.jpeg" /></a></div></span></h1></blockquote></blockquote></blockquote><h1 style="text-align: left;"></h1><div style="text-align: left;"><span face="Calibri, sans-serif" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 11pt; text-size-adjust: auto; white-space: pre-wrap;">Ystäväni päivitti facebookiin: ”Nythän ei saisi matkustaa, mutta me lähdimme kuitenkin.” Päivitys oli jaettu vain lähimpien kavereiden kesken syyllisyyden sävyisin selityksin turvasuositusten tarkasta noudattamisesta. Oltiin vähän niin kuin salamatkalla, ei passannut laajemmin asiaa julkistaa. </span><span style="font-size: 11pt; white-space: pre-wrap;">Aikaisemmista päivityksistä oli saanut lukea, että he eristäytyivät yli vuoden, tervehtivät vanhainkodissa asuvaa äitiä vain lasin takaa, kommunikoivat lastenlasten kanssa vain etäyhteyksin — elivät siis kuuliaisesti maan johdon suositusten mukaan. Yhtäkkiä linja petti. Mitä ihmettä oli tapahtunut?</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-size: 11pt; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div><p dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-size-adjust: auto;"><span face="Calibri, sans-serif" style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Toinen ystäväni päivitti kuvia tyttärensä ja tyttärentyttärensä leipomisriemusta. Kaikki osallistuivat korvapuustien tekoon ritirinnan – maskeja ei näkynyt. Tämäkin kolmen sukupolven perhe oli pitänyt tiukkaa linjaa koronan alusta lähtien, mutta pääsiäisen leivontahetkessä se ei enää näkynyt. Näitä koronariskin sivuuttamisia alkoi olla päivityksissä yhtenään. Yksi lähti mahdollisia liikkumistajoituksia pakoon Leville, toinen postasi kuvia Rukan rinteiltä ja kolmas kertoi juuri sieltä palanneensa. Oliko tämä jo sitä uutta normaalia?</span></p><br style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-size-adjust: auto;" /><p dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-size-adjust: auto;"><span face="Calibri, sans-serif" style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Ystävieni painokkain selitys linjasta lipsumiselle oli saadut rokotukset – se ensimmäinen piikki. Mediassa ja viimeistään rokotustilanteessa oli painotettu, että varovaisuuden tulee jatkua edelleen. Rokotus suojaa vain itseä vakavalta tautimuodolta, mutta se ei suojaa muita. Rokotuksen saanut voi olla viruksen kantaja ja siis mahdollinen muiden altistaja. Muitakin, hieman syyllisenoloisia selityksiä annettiin: ”Kun nyt on hääpäivä.” ”Pakko päästä matkalle.” ”Ei etelässä jaksa enää tasamaata hiihtää.” ”Olemme tietysti tosi varovaisia.”</span></p><br style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-size-adjust: auto;" /><p dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-size-adjust: auto;"><span face="Calibri, sans-serif" style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Hallituksen suositus kaiken matkustamisen lykkäämisestä parempaan aikaan näytti menettäneen merkityksensä. Tilastot tartunnoista perheiden sisällä oli julkaistu ja todettu, että niissäpä se riski piileskelee. Oliko mahdollista, että oman toiminnan muuttuminen epäjohdonmukaiseksi liittyi koko koronastrategian koettuun epäjohdonmukaisuuteen? Kun strategia alkoi vaikuttaa hataralta suhteessa haluttuun tavoitteeseen, omakin halu toimia linjakkaasti alkoi hiipua? Ja ajoiko johdonmukaisuuden puute luottamuspulaan, joka näyttäytyi nyt vastustamisena ja omin päin toimimisena riskeistä välittämättä?</span></p><br style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-size-adjust: auto;" /><p dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-size-adjust: auto;"><span face="Calibri, sans-serif" style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Koronan pysäyttämisen strategia on vähintäänkin sekavaa, jopa sekoilevaa. Virushan kyllä sekoili itsekin, tuli mutaatioita lännestä ja sitten etelästä, ja sekä pelikenttä että säännöt piti viilata uusiksi lennosta harva se päivä. Oli myös liikaa tahoja, jotka ehdottivat, suosittelivat ja tekivät myös päätöksiä toistensa ohi ja yli. Tehtiin päätöksiä, jotka pyörrettiin seuraavana päivänä. Tästä hyvänä esimerkkinä oli ravintoloiden sulkeminen koko maassa ja seuraavana päivänä niiden avaaminen — mutta vain Lapissa, ainiin paitsi Kittilässä. Näille rajoituksille oli pätevät syyt ja ne olivat ymmärrettäviä. Mutta ihmisten mielissä tämä näytti sekamelskalta, ja siitä syntyy harvoin, jos koskaan, linjakasta ja johdonmukaista toimintaa. </span></p><br style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-size-adjust: auto;" /><p dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-size-adjust: auto;"><span face="Calibri, sans-serif" style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">On syntynyt myös epäoikeudenmukaisuutta. Taiteet, erityisesti esittävän taiteen näyttämöt ovat kiinni teattereista ravintoloihin. Ne kokevat joutuneensa syntipukeiksi koronan leviämisessä, vaikka tilastot, riippuen siitä, kenen tilastoja lukee, eivät ilmaise yksiselitteisesti näiden paikkojen koronasyntisyyttä. Vielä helmikuussa sai hoilottaa karaokea täpötäydessä ravintolassa, mutta Suomen huippuartistit eivät voineet laulaa kuin kymmenelle hengelle keikkabaarissa. </span></p><br style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-size-adjust: auto;" /><p dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-size-adjust: auto;"><span face="Calibri, sans-serif" style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Poukkoilevuus on toisaalta hyvinkin ymmärrettävää. Onhan usein kyse perustuslaillisista oikeuksista, joiden yli ei noin vain voi talloa rikkomatta lakia räikeästi. Todellisuus on monimutkainen ja monitasoinen – koronatodellisuus vielä monin verroin mutkikkaampi. Ymmärrystä riittää kuitenkin vain tiettyyn rajaan asti. Kun tempoilevuus alkaa näyttäytyä järjettömyytenä, epäoikeudenmukaisuutena ja tehottomuutena, ja varsinkin kun strategia ei edes johda haluttuun tavoitteeseen, ihmisten halu ymmärtää loppuu nopeammin kuin kanan lento.</span></p><br style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-size-adjust: auto;" /><p dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-size-adjust: auto;"><span face="Calibri, sans-serif" style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Johdonmukaisuuden puute luo vahvan tunteen siitä, ettei toiminta ole uskottavaa. Näemme numeroita, käppyröitä ja pylväitä, jotka vaihtelevat esittäjätahon mukaan. Herää epäilys, ollaanko tässä koko hommassa nyt ihan rehellisiäkään. Miten tilastoja voi kieputella kuin huvipuiston onnenpyörää? Uskottavuuden kirpein ja karvain kolaus oli prosessi, jossa hallituksen viikkokausia rustaama esitys liikkumisrajoituksiksi kaatui perustuslakivaliokunnassa laittomana. </span></p><br style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-size-adjust: auto;" /><p dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-size-adjust: auto;"><span face="Calibri, sans-serif" style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Hallitus sai tietysti tylyjä moitteita toiminnastaan. Valtava määrä työaikaa tuhraantui, rajoitusten piiriin kuuluvat alueet valmistelivat turhaan rajoitusajan toteuttamista, ja sekin työ valui hukkaan. Ihmetystä herätti myös se, ettei kukaan ei puhaltanut pilliin jo valmisteluvaiheessa, vaan annettiin lakia tuntemattomien puuhailla lakiesitystä. Missä oli lainoppineiden konsultatiivinen rooli ennen esityksen etenemistä valiokuntaan? Missä oli yhteistyö? Missä oli toiminnan tehokkuus, kun asialla oli kiire? Ja loppujen lopuksi ilmassa kaikui kysymys: Mihin tässä nyt enää voi luottaa?</span></p><br style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-size-adjust: auto;" /><p dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-size-adjust: auto;"><span face="Calibri, sans-serif" style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Ilman linjakkuutta, uskottavuutta ja rehellisyyttä luottamus ei rakennu. Ne ovat tutkitusti luottamuksen rakentumisen elementtejä ja niiden tulisi olla nähtävissä ja kuultavissa kaikessa toiminnassa ja viestinnässä. Jos luotan, se luo perustaa kaikelle toiminnalle. Luottamus on jopa ihmisen perusvaatimus sille, että hän haluaa edes kuunnella, ymmärtää ja suostuu noudattamaan ohjeita, vieläpä mielellään. </span></p><br style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-size-adjust: auto;" /><p dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-size-adjust: auto;"><span face="Calibri, sans-serif" style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Halu tehdä yhtään mitään kenenkään kanssa vaatii perusmotivaatiota, tavoitteisiin tuuppaavaa käyttö- ja työntövoimaa. Ne saavat ravintonsa luottamuksesta, ja vain luottamuksesta. Luottamus johtaa haluun kiinnittyä, haluun uskoa ja toimia yhteisen hyvän suunnassa. Luottamuksen turvin myös halu tehdä kompromisseja ja halu sopeutua syntyy.</span></p><p dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-size-adjust: auto;"><span face="Calibri, sans-serif" style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Luottamuspulassa ei voi toimia oikeastaan millään muulla standardilla kuin oman mielensä tarjoamalla järjen äänellä, oli se järki sitten ”oikeassa” tai ei. Kun luottamus murskaantui, motivaatio loppui. Oma arvio tilanteesta jäi ainoaksi mittatikuksi todellisuutta arvioitaessa.</span></p><br style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-size-adjust: auto;" /><p dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-size-adjust: auto;"><span face="Calibri, sans-serif" style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Todella surullista on se, että luottamusta on hyvin vaikea saada takaisin. Siihen ei riitä temppu eikä kaksi. Se vaatii usein monen vuoden johdonmukaisen ja linjakkaan uudelleenrakennustyön, luottamuksen perustekijöiden toteuttamisen kaikessa toiminnassa, niin puheissa kuin teoissakin. Politiikan maailmassa ei valitettavasti ole loputtomasti aikaa paikkailla, pestit kun ovat väliaikaisia ”vaaleista vaaleihin” -ajanjaksoja.</span></p><br style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-size-adjust: auto;" /><p dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-size-adjust: auto;"><span face="Calibri, sans-serif" style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Salamatkustelevat ystäväni: Toivotan teille iloisia ja leppoisia lomapäiviä pohjoisen lumilla! Pääsiäisleipomukset toivottavasti onnistuivat, ainakin kuvista päätellen. Minä en matkusta, koska tulkintani todellisuudesta sisältää riskejä. Mutta minä en ole yhtään sen enempää oikeassa kuin tekään. Kymmenien tahojen oikeassa olemiset ovat laimentuneet pätemättömiksi, niin minunkin. </span></p><br style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-size-adjust: auto;" /><p dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-size-adjust: auto;"><span face="Calibri, sans-serif" style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Siitä huolimatta toivoisi vielä taistelutahtoa, linjakkuutta jokaisen omaan toimintaan. Se, että maan johto kompuroi, ei ole riittävä syy omalle kompuroinnille. Nuorethan kapinoivat ja kiukuttelevat, tekevät oman päänsä mukaan, ja se on heidän luonnollinen ja ymmärrettävä ikäkausivaiheensa. Mutta jos me aikuiset, nyt jo isovanhemmat, olisimme viisaampia, ja pyrkisimme silti kuitenkin olemaan esimerkkejä linjakkaasta toiminnasta. Se on kaikkien etu.</span></p>Tiia Arjannehttp://www.blogger.com/profile/17637376096252243717noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8948093342957371650.post-75211312124023317552020-09-29T20:15:00.010+03:002022-05-18T21:41:02.453+03:00Toinen aalto — pelollako eteenpäin? <div style="font-family: Helvetica; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;"><br /></div><div><span class="Apple-converted-space"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigYzJH9_3rUFvsh3myLsItjjYKsF6yftZ49EEVz_IAr_M2_N8hjNscAkWB9YNF4F8Xg165jsE4uF6AqRlp_n40V8Fws669HpGeku5pQH-N_WeIofl-f21cV7l-8aqg2y8k8dd-CZG3OJQf/s640/IMG_1417.JPG" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="427" data-original-width="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigYzJH9_3rUFvsh3myLsItjjYKsF6yftZ49EEVz_IAr_M2_N8hjNscAkWB9YNF4F8Xg165jsE4uF6AqRlp_n40V8Fws669HpGeku5pQH-N_WeIofl-f21cV7l-8aqg2y8k8dd-CZG3OJQf/s320/IMG_1417.JPG" width="320" /></a></div></span></div><p class="p1" style="font-family: Helvetica; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Odotettu ja pelätty koronan toinen aalto on nyt täällä. Covid-19-uutisointi pääsi taas käyntiin päivittäisine sairastumis- ja tietysti kuolonuhrilukuineen. Uutisiin pääsevät myös altistumiset. Luvut ovat toistaiseksi maltillisia kevääseen verrattuna, mutta koronan tahti näyttää taas kiihtyvän. Virus on vieläkin huonosti tunnettu, ja sen tutkimus jatkuu kiivaana ympäri maailman. Tilanne on psykologisesti tuttu: yritämme pärjätä jälleen kerran tuntemattoman kanssa. Tuntematon ja tulevaisuus ovat tunnetusti vaikeita ennustettavia. Epävarmuus lisääntyy.<span class="Apple-converted-space"> </span></p><p class="p2" style="font-family: Helvetica; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13px;"><br /></p><p class="p1" style="font-family: Helvetica; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Paljon jo tiedetään, mutta tietoja tulkitaan eri tavoin. Joidenkin mielestä musta surma sai nyt vertaisensa, toisten mielestä kyseessä on kevyempi uhka kuin kausi-influenssa. Jos tuntisimme taudin perinpohjin, ei tarvitsisi tulkita, arvailla eikä argumentoida luuloilla puolesta ja vastaan. Ei tarvitsisi pelätä tuntematonta. Voisi realistisesti pelätä tai olla pelkäämättä tunnettua ja hyvin tiedettyä.</p><p class="p2" style="font-family: Helvetica; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13px;"><br /></p><p class="p1" style="font-family: Helvetica; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Koronaan voi kuolla. Kuolemanpelko on ihmisessä tärkeä pelko uhkaavan tilanteen ilmaantuessa. Henkiinjäämisvaisto herää, ja ihminen pyrkii vaikka viimeisillä voimillaan vielä takertumaan elämään. Korona tuottaa kuitenkin laajan kirjon pelkoja, jotka eivät liity itse sairastumiseen tai kuolemaan mitenkään. Monet pelkäävät työpaikkansa puolesta, avioliittonsa puolesta ja liian monet joutuvat<span class="Apple-converted-space"> </span>pelkäämään perustoimeentulonsa puolesta. Miten rahat riittävät lasteni ruokkimiseen? Pelko tunkee mielessä päällimmäiseksi, valtaa ajatukset ja alkaa aivan tiedostamattomastikin ohjata toimintaa. Pelko tuntuu inhottavalta. Rintaan pistää ja ahdistaa, vatsanpohjassa tuntuu ammottavan tyhjä, musta aukko. Mieli harmaantuu ja ihminen tuntuu menettävän voimansa. Silloin voidaan sanoa, että ihminen on sairastunut pelosta, tai pelkoon.</p><p class="p2" style="font-family: Helvetica; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13px;"><br /></p><p class="p1" style="font-family: Helvetica; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Pelko on kokonaisvaltaista, se kaappaa helposti kaiken. Onneksi ihminen on rakennettu viisaaksi organismiksi ja taantuu parhaassa tapauksessa pelon seurauksena hyvällä tavalla luontokappaleeksi ja jättää kaiken turhan sivuun. Jos luonnossa jokin keikahtaa pois tasapainosta, systeemi pyrkii tasapaninottamaan tilanteen välittömästi. Koivun katkennut oksa, veden virtauksen hetkellinen estyminen joessa – ei hätää, luonto löytää ratkaisun heti. Homeostaasi palautuu.</p><p class="p2" style="font-family: Helvetica; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13px;"><br /></p><p class="p1" style="font-family: Helvetica; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Luonto on monimutkainen systeemi, mutta kriisissä yksiviivainen. Luonto ei ryhdy arpomaan tilannetta, vaan tekee heti, mitä on tarpeen tehdä. Ihminenkin hahmottaa tilanteita, mutta tulkitsee niitä heti perään. Mieli tuppaa ajattelullaan pyörittämään asioita, ja ne voi saada mielessään näyttämään ja tuntumaan ihan miltä tahansa. Hahmottaminen vaikeutuu entisestään, koska Ihminen elää ihmisten välisissä yhteyksissä.<span class="Apple-converted-space"> </span>Elämä suhteissa toisiin ihmisiin tarkoittaa välttämätöntä systeemistä ajattelua. Ihminen joutuu miettimään uhkan seurauksia ja ottamaan huomioon toiset ihmiset ympärillään. Luonnolla on ”helppoa”.<span class="Apple-converted-space"> </span>Sen ei tarvitse palaveerata kiven kanssa siitä, miten se asiaan suhtautuu ja loukataanko nyt kiven yksityisyyttä ja itsemääräämisoikeutta, kun pyritään saamaan joki taas virtaamaan.<span class="Apple-converted-space"> </span></p><p class="p2" style="font-family: Helvetica; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13px;"><br /></p><p class="p1" style="font-family: Helvetica; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Pelko voi pahimmillaan lamaannuttaa ja tehdä ihmisestä toimintakyvyttömän. Onneksi psyykellä on käytettävissään laaja kattaus puolustusmekanismeja, jotka pyrkivät pitämään ihmisen pinnalla. Näistä erityisesti uhkatilanteissa nopeasti aktivoituva defenssi on ”haavoittumattomuuden harha”. Se ohjaa ihmisen valheelliseen turvaan: ”Ei niin voi tapahtua minulle.” Niin tapahtuu vain jollekin toiselle jossakin muualla ja tietysti kaukana täältä. Ilman tätä valeturvaa ihmiset olisivat täydessä paniikissa. Turvan sylissä on mahdollista arvioida tilanne, tehdä johtopäätöksiä ja päättää toimintastrategiasta. Näistä voi sitten käynnistää ihmisille tärkeän vuoropuhelun tai kiivaan väittelyn siitä, mistä tässä nyt oikein on kysymys ja mitä voidaan tehdä ja vielä riidellä siitä, kuka on eniten oikeassa.</p><p class="p2" style="font-family: Helvetica; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13px;"><br /></p><p class="p1" style="font-family: Helvetica; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Koronan kourissa näyttää siltä, että käymme riittävän tervettä vuoropuhelua. Huolestuttavaa on psykologiselta kannalta kuitenkin se, että emme keskustele riittävästi sen herättämistä tunteista, etenkään pelosta. Me emme keskustele pelon kohtaamisesta, sen käsittelystä, emmekä sen hallintakeinoista. Me keskustelemme liikaa siitä, voiko kasvomaskia määrätä käytettäviksi, tai onko eettistä edes suositella sen käyttämistä. Keskustelu pelosta on niin pelottavaa, ettei sitä uskalleta edes aloittaa. Ihmismielelle on myös hyvin tyypillistä ryhtyä pelkäämään pelkäämistä. Jos pelko on hyshys, lähes tabu, miten käy pelkäämisen pelkäämisen kanssa? Älä nyt hulluja puhu! Ja juuri nyt, toisen aallon kiihtyessä pelotkin kiihtyvät. Varsinaiset pudotuspelit alkavat sekä yrityksillä että yksilöillä. Nyt vaaditaan turnauskestävyyttä, mutta monet tuntevat silkkaa kauhua.</p><p class="p2" style="font-family: Helvetica; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13px;"><br /></p><p class="p1" style="font-family: Helvetica; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Pelko aktivoi, ei vain tunteita, vaan myös ihmisen fysiologian monitasoisesti. Pelon havaitsemisesta, sen viestimisestä ympäristöönsä, eli kehon muille toimintamekanismeille, vastaa aivojen mantelitumake. Mantelitumake ei lepää koskaan. Se on avainasemassa ihmisen henkiinjäämisstrategiassa ja jos se nukahtaisi, niin hyvin pian hukka perisi. Mantelitumake on siis suuri pelastaja: se reagoi heti ja auttaa kehoa käynnistämään kaikki käytettävissä olevat selviytymismekanismit. Mutkia hieman oikoen polku kulkee hypotalamuksen kautta lisämunuaisen kuorikerrokseen, joka aktivoi kriisitoiminnan fysiologian. Tämä tapahtuu ennen kuin mieli edes ehtii ajatella sanovansa ”korona” — nanosekunnissa. Mekanismiin ei voi puuttua järjellä, eikä siitä voi neuvotella. Riitaa ei voi syntyä. Nyt mennään eikä meinata.</p><p class="p2" style="font-family: Helvetica; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13px;"><br /></p><p class="p1" style="font-family: Helvetica; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Mantelitumake on herkkä, ja sillä on vanhanaikainen, mutta idioottivarma kytkin: päälle tai pois. Keho on hetkessä täyttynyt adrenaliinista, noradrenaliinista ja kortisolista. Kehossa jyllää hätätilan mekanismi, eikä ihminen ole silloin ”normaali”. Keskittymiskykyky tiivistyy, havaintokyky keskittyy huomioimaan vain oleellisen ja koko organismi energisoituu niin, että ihminen oikein hämmästyy omista voimistaan. Tällä energiallahan voisi kiivetä puuhun vaikka takaperin ja silmät ummessa!</p><p class="p2" style="font-family: Helvetica; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13px;"><br /></p><p class="p1" style="font-family: Helvetica; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Pelon kokeminen voi siis fysiologiansa vuoksi olla ainakin hetkellisesti voimaannuttavaa, mutta tämä superhenkilötunne kestää valitettavasti vain lyhyen aikaa. Jo viimeistään muutamassa tunnissa adrenaliini ja noradrenaliini ovat poistuneet kehosta, varsinkin jos organismi on jo ”pelastautunut”. Vain kortisoli jää kehoon varmistamaan, ettei elimistö kuitenkaan herpaannu ja unohda, että hätätila on ehkä jatkuva, jopa pysyvä. Kortisoli suhisee suonissa varmuuden vuoksi. Fysiologia muuttuu. Aineenvaihdunta hidastuu ja sehän on järkevää, koska hätätilassa kannattaa säädellä energiavarastoja, ettei koneisto hyydy. Energian säilyttämisen lisäksi kortosoli lähes pakottaa ihmisen syömään nopeita energianlähteitä, jotka takaavat kyvyn äkkilähtöön. Kortisolin aktivoimaa sokerihimoa seuraa rasvatankkaus. Rasvalla keho varmistaa, että energiaa myös varastoituu maksimaalisen paljon. Kiinnostus liikkumiseen vähenee ja sehän on hätätilassa fiksua. Organismi pakottaa sohvan nurkkaan pitämään huolta siitä, etteivät energiat kulu jonninjoutavaan. Pelko palaa kuitenkin tunteena mieleen, eikä sitä edes kortisoli pysty poistamaan. Itseasiassa se lisää pelon tunnetta.</p><p class="p2" style="font-family: Helvetica; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13px;"><br /></p><p class="p1" style="font-family: Helvetica; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Jatkuvassa kortisolihuurussa eläminen ottaa voimille. Se väsyttää. Se voi sairastuttaa vakavasti. Kehoa ei ole tarkoitettu jatkuvaksi hätäkoneistoksi. Onneksi mantelitumakkeen tehtävänä on myöskin muistaa uhat ja verrata niitä kaikkiin aiempiin uhkatilanteisiin. Eihän nyt joka kerran kannata ravistua saman uhan vuoksi, joka ei osoittautunutkaan vakavaksi. Tämä on tavattoman nerokasta organismin hyvinvoinnin kannalta. Pitkittyneenä pelon tunne lopulta lievenee, varsinkin jos ”mitään pahaa ei viimeksi<span class="Apple-converted-space"> </span>tapahtunutkaan”. Ihminen ei enää jaksa pelätä ja miksi pelkäisikään, kun fysiologiakin pitää osaltaan huolta uhan selättämisestä, jos se taas osoittautuu oikeaksi uhaksi. Mustinkin lamaannuksen tunne hälvenee, eihän tässä mitään hätää ole.<span class="Apple-converted-space"> </span>Kuuluisa koronan toinen aalto ei enää jaksa pelottaa. Ihmiset alkavat palata normaalielämään uhasta huolimatta. Tämä näyttäytyy välinpitämättömyytenä. Kokoonnutaan sankoin joukoin pieneen tilaan ja turvaväli ei edes putkahda mieleen. Täyteen bussiin noustessa suojamaski jää laittamatta päälle. Halaillaan tuttuja tavatessa ja annetaan piutpaut käsidesille.</p><p class="p2" style="font-family: Helvetica; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13px;"><br /></p><p class="p1" style="font-family: Helvetica; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Pelottomuuskin voi valitettavasti liiallisena olla vaarallista. Välinpitämätyömyys voi tappaa, koska uhka näyttäisi kuitenkin jonkin asteisena olevan todellinen. Olisi siis yhteisen hyvän nimissä tärkeää muistaa pelätä. Harmillista, koska juurihan pelosta päästiin. Tällaisessa tilanteessa on tyypillistä, että joku ottaa aina pelon muistuttajan tehtävän. Jokin taho saattaa alkaa jopa lietsoa sitä. ”Pelkokellon” rooli voi olla mielelle kovin tyydyttävä, koska siinähän voi kuvitella olevansa pelastaja, ja vähintään hyvällä asialla. Numero kolmonen viestitään liioittelemalla uhkaa niin, että se kuulostaa kolmelta tuhannelta. Pelolla pelastaminen on kuitenkin melko tuloksetonta. Oletko joskus yrittänyt pelastaa jonkun omasta mielestäsi ymmärtämättömän poloisen kertomalla pelottavasta tulevaisuudesta, jos pelastettava ei nyt ryhdy muutoksiin? Oletko ihmetellyt, miksi poloinen ei halunnutkaan tulla pelastetuksi? No niin, sitten tiedät, miten siinä käy. Poloinen laittaa yhteistyösuhteenne poikki. ”Älä tule mun elämääni päällepäsmäämään.”</p><p class="p2" style="font-family: Helvetica; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13px;"><br /></p><p class="p1" style="font-family: Helvetica; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Onneksi luonto pyrkii tasapainoon ihmisten sekoiluista huolimatta. Jos otettaisiin kuitenkin rauhallisesti, säilytettäisiin terve suhteellisuudentaju ja pelättäisiin terveellä tavalla. Terve ja oikein mitoitettu pelko ei tapa, se ylläpitää elämää. Suhteellisuus on kuitenkin taitolaji. Minulla on sen säilyttämiseksi vinoutunut keino. Kun luen yhden ihmisen kuolleen koronaan tänään, muistutan itseäni siitä, että sen lisäksi juuri täällä Suomessa tänä samana päivänä 1,7–3 ihmistä, tilastointitavasta riippuen, kuolee oman käden kautta, koska he perimmiltään pelkäävät, ettei paha olo menekään ohi, että syvä elämänkauhu jää pysyväksi. He eivät eivät uskalla tai jaksa enää elää tunteidensa kanssa.</p><p class="p2" style="font-family: Helvetica; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13px;"><br /></p><p class="p2" style="font-family: Helvetica; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13px;"><br /></p><p class="p2" style="font-family: Helvetica; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13px;"><br /></p><p class="p2" style="font-family: Helvetica; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13px;"><br /></p><p class="p2" style="font-family: Helvetica; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13px;"><br /></p><p class="p2" style="font-family: Helvetica; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13px;"><br /></p><p class="p2" style="font-family: Helvetica; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13px;"><br /></p><p class="p2" style="font-family: Helvetica; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13px;"><br /></p><p class="p2" style="font-family: Helvetica; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13px;"><br /></p><p class="p2" style="font-family: Helvetica; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13px;"><br /></p><p class="p2" style="font-family: Helvetica; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13px;"><br /></p><p class="p2" style="font-family: Helvetica; font-size: 11px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13px;"><br /></p>Tiia Arjannehttp://www.blogger.com/profile/17637376096252243717noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8948093342957371650.post-91912487836877957662020-05-03T11:27:00.000+03:002020-05-04T15:07:07.623+03:00Epävarmuus stressaa — kymmenen vinkkiä tyyneyteen<div class="MsoNormal" style="letter-spacing: normal; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<div style="font-family: calibri, sans-serif; font-style: normal; text-decoration: none;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzCcFuZeyvY9KVUdeQPIdRimNrDEMkGGvGQWvZJ9FpdZQ3c5gUIy33JBl4yYTnD8CLa7tU087J9ig_1G-GCYS6_3z8AGGDwWA_iIktpiuOBM2i4x2EEIIOljYJlHgckb8JSYwMr_uXNL5e/s1600/assorted-puzzle-game-1586951.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzCcFuZeyvY9KVUdeQPIdRimNrDEMkGGvGQWvZJ9FpdZQ3c5gUIy33JBl4yYTnD8CLa7tU087J9ig_1G-GCYS6_3z8AGGDwWA_iIktpiuOBM2i4x2EEIIOljYJlHgckb8JSYwMr_uXNL5e/s320/assorted-puzzle-game-1586951.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="font-style: normal; text-decoration: none;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Olemme kohdanneet tilanteen, jossa viriää koko ajan kysymyksiä, mutta vastauksia ei löydy. Kuulemme arvioita, näemme mallinnuksia ja luemme vastakkaisiakin ”totuuksia” koronaviruksen käyttäytymisestä. Loppujen lopuksi kellään ei ole viisasten kiveä eikä kristallipalloa. On pakko elää jatkuvassa epävarmuudessa. Epävarmuus on yksi voimakkaimmin stressiä aiheuttavista tilanteista. Vahvankin vihollisen kanssa pärjää, kun sen tuntee. Koronan kanssa vallitsee vielä melkoinen sokeus, viisainkin virologi on vielä ymmällään.</span></div>
<div style="font-style: normal; text-decoration: none;">
<br /></div>
<div class="p1" style="font-stretch: normal; font-style: normal; line-height: normal; text-decoration: none;">
<span class="s1" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-kerning: none;">Ihmisellä on luontainen tarve hallita elämäänsä. On turvallista tietää, miten asiat menevät. On tärkeää saada suunnitella ja vielä tärkeämpää on voida luottaa siihen, että suunnitelmat toteutuvat. Spontaani hetkessä eläjäkin suunnittelee, jos ei muuta, niin ainakin sen, milloin suunnittelee ja milloin antaa vain mennä. Ihan tuuliajolla ei kukaan halua olla.</span></div>
<div class="p1" style="font-stretch: normal; font-style: normal; line-height: normal; text-decoration: none;">
<span class="s1" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div class="p1" style="font-stretch: normal; font-style: normal; line-height: normal; text-decoration: none;">
<span class="s1" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-kerning: none;">Epävarmuuden kohtaaminen ja elämänhallinnan kapeutuminen aktivoivat monenlaisia tunteita. Joku turhautuu, toinen kiukustuu. Joku alistuu kohtaloon ja sopeutuu, mutta elämänilo saattaa silloin kadota. Toinen ryhtyy toimeen, luo uuden bisneskonseptin ja näyttää muille, että koronan tuoma suuri muutos onkin mahdollisuus. Kaikille koronaepävarmuuden ydin on kuitenkin sama: Sairastunko, ja jos sairastun, niin kuinka vakavasti? Viekö tämä hengen? Miten vanhempani tai isovanhempani selviävät, jos sairastuvat? Entä riskiryhmässä olevat lapseni? Ajatus on niin pelottava, ettei sitä edes uskalla jäädä miettimään. </span></div>
<div class="p1" style="font-stretch: normal; font-style: normal; line-height: normal; text-decoration: none;">
<span class="s1" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div class="p1" style="font-stretch: normal; font-style: normal; line-height: normal; text-decoration: none;">
<span class="s1" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-kerning: none;">Näiden kysymysten äärellä aivojen hätäkeskus, mantelitumake, aktivoituu. Se lähettää hätäviestiä eteenpäin, ja ns. HPA-akseli, aivolisäke-hypotalamus-lisämunuaisten kuorikerros, alkaa tehdä tehtäväänsä. Lisämunuaisten kuorikerros aloittaa stressihormonien erityksen. Adrenaliini-, noradrenaliini- ja kortisolitasot nousevat kehossa. Keho on silloin siirtynyt hätätilaan. Tämä hätäviritys on voimassa niin kauan, kunnes mantelitumake saa päinvastaisen viestin: kaikki on hyvin. Vasta silloin stressitila alkaa purkautua, ja sekä mieli että keho siirtyvät normaalitilaan. </span></div>
<div class="p1" style="font-stretch: normal; font-style: normal; line-height: normal; text-decoration: none;">
<span class="s1" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div class="p1" style="font-stretch: normal; font-style: normal; line-height: normal; text-decoration: none;">
<span class="s1" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-kerning: none;">Elämme nyt pitkittyneen stressin tilassa. Aivot lukevat tilannetta ja huomaavat, että kääntääpä asian miten päin tahansa, tämä epävarmuus on ainakin varmaa. Aivot arvioivat aivan oikein, ja hätätila sen kuin jatkuu. Ne tarvitsisivat nyt jonkinlaista viestiä siitä, että hallitsemattomasta tilanteesta huolimatta jotkut asiat ovat hallittavissa ja että monet asiat ovatkin hyvin. Aivot kun eivät tee mitään ”omin päin”, vaan toimivat niille välittyvien viestien pohjalta. Meillä onkin siis yllättäen valtava vaikutusmahdollisuus. Voimme valita aivoihin lähetettävät viestit ja luottaa siihen, että aivot myös toimivat viestien mukaan. Stressin aikana aivot kaipaavat selkeää ajattelua ja tyyntyvät rauhallisisista teoista. Miten aivoihin voisi vaikuttaa niin, että ne lakkaisivat ylläpitämästä hätätilaa?</span></div>
<div class="p1" style="font-stretch: normal; font-style: normal; line-height: normal; text-decoration: none;">
<span class="s1" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div class="p1" style="font-stretch: normal; font-style: normal; line-height: normal; text-decoration: none;">
<span class="s1" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-kerning: none;">Nyt ovat hyvät neuvot tarpeen. Tässä kymmenen vinkkiä:</span></div>
<div class="p1" style="font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1" style="font-stretch: normal; line-height: normal;">
<div class="p1" style="font-stretch: normal; font-style: normal; line-height: normal; text-decoration: none;">
</div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">1. Rauhoita ajatuksesi. Se tapahtuu helpoimmin niin, että </span><i style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">lakkaa ajattelemasta huolia</i><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> ja pyörittämästä mielessään avoimia ja ahdistaviakin kysymyksiä, koska niihin ei nyt ole olemassa vastauksia. Asioiden vatvominen ei vie mitään asioita eteenpäin, eivätkä rauhoita, vaan vain edistävät hätätilan jatkumista.</span><br />
<i style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><br /></i></div>
<div class="p1" style="font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">2</span><i style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">. Tee jotakin käsillä</i><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">. Kun pakastin nyt on jo täynnä leipomuksia, taikinajuuri tehty, pieni pintaremontti valmis ja huonekalut uudessa järjestyksessä, käsille olisi hyvä keksiä jotakin uutta tekemistä. </span><i style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Käsillä tekeminen</i><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> vaatii </span><i style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">keskittymistä</i><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">, ja silloin mielessä ei ole tilaa murehtimiselle. Aivot lepäävät.</span><br />
<i style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><br /></i></div>
<div class="p1" style="font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">3</span><i style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">. Opettele uutta</i><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">. Nyt on hyvä aloittaa se uuden oppimisen projekti, johon ei ole tuntunut koskaan olevan aikaa. Uusi kieli? Soitin? Uusi tietokoneohjelma? Aivot joutuvat venymään, yhdistelemään vanhaa ja uutta tietoa. Aivojen elastisuus lisääntyy. Se tietää parempaa resilienssiä jatkossa.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1" style="font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">4. Pidä kynsin hampain kiinni rutiineista. </span><i style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Rutiinien toistaminen</i><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> on yksi vahvimmista viesteistä avoille. Ne arvioivat, jälleen ihan oikein, että elämän arki on hallinnassa ja hätätila voi päättyä. Pidä kiinni vuorokausirytmistä. Pidä yöllä yövaatteita ja päivällä päivävaatteita ja muista myös se alaosa, vaikka se ei näy virtuaalipalaverissa. Rakenne, kaava ja toistaminen pitävät aivot ojennuksessa.</span><br />
<i style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><br /></i></div>
<div class="p1" style="font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">5</span><i style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">. Hengitä syvään</i><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">. Hengityksen rytmi ja tekniikka kannattaa muistaa. Hengitä nenän kautta sisään neljään laskien, ulos suun kautta kuuteen laskien. Näin saat hiilidioksidisen ilman tehokkaasti ulos. Huomioi, että hengityksessä pallea kohoaa ja laskee. Keuhkot kohoavat vasta sisäänhengityksen loppuvaiheessa. Pidä kämmentä kevyesti pallean päällä, ja tunne sen liikkeet. Näin saat hyvän tuntuman syvähengityksen tekniikasta, ja se tallentuu pitkänajan muistiin.</span><br />
<i style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><br /></i></div>
<div class="p1" style="font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">6</span><i style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">. Katso kauas</i><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">. Jos ikkunasta tai parvekkeelta ei näy horisonttia, katsele taivaalle. Aivot pitävät avaruudesta ja tilasta. Ihanteellista olisi päästä meren tai järven rantaan tai ison pellon laitaan tuijottelemaan etäälle. Kun päivän mittaan katselet välillä kauas, seinät eivät kaadu sisällä päälle.</span><br />
<i style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><br /></i></div>
<div class="p1" style="font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">7</span><i style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">. Liiku</i><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">. Stressitilassa rankkaa rasitusta kannattaa välttää, koska se lisää stressihormonien eritystä. Valitse siis mieluummin venytteleviä ja kevyitä aerobisia liikuntahetkiä. Kävely korttelin ympäri, tehokas venyttely netin ohjein. Istuskelemaan ei kannata jäädä. On tärkeää lisätä askelia päivään. Kuljeskele kotona, tyhjillä kaduilla tai mieluiten metsässä, koska se rauhoittaa kokonaisvaltaisesti. Liikunnan tulisi nyt tuntua rennolta ilman pakottavia ponnistuksia.</span><br />
<i style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><br /></i></div>
<div class="p1" style="font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">8</span><i style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">. Lue</i><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> elokuvien katsomisen sijaan. Lukiessa mieli saa kuvittaa itse kirjan henkilöt ja tapahtumat. Silloin aivot saavat toimia koko kapasiteetillaan. Sekä looginen, kirjan juonta seuraava vasen aivopuolisko että mielikuvitteleva, luova oikea aivopuolisko ovat käytössä samaan aikaan. Aivojen tasapaino lisääntyy.</span><br />
<i style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><br /></i></div>
<div class="p1" style="font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">9</span><i style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">. Nuku</i><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> säännöllisellä rytmillä. Ilman lepoa ei ole virkeyttä ja ilman päiväaikaista virkeyttä ei ole luonnollista väsymystä illalla eikä </span><i style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">laadukasta lepoa</i><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">. Kun nukut, aivot saavat sekä levätä että käsitellä hankalaa tilannetta luovasti REM-univaiheiden aikana. Aivot uudistuvat.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1" style="font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">10. Pidä yllä </span><i style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">sosiaalisia suhteita</i><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">. Soittele, videorupattele ja skypetä. Älä erakoidu — ihminen on sosiaalinen otus ja kaipaa yhteyttä muihin ihmisiin. Aivot rakastavat </span><i style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">kiintymyksen tunnetta</i><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">.</span><br />
<ol style="text-decoration: none;">
</ol>
</div>
<div class="p1" style="font-stretch: normal; line-height: normal; text-decoration: none;">
<span class="s1" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tätä kaikkea tehdessäsi ajattele, että jonakin päivänä tämä on ohi. Normaali palaa. Ole <i>luottavaisin mielin</i>. Olemme kaikki samassa tilanteessa. Et ole yksin.</span></div>
<div class="p1" style="font-family: times; font-stretch: normal; font-style: normal; line-height: normal; text-decoration: none;">
<span class="s1" style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div class="p1" style="font-family: times; font-stretch: normal; font-style: normal; line-height: normal; text-decoration: none;">
<span class="s1" style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div class="p1" style="font-family: times; font-stretch: normal; font-style: normal; line-height: normal; text-decoration: none;">
<span class="s1" style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div class="p1" style="font-family: times; font-stretch: normal; font-style: normal; line-height: normal; text-decoration: none;">
<span class="s1" style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="height: 0px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzCcFuZeyvY9KVUdeQPIdRimNrDEMkGGvGQWvZJ9FpdZQ3c5gUIy33JBl4yYTnD8CLa7tU087J9ig_1G-GCYS6_3z8AGGDwWA_iIktpiuOBM2i4x2EEIIOljYJlHgckb8JSYwMr_uXNL5e/s1600/assorted-puzzle-game-1586951.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="color: black;"></span></a></div>
Tiia Arjannehttp://www.blogger.com/profile/17637376096252243717noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8948093342957371650.post-12987243548144198112020-04-25T18:15:00.001+03:002020-05-04T14:00:42.177+03:00Auttaminen — parasta meissä<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvsL9eMh-MBPNS3_XxupJx4_EcgOItIzdrF9XyJ-oLCsFABVsjpB3ytwf2oVWWKZr_vhKt5eobnUNRXLEnV8KpphLI5ndu-GvZJblYhVyel9_xWqxZ_tENQcAUp9rzAyHVrzjWqTozc6qN/s1600/281E88D8-0D1E-4DF9-B6DD-25F51C07A1D1.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="427" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvsL9eMh-MBPNS3_XxupJx4_EcgOItIzdrF9XyJ-oLCsFABVsjpB3ytwf2oVWWKZr_vhKt5eobnUNRXLEnV8KpphLI5ndu-GvZJblYhVyel9_xWqxZ_tENQcAUp9rzAyHVrzjWqTozc6qN/s320/281E88D8-0D1E-4DF9-B6DD-25F51C07A1D1.jpeg" width="213" /></a></div>
Ruotsin prinsessa Sofia steriloi ehkä tällä hetkellä instrumentteja tai petaa potilassänkyä vasta opituin sairaalaviikkauksin Sophiahemmetin sairaalassa Tukholmassa. Tämä nuori Värmlannin herttuatar halusi auttaa ja tehdä jotakin hyödyllistä ja konkreettista koronakriisissä. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: calibri, sans-serif;">99-vuotias toisen maailmansodan brittiveteraani Tom Moore käveli rollaattorilla puutarhassaan Bredfordshiressä Englannissa 25 metrin matkan </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">sata kertaa ja keräsi tempauksellaan 24.4.2020 mennessä 28 miljoonan punnan (32 milj. euroa) lahjoituspotin Britannian kansalliselle terveydenhuollolle. Tom Mooren tarkoitus oli kiittää terveydenhuoltoa saamistaan hoidoist</span><span style="font-family: calibri, sans-serif;">a ja kerätä tuhat puntaa. Koronakriisi muutti tempausta laajemmaksi auttamiseksi. Sadat tuhannet ihmiset tekivät lahjoituksia, ja sivusto jopa kaatui hetkeksi.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
Kaikki auttaminen ei ole näin raflaavaa, eikä pääse kansainvälisen lehdistön etusivuille. Mutta sadat ihmiset tälläkin hetkellä, pelkästään Suomessa, tekevät vapaaehtoista auttamistyötä koronan keskellä. Auttajiksi on ilmoittautunut tuhansia henkilöitä, ja tilanne on niin hullunkurinen, että autettavia ei löydykään niin paljon kuin auttajia on.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
Vanhuksille viedään ruokaa, ja heille on järjestetty soittorinkejä. Auttaviin puhelimiin on saatu vapaaehtoisia kuuntelijoita. Monet lomautetut ovat ryhtyneet auttamaan lapsia kotikoulunkäynnissä. Yritysmaailmassa on myös ryhdytty helpottamaan yrittäjien arkea. Monet liiketilojen omistajat ovat lakanneet perimästä vuokria korona-ajalta. Pankit antavat lainojen lyhennysvapaita yrityksille ja myös yksityishenkilöille. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
Auttaminen alkaa myötätunnon kokemuksesta. Ruotsin sana myötätunto, ”medanda” eli ”mukana hengitys”, kertoo hyvin siitä, kuinka auttaja virittäytyy autettavan taajuudelle. Auttaja hengittää hetken autettavan tilannetta, vaikeutta tai kärsimystä ikään kuin autettavan tahtiin. Vaikka auttaja ei voisikaan täysin samaistua autettavan tilanteeseen, koska oma kokemus siitä puuttuu, hän voi kuitenkin tuntea empatiaa, eli ainakin kuvitella, miltä autettavan asemassa olo tuntuu. Empaattinen virittyminen herättää monenlaisia tunteita, myötätynnon lisäksi huolta, surua toisen kärsimyksestä ja voimakasta halua antaa panoksensa tilanteeseen — ja siis auttaa. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
Kaikki nämä tunteet avaavat polun tunneaivoihin, limbiseen järjestelmään. Ilman tunnekeskustamme myötätunto, virittyminen, empatia, toisen vaikean tilanteen ymmärtäminen ei olisi mahdollista. Usein kovin rationaalista ja kovaakin ajattelua ihannoiva ja vaativa maailmamme siirtyy piirun verran tunneaivojen puolelle. Esiin nousevat ymmärrys, merkitykset ja luova ajattelu. Tunteiden tunteminen on luvallista.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
Auttamisen myötä ajassamme elävä sitkeä minäkeskeisyyskin väistyy syrjemmälle. Monet ovat huolissaan ”meistä”, Suomesta, vähempiosaisista tai lapsista. Ihmiset miettivät, voivatko he tehdä jotain muiden hyväksi. Ja mehän voimme, ja helposti. Nyt voi passiivisella olemisellakin auttaa. Kun pysyy eristyksissä, tulee auttaneeksi varmistamalla, ettei ainakaan itse tartuta ketään. Jos eristys alkaa rasittaa, voi mielessään määritellä sen uudestaan: Minä autan.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
Pessimisti voi ajatella, että tämä sosiaalisen omantunnon herääminen on vain väliaikaista ja hokee Stingin sanoin: ”History will teach us nothing”. Optimisti taas toivoo, että auttamisen myötä aktivoitunut aivojen limbinen järjestelmä ”jäisi päälle” koronakriisin jälkeenkin. Että yhteisöllisyys ja toisistamme välittäminen jatkuisi normaalin palattua. Se on kuitenkin parasta meissä, ja sen toivoisi jatkuvan.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
Tiia Arjannehttp://www.blogger.com/profile/17637376096252243717noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8948093342957371650.post-83801743092929031162020-04-12T13:35:00.003+03:002020-04-12T14:15:04.296+03:00Läheisyys, etäisyys ja rajat<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0ZtecEjapwKLofNSo8Vyr3_BLDUFIsHJ3XERnIzWRaYEbSbFDpnYsZmJcZWS8LFdd9F_dNrakEz89FGO5a2W-3WJTvQo6cM6lDvCWacexnL_VJg2LL-_f7yiGhLCxS0ciH5dxOBkkx6kd/s1600/98FABB35-7CA3-49B7-8383-8D30A84546E0.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="423" data-original-width="640" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0ZtecEjapwKLofNSo8Vyr3_BLDUFIsHJ3XERnIzWRaYEbSbFDpnYsZmJcZWS8LFdd9F_dNrakEz89FGO5a2W-3WJTvQo6cM6lDvCWacexnL_VJg2LL-_f7yiGhLCxS0ciH5dxOBkkx6kd/s320/98FABB35-7CA3-49B7-8383-8D30A84546E0.jpeg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-size: 11pt;">Kiinasta kantautuu hyviä uutisia koronan talttumisesta. Virus on kurissa, mutta nyt on ilmennyt uusi ongelma: Avioerotilastot ovat lähteneet jyrkkään nousuun. Lakitoimistot hukkuvat töihin, ”virkailijat eivät edes ehdi juoda vettä” </span><a href="https://yle.fi/uutiset/3-11286283" style="color: magenta; font-size: 11pt;">(yle.fi</a><span style="font-size: 11pt;">, 6.4.2020). </span><span style="font-size: 11pt;">Kun uskottomuus on ollut Kiinassa suurin syy hakea avioeroa, nyt avioparit ovat riitaantuneet vakavasti muista syistä karanteenin kestettyä pitkään.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
Suomessakin on poliisi todennut kotihälytystehtävien lisääntyneen hieman. Poliisin mukaan yhteydenotot tulevat kuitenkin usein viiveellä. Riitatilanteet ja väkivaltaisetkin riidat saattavat jatkua pitkään, ennen kuin hätänumeroon soitetaan. Vaikeudet kotioloissa näkyvät poikkeustilan aikana ensin piikkinä useiden järjestöjen nettipalvelujen kysynnässä. Esimerkiksi Ensi- ja turvakotien liiton chateissa on muutaman viime viikon aikana ollut yhtä paljon kuin koko alkuvuonna yhteensä (<a href="https://yle.fi/uutiset/3-11259988" style="color: magenta;">yle.fi</a> 10.4.2020).<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
Vaikka niin moni toivoo enemmän perheen keskeistä laatuaikaa, eristyksissä ja jatkuvasti yhdessä oleminen on monille pareille ja perheille raastavaa. Läheisyyttä tulee liikaa, oma tila katoaa, ja läheiset alkavat käydä toistensa hermoille. Kaikki näyttäytyy kuin suurennuslasin läpi. Puolisot huomaavat toisissaan piirteitä ja tapoja, jotka ovat kyllä olleet olemassa, mutta korostuvat nyt liiaksi. Ja ne alkavat ärsyttää. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
Koronakriisi on pitkittyneen stressin tila, jossa stressihormonit suhisevat suonissa jatkuvasti. Erityisesti kortisoli jää usein kehoon koko stressin ajaksi. Kortisoli aiheuttaa ärtymystä, kiukkua ja jopa aggressiota. Ei siis ole ihme, että kun tilanteet kärjistyvät, kuullaan myös kiukkuisia ja vihasävytteisiä äänenpainoja, ja joskus käydään myös käsiksi. <span lang="SV">Ä</span>rsytyskynnys madaltuu ko<span lang="FR">rtisolin </span>myötä<span lang="ES-TRAD">, pienest</span>äkin asiasta aletaan nähdä punaista. Jopa muulloin hyvinvoivat perheet voivat ä<span lang="EN-US">ity</span>ä riitelemään ja päätyä tukkanuottasille.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
Kroonisesti korkea kortisolitaso ja pakotettu läheisyys ovat ilkeä yhdistelmä. Kortisolin kanssa pärjää, jos saa olla töissä toisaalla, tai poistua kodista pidemmäksi aikaa kerralla. Kortisolitasot laskevat usein jo siitä, että saa muuta ajateltavaa. Nyt monet ovat pakotettuja intensiiviseen läheisyyteen. Etäisyyttä saa vain kävelylenkillä tai lyhyellä kauppareissulla. Liiallinen ja jatkuva läheisyys vaatisi selkeämpää ja pidempää etäisyyttä vastapainokseen. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
Läheisyys-etäisyys -jännitteen sääteleminen ja tasapainottaminen ovat tässä koronan luomassa poikkeustilanteessa ensiarvoisen tä<span lang="DE">rkeit</span>ä. On ymmä<span lang="DA">rrett</span>ävää, että etäisyyden pitäminen on haastavaa, kun pyöritään samassa tilassa kaiken aikaa. Huoneet tuntuvat kutistuvan ja seinät tulevat liian pian vastaan. Nurkkaankaan ei pääse piiloon.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
Etäisyyden ja läheisyyden sää<span lang="EN-US">telyss</span>ä rajojen oikeanlainen asettaminen on tärkeä taito. Rajat, jossa määritellää<span lang="DE">n, mit</span>ä saa tehdä ja mitä ei, ovat usein lasten kasvatuksessa helppo tehdä. Rajojen asettaminen lapsille on myös välttämätöntä <span lang="NL">heid</span>än turvallisuudentunteensa kehittymisen kannalta. Rajojen on myös oltava johdonmukaisia, niin ette lapsi joudu hämilleen vaihtuvien ohjeistusten kanssa. Koronaeristyksessä rajojen asettaminen myös aikuisten kesken korostuu. Nyt on niiden aika.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
Rajat suojelevat psyyken koskemattomuutta. Ilkeät sanat tunkeutuvat psyyken turvarajojen sisään ja repivät haavoja sieluun. Ilkeä sana ja siitä syntyvä haava paranee kyllä, jos ilkeys tapahtuu vain silloin tällöin. Mutta kun koronakaranteenissa jatkuvasti liki olevat kortisolikiukkuiset puolisot alkavat <span lang="IT">hyppi</span>ä toistensa silmille, joko psyykkisesti tai fyysisesti, syntyy rumaa jälkeä. Yhdessäolon tunnelma voi muuttua pelottavaksi,<span style="color: #ed7d31;"> </span>ja silloin tuntuu, että täytyy suojautua koko ajan. Suojautuminen eristää ja etäännyttää. Ei uskalla enää olla aito oma itsensä, koska pelkää, että toinen pistää henkisellä puukolla suoraan palleaan. Rajaton suhde on kaaosta, anarkiaa ja pahoinvointia.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
Rajattomuus voi johtaa myös suhteiden kietoutuneisuuteen (inmessment). Tällöin rajat ovat tulleet liian läpäiseviksi. Rajat ovat kuin harmaata sumua. Voidaan päätyä tilanteisiin, jossa tunteet sekoittuvat: Ei enää tiedäkään, onko tuntemani tunne omani, vai toisen tunne, jota hän ei nyt pysty kantamaan. Tunteen siirtäminen toiseen tapahtuu rajattomassa suhteessa tiedostamattomasti, ja siirtäminen on kuin salainen toimeksianto. Jatkuva toisen tunteiden kantaminen voi tunkeutua ikään kuin oman identiteetin sisään (projektiivinen identifikaatio). Missä ”minä” loppuu ja ”sinä” alkaa? Olenko minä sinä <span lang="PT">vai p</span>äinvastoin? Todellinen minuus vääristyy. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
Pelon kautta syntyvä etäisyys murentaa huomaamatta koko suhteen perustan. Tavoitteena olisikin etsiä ja löytää positiivinen etäisyys, joka pohjautuu kunnioitukselle. Se tuottaa arvostavaa vuoropuhelua. <span lang="NL">Sen tunnistaa siitä, että molemmat kuuntelevat aidosti ja haluavat ymmärtää toisen näkökohtia. </span>Vuoropuhelussa sovitaan, että rajat ovat rikkumattomia ja näin säilytetään molempien henkinen ja fyysinen koskemattomuus, integriteetti. Oman tilantarpeen arvioinnissa on hyvä tuntea omat rajansa. Mitä minulle saa sanoa ja mitä ei? Miten minua saa kohdella ja miten ei? Mitä voin itse tehdä, että rajani pitävät ja koskemattomuuteni sä<span lang="ZH-TW">ilyy?</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
Jos perhe tai aviopari ei ole keskustellut näistä teemoista aiemmin, olisi välttämätöntä tehdä se nyt<span style="color: #70ad47;">.</span> Rajojen selkeys, niistä sopiminen ja sopimuksista kiinni pitäminen on parasta, mitä parisuhteissa voi tehdä. Rajat antavat suhteelle raamit, kuin astian, johon suhteen henkinen puoli voi asettua. Tulevaisuus näyttää valoisammalta ja yhteiselo saa siivet selkään.<o:p></o:p></div>
Tiia Arjannehttp://www.blogger.com/profile/17637376096252243717noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8948093342957371650.post-38302200191928931382020-04-05T13:10:00.000+03:002020-04-06T16:46:10.639+03:00Kriisiä pala kerrallaan — mielen annostelumekanismit<div class="MsoBodyText" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=8948093342957371650" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7CkLpJCmfgVIwlf9TJj8hFoetdAppcK84WA_JwljUTJBhKmqrVKjj2SKCla1xdCO7TwqyOTX-XEZ8kcWl3q-VZN0tNP2aLA2ZPq6VKSZkG1WW969JkBiTUFnamHNv_lXup0RD5cGRYULf/s1600/carlos-de-toro-uVEVvDSYze8-unsplash+2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7CkLpJCmfgVIwlf9TJj8hFoetdAppcK84WA_JwljUTJBhKmqrVKjj2SKCla1xdCO7TwqyOTX-XEZ8kcWl3q-VZN0tNP2aLA2ZPq6VKSZkG1WW969JkBiTUFnamHNv_lXup0RD5cGRYULf/s320/carlos-de-toro-uVEVvDSYze8-unsplash+2.jpg" width="240" /></a></div>
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">O</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">lemme katsoneet dekkarisarjoista tutun kohtauksen kymmeni</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">kertoja: Poliisit tulevat rouvan kotiovelle, napauttavat muutaman kerran ovelle kolkuttimella. Rouva avaa oven, poliisit ottavat lakit pois p</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">st</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">n. Rouvan ilme kauhistuu. Poliisit kertovat rouvan l</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">heisen menehtyneen. Rouva nostaa k</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">tens</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">kasvojensa suojaksi ja huutaa: </span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">”</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Ei, ei, ei! Ei se voi olla totta! Olette varmasti erehtyneet!</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">” </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Rouvan alitajuinen mieli havaitsi heti, ett</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">nyt on edess</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">liian iso asia k</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span lang="NL" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">sitelt</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">v</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ksi kerralla. Mieli aloitti suuren surun s</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">telyn primitiivisimm</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ll</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">puolustusmekanismilla, kielt</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">misell</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">. </span></div>
<div class="MsoBodyText" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Kun koronasta alkoi tihkua tietoa, suuri osa maailmasta p</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">tyi kielt</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">m</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">n. </span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">”</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Ei se meille tule.</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">” ”</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">T</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">m</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ei koske meit</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">.</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">” </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Kun WHO varoitteli, vaihdettiin kanavaa</span><span style="color: #980000; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">.</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"> ”</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Ovat siell</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Kiinassa varmaan erehtyneet.</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">” ”</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Voi voi, sellaista se on, kun pidet</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">n villiel</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">intoreja.</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">” </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Turkmenistan meni </span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">rimm</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">isyyteen ja kielsi korona-sanan k</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">yt</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ö</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">n kaikessa viestinn</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ss</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">. Siit</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ei saa edes puhua. Kielt</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">miseen tuli my</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ö</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">s </span><b><span lang="DE" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">projektion</span></b><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"> s</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">vyj</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">: ongelma on jossain muualla kuin itsell</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">. </span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">”</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Me olemme syytt</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ö</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">mi</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ja viattomia, mutta nuo kiinalaiset!</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">”</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="DE" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Kielt</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">minen on tyypillinen puolustusmekanismi kriisin alkuvaiheessa. Kielt</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">minen on mielelle aikalis</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">, harkinta- ja suunnitteluaika. Mieli toteaa: </span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">”</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">T</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">t</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">kaikkea ei ihan viel</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">tarvitse prosessoida.</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">” </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Projektio puolestaan pident</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">lis</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ajan kestoa tuuppaamalla ongelman edes hetkeksi jonnekin muualle. Syntyy harha: </span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">”</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Kaikki paha on poissa minusta.</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">” </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Min</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">, minuus, on viel</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">turvassa.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Kun mieli oli valmis vastaanottamaan tilanteen totuutena ja k</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">sitt</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">m</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">n sen vakavuuden, tarvittiin lis</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">selviytymiskeinoja. Esille saattoi nousta <b>v</b></span><b><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span></b><b><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">h</span></b><b><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span></b><b><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ttely</span></b><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">. </span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">”</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">T</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">m</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">on vain normaali jokavuotinen kausiflunssa.</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">” ”</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Todenn</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">k</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ö</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">isyys sairastumiselle on h</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">vi</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">v</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">n pieni, yht</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">pieni kuin lottovoitossa.</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">” </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Jotkut ottivat k</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ytt</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">öö</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">n<b> torjunnan</b> ja ty</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ö</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">nsiv</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">t asian kokonaan mielest</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">n ja jatkoivat el</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">m</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ns</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">kuin mit</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">n ei olisi tapahtunut tai olisi tapahtumassa, eik</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">mik</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">n uhkaisi. Ulkomailta tulevat uutiskuvat ihmisist</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">kasvomaskeineen l</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">hinn</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span lang="IT" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">huvittivat. </span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">”</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Ihmeellist</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ylireagointia flunssan vuoksi.</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">” ”</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">No ainahan ne kiinalaiset maskeja pit</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">v</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">t, kun ovat pilanneet hengitysilmansa. Ei t</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ss</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">mit</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">n normaalista poikkeavaa ole.</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">”</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Toiset uppoutuivat lukemaan jokaisen uutisen koronasta ja saivat valheellisen tunteen asioiden <b>hallinnasta.</b> He ainakin tiesiv</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">t, miss</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">menn</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">n. He ostivat makaroninsa, hernekeittonsa ja vessapaperinsa ja tunsivat olevansa turvassa, hyvin varaustautuneina. </span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">”</span><span lang="DA" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Kyll</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">me nyt p</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">rj</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">t</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">n. Kaapit t</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ynn</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ruokaa. K</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">sidesi</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">eteisen hyllyill</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">. Pehmopaperit sullottuina makuuhuoneiden vaatekaappeihin.</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">” </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Jotkut sen sijaan j</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span lang="IT" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ttiv</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">t varautumisen toisille, istuivat muina henkil</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ö</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">in</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">olohuoneen sohvalla ja myh</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">iliv</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ät: ”</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Me olemme perusterveit</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">. Eri asia se on riskiryhmill</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">.</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">”</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Kun Suomen tartuntaluvut alkoivat kivuta l</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">hes pystysuoraan, jotkut joutuivat <b>paniikkiin</b>, ja alkoivat saada toistuvia ahdistuskohtauksia. Pahimmillaan ne yltyiv</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">t paniikkikohtauksiksi, jolloin kylm</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">hiki nousi pintaan ja syd</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">n hakkasi villisti. Paniikissa oli vaikea toimia loogisesti. Jotkut rynt</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">siv</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">t tukka ojossa markettiin ja hamstrasivat yht</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">sun toista, jonninjoutavaakin ja mielin m</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">rin. </span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">”</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">T</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ytyy nyt ostaa, jos vaikka kohta loppuu.</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">” </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Kotona ostosvuoria purkaessaan he pelk</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">siv</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">t unohtaneensa jotakin t</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">rke</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ja olivat varmasti unohtaneetkin. Varmuuden vuoksi t</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ytyi l</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span lang="DE" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">hte</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">uudestaan kauppaan. Kotona ahdistus helpotti hieman. </span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">”</span><span lang="DA" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Kyll</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">shoppailu tekee hyv</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">.</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">” </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Himo-ostaminen on esimerkki <b>sublimaatiosta</b>, jota mieli k</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ytt</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">muuttaakseen jonkin tunteen (pelko, paniikki) joksikin muuksi, </span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">”</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ylev</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">mm</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ksi</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">” </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">tunteeksi, kuten shoppaamisen </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">mielihyväksi.</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"> Sublimoida voi my</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ö</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">s esimerkiksi himourheilemalla endorfiinin t</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">oivossa.</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">My</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ö</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">s </span><b><span lang="IT" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">pseudo-altruismi</span></b><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"> on sublimointia. Siin</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä ”</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">uhraudutaan</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">” </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ja ryhdyt</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">n hyv</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ntekij</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ö</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">iksi, mutta ketunh</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">nt</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">on kainalossa. Syvempi mielen motiivi on silloin oma etu: kunnia, maine tai raha. </span><span style="color: #f79646; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"> </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Sitten olivat he, korona-itseoppineet, jotka tiedotusv</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span lang="DE" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">lineit</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">tarkkaan seuranneina tiesiv</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">t t</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">sm</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">lleen, mit</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">pit</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">isi tehd</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">, olisi jo pit</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">nyt tehd</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">tai mit</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ei olisi pit</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">nyt tehd</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä. He </span><b><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">asettuivat</span></b><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"> tietoineen muiden <b>yl</b></span><b><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span></b><b><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">puolelle</span></b><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">. Sosiaalisesta mediasta ja lehtien kommenttipalstoilta saatoimme lukea </span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">”</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">asiantuntevia</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">” </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">lausuntoja. Joku piti valtiovallan toimintaa ylireagointina. Toinen n</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ki enemm</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">n uhkia ja piti p</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">t</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ö</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ksi</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">alireagointina. Tuli kinaa siit</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">, kumpi on enemm</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">n oikeassa. <b>Omnipotenssi</b>-mekanismi saattoi k</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ynnisty</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">, tuo kaikkivoipainen kaiken tiet</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">v</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">oikeassa olon harha.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Samalla my</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ö</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">s </span><b><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">splitting </span></b><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">(halkominen, lohkominen) aloitti toimintansa. Syntyi kuin huomaamatta tilanne, jossa kehittyi kaksi joukkoa: </span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">”</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">me</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">” </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ja </span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">”</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ne</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">”</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">. </span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">”</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Me</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">” </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">edusti tiet</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">v</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">isi</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">oikeassaolijoita ja </span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">”</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ne</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">” </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">olivat tiet</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">m</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">tt</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ö</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">mi</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ja v</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">r</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ss</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">. Splittingille on tyypillist</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">, ett</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">joukkojen v</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">lit kiristyv</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">t ja voivat eskaloitua pahaksikin henkiseksi</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"> </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ja jopa fyysiseksi taistoksi.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Omnipotenssi ja splitting ovat tyypillisimmill</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">n n</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span lang="DE" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ht</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">viss</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">narsistisilla ihmisill</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">. Ne ovat narsistin peruspuolustusmekanismeja, mutta saattavat tulla n</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">kyviin l</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span lang="DA" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">hes keness</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">tahansa kriisitilanteessa. Ei siis kannata huolestua, jos l</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">heinen alkaa k</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ytt</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">yty</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">hurjalla tavalla. Hurjat ajat ja hurjat otteet, sanoisi mieli.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Mielen optimaalinen toiminta kaikissa eteen tulevissa el</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">m</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ntilanteissa edellytt</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">elastista mielt</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">, ja juuri t</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">h</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">n joustavuuteen puolustusmekanismit pyrkiv</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">t. Kukaan ei puolustaudu pahanilkisyytt</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">n tai tyhmyytt</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">n. Vaikka mekanismien ilmiasu voi olla joskus rajukin ja her</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">tt</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ihmetyst</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ymp</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">rist</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ö</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ss</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">, ne auttavat minuutta pysym</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">n kasassa ja selvi</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">m</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää</span><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">n el</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">m</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">n miinakentist</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span lang="DE" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">. Mit</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">laajempi valikoima erilaisia puolustusmekanismeja ihmisell</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">on, sit</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">suurempi todenn</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">k</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ö</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">isyys h</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span lang="IT" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">nell</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">on selviyty</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">jopa katastrofienkin yli. Puolustusmekanismit siis annostelevat erilaisia tunteita ja auttavat mielt</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">niiden kantamisessa (<b>holding</b>) ja k</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">sittelemisess</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">. Mielenterveyden kannalta on kuitenkin t</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">rke</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">, ett</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">puolustusmekanismit toimivat vain tarvittavan ajan, eiv</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">t yht</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">n enemp</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">. Kun mieli jaksaa kulkea kriisiss</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">eteenp</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">in, puolustusmekanismit raukeavat yksi toisensa j</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">lkeen. Mieli palaa normaalitilaan. Jos mekanismit j</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">v</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">t p</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">lle, syntyy lis</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ongelmia ja k</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ytt</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ytyminen muuttua repiv</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ksi rakentavan sijaan. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Kaikilla puolustusmekanismeilla on </span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">”</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">sivuvaikutuksia</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">”</span><span lang="DE" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">. Kielt</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">j</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ja torjuja menett</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">v</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">t kallisarvoista aikaa, projektiivinen </span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">rsytt</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">muita jatkuvalla toisten syytt</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">misell</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">, omnipotentti saa ymp</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">rist</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ö</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ns</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">joko lannistumaan tai raivostumaan. Sublimaatio</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"> ”</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">pimitt</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää” </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">mielt</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">vain jonkin aikaa. Todellinen tilanne ja todellinen tunne puristuvat ennen pitk</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">esiin.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">On kuitenkin yksi puolustusmekanismi, joka oikein annosteltuna tuottaa ainoastaan iloa: huumori. Huumori on varma ja nopea tapa p</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">st</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">mieli lomalle hetkeksi. Huumori ei poista tilanteen vakavuutta, mutta nauru laukaisee stressin ja k</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ynnist</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">mielihyv</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">v</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">litt</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">j</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">aine dopamiinin tuotannon. Onneksi koronalla on vitsailtu, vaikka </span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">”</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">vakavista asioista ei saa vitsailla</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">” </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">-tyypit paheksuvat. Nyt naurua peliin, hauskoja kuvamuokkauksia, meemej</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ja pid</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span lang="NL" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">kkeet</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ö</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">nt</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span lang="RU" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">iloa! L</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ää</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">kkeeksi siis vitsisivustot ja vanhat vitsikirjat kirjahyllyn k</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">tk</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ö</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ist</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">. Komedioita suoratoistopalveluista ja vanhoista dvd-kokoelmista. Mit</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">hervottomampaa kikatusta, sit</span><span lang="EN-US" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">ä </span><span lang="IT" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">parempi</span><span lang="RU" style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">!</span><span style="color: #ed7d31; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: none; font-family: "Times New Roman", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
Tiia Arjannehttp://www.blogger.com/profile/17637376096252243717noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8948093342957371650.post-14390828474587254992020-04-03T14:07:00.002+03:002020-04-03T14:08:45.643+03:00Yksin olemisen taito<div style="line-height: 19.200000762939453px; margin-bottom: 0.25cm;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHFcd7Vyny7759jp3o6Q3cz8e8Z0rI3xhWkL-FgEPWySnCUJ8Bt9TLfRTDTrUsTl9sojekyIfyztHIjrDqv0jwX_yewoLxZDxmA7cFT7Oh52JErEf5k-TKBcCW_XLLNABUnjnSZjYCrOvd/s1600/yksin.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1068" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHFcd7Vyny7759jp3o6Q3cz8e8Z0rI3xhWkL-FgEPWySnCUJ8Bt9TLfRTDTrUsTl9sojekyIfyztHIjrDqv0jwX_yewoLxZDxmA7cFT7Oh52JErEf5k-TKBcCW_XLLNABUnjnSZjYCrOvd/s320/yksin.jpeg" width="320" /></a><span style="font-family: "calibri" , sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;">Ihmissuhteet ovat haastavia, joskus vaikeita ja ongelmallisia, ja monet auttajatahot ovat jo kauan pyrkineet opastamaan ihmisiä heidän sosiaalisten suhteidensa miinakentillä. Vuorovaikutuksen taidosta on tarjolla koulutusta ja kursseja jokaisen tarpeisiin. Kirjakaupoissa ja kirjastoissa on hyllykilometreittäin oppaita ihmissuhteissa onnistumiseen. </span></span></div>
<div style="line-height: 19.200000762939453px; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 19.200000762939453px; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;">Nyt koronan keskellä tarvitaan kuitenkin kykyä, joka näyttää lähes unohtuneen: yksin olemisen taitoa. Se ei kai ole ollut riittävän kiinnostavaa ja mediavetovoimaista, että siitä olisi monikaan halunnut kursseja järjestää tai kirjoja kirjoitella. Onhan kaiken ihmisenä olemisen lähtökohta se kaikkien allekirjoittama biologinen totuus, että ihminen on sosiaalinen otus, laumaeläin. </span></span></div>
<div style="line-height: 19.200000762939453px; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 19.200000762939453px; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;">Yhtäkkiä päällemme kaatui tilanne, jossa monet ihmiset nyt istuvat karanteeniluolissaan – yksin. Jaamme sosiaalisessa mediassa vinkkejä, mitä voi touhuta, kuunnella tai katsella, etteivät seinät kaatuisi niskaan. Näyttää siltä, että jopa koronaakin enemmän pelkäämme yksin olemista, itsekseen jäämistä omien ajatustensa kanssa. Pelottaa: hyökkäävätkö mielen uumenien mustanpuhuvat peikot, möröt ja herhiläiset kimppuun? Vievätkö ne päivänvaloon tullessaan ”hyvät fiilarit”? Joudunko ahdistuksen ja paniikin valtaan? Tulenko hulluksi?</span></span></div>
<div style="line-height: 19.200000762939453px; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 19.200000762939453px; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;">Runoilija, kirjallisuustieteen professori ja Finlandia-hymnin lyriikan luonut V.A.Koskenniemi kirjoitti: ”Yksin oot sinä, ihminen, kaiken keskellä yksin”. Koskenniemen toteamus vuodelta 1918 oli väkevä ja kuin rivien väleissä ehdotti, että yksinoloon kannattaisi sopeutua, kun se on kuitenkin vääjäämätön kohtalo. Sopeutuiko ihminen? Ei. Me lähdimme juoksemaan yksin olemista pakoon paniikin vallassa. Opetimme itsemme ja lapsemme riippuvaisiksi virikkeistä, touhuilusta, suorittamisesta ja aikaansaamisesta. Ja jos emme keksineet tekemistä, saatoimme aina syödä ja juoda, haistaa, maistaa ja koskea. Näin saimme aikamme lisäksi aistimmekin tukkoon. Virikkeitä oli tarjolla loputtomasti, ja kaukaa viisaat bisneshenkilöt kehittivät yhä lisää miljoonaluokan liikeideoita pakoonpötkimisestä.</span></span></div>
<div style="line-height: 19.200000762939453px; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;">Kaikkea pääsee pakoon, mutta ei itseään. Pelottava harha siitä, että ihmisen sisällä on vain mustaa mössöä, tekee meidät ”kiireisiksi”. Psykologitko tämän musta mössön teorian meille möivät? Oliko se ovela terapioiden myyntikikka? Kuka sitten olikaan syntipukki, niin yksinäisyyden pelko iskostui meihin syvälle.</span></span></div>
<div style="line-height: 19.200000762939453px; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 19.200000762939453px; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;">Nyt olisi relevanttia pelätä koronaa, ei yksin olemista. Covid-19 on yhteinen musta mössömme. Onneksi saamme linnoittautua olemaan turvassa ja terveinä, vaikkakin sitten yksin. Sinkkutalouksia riittää. Pelkästään Helsingissä on noin 150 000 yksineläjää (hel.fi/väestö). Voi vain kuvitella sitä ahdistuksen ja paniikin määrää, joita näissä yksinäisten kodeissa tunnetaan. Koti kun muuttui vankilaksi.</span></span></div>
<div style="line-height: 19.200000762939453px; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 19.200000762939453px; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;">Nyt olisi otollinen tilaisuus tutkia omaa yksinolon pelkoaan? Uskonko minäkin, että mielen pohjimmainen maisema on musta? Vai pelkäänkö, ettei sieltä loppujen lopuksi löytyisikään mitään? Jos siellä onkin vain pelkkää tyhjää? Ei hätää. Nyt ei kannata olla mustavalkoinen. Jokaisen ihmisen mielestä löytyy harmaita pesäkkeitä ja mustia pisteitä. Kenelläkään ei ollut täydellistä lapsuutta, eikä kotoa mukaan lähtenyt kapsäkki ollut pelkkiä onnenhelmiä täynnä. Kiukkuja, kaunoja ja pelkoja tuli matkalle mukaan. Elämä ei senkään jälkeen tajonnut pelkkiä timantteja. Sattui ja tapahtui, mustia hiilenpalasiakin tuli keräiltyä.</span></span></div>
<div style="line-height: 19.200000762939453px; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 19.200000762939453px; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;">Silti jokaisen mielessä on valkoinen, puhdas ja kirkas osa. Kuin ihmeen kaupalla kaikkien kommellusten ja tuskienkin jälkeen osa mielestämme pysyi – ja pysyy yhä eheänä. Vain noin yhdellä prosentilla väestöstä oli niin huono tilanne lähtökuopissa, ettei heille päässyt tuota eheätä perustaa koskaan syntymään. Siten todennäköisyys sille, ettei itsessä ole mitään ehyttä osaa, on minimaalinen. Nyt, tänä hienona yksinolemisen aikana on mahdollisuus löytää se, mikä on itsessä parasta: valo. </span></span></div>
<div style="line-height: 19.200000762939453px; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 19.200000762939453px; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;">Itsessä olevan valon, eheyden ja rauhan voi löytää monella tavalla. Yksinkertainen harjoitus on toimiva. Aseta eteesi palava kynttilä. Ota mukava asento. Hengitä syvään, niin että pallea kohoaa ja laskee. Hengitä ulos hieman kauemmin kuin mitä hengität sisään. Anna ajatusten tehdä ihan mitä niitä huvittaa. Sinun ei tarvitse yrittää mitään. Ole ja tuijota elävää tulta. Syvin olemuksesi, tuo valo ja puhtaus, alkavat nousta esiin. Tee harjoitus joka päivä. Ensimmäisinä päivinä jaksat ehkä vain minuutteja. Viikon kuluttua kaipaat jo kynttilähetkiäsi ja huomaat rauhan lisääntyvän elämässäsi. Näitä rauhoittumishetkiä ei tarvitse nimetä. ”Nyt teen meditaatiota”, nyt teen ”Mindfulnessia”. Ne ovat keinotekoisia ja kaupallisia nimiä yksinkertaiselle asialle, hetkelle itsesi kanssa. On tärkeää kokea, ettet ”tee” mitään.</span></span></div>
<div style="line-height: 19.200000762939453px; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 19.200000762939453px; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;">Kun lähdet elämään eteenpäin, et enää ohjaudukaan pelosta ja karkuun juoksemisesta, vaan valosta ja rauhasta käsin. Silloin kaikki onnistuu.</span></span></div>
Tiia Arjannehttp://www.blogger.com/profile/17637376096252243717noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8948093342957371650.post-62053746682033603652020-03-23T17:44:00.001+02:002020-03-23T19:47:50.164+02:00”Miten minun käy?” - Pelon dynamiikka ja pelon selättäminen<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHWYUROu-1pKJ8S0NuwJ0NlfazNFvgOfqldm7OJGxFdroeD9X34QUa04tpAWBa-PKO63_FFCoB0qLsURCNOoMYKG5Dsy0EaBDdbqAn03eWiJ3QfEpPZmdHRuW9beaKIxTaxH1JuvkLMPNz/s1600/0B42586E-2375-4D6C-AD67-5575BB3C9650.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="884" data-original-width="1179" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHWYUROu-1pKJ8S0NuwJ0NlfazNFvgOfqldm7OJGxFdroeD9X34QUa04tpAWBa-PKO63_FFCoB0qLsURCNOoMYKG5Dsy0EaBDdbqAn03eWiJ3QfEpPZmdHRuW9beaKIxTaxH1JuvkLMPNz/s320/0B42586E-2375-4D6C-AD67-5575BB3C9650.jpeg" width="320" /></a></div>
<span style="font-size: 11pt;">Vallitsevassa kriisitilanteessa monella on syytä pelätä, varsinkin jos uhkana on menettää elämän perustukset. Elämän tärkeimmät elementit ovat terveys, työ ja sosiaaliset suhteet. Jos yksi niistä on uhattuna, kyse on haasteesta. Kahden osa-alueen pettäessä voi puhua ongelmasta ja jos kaikki kolme putoavat pois, on käsillä katastrofi.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
Koronakriisissä kaikki kolme elämän osa-aluetta ovat uhattuina. Pelon tunteminen on siis ymmärrettävä, luonnollinen reaktio poikkeukselliseen tilanteeseen. Huoli ja pelko käynnistävät aivoissa stressireaktion. Mantelitumake havainnoi uhan ja ilmoittaa aivoille, että nyt pitää toimia. Silloin käynnistyy ns. HPA akseli: aivolisäke, hypotalamus ja lisämunuaisen kuorikerros -prosessi. Tämän tapahtumaketjun kautta fysiologinen stressireaktio aktivoituu ja tähän prosessiin kuluu vain sekunnin murto-osa. Stressihormonit aktivoituvat ja niiden tarkoitus on auttaa elimistöä ja mieltä pääsemään kriisin yli.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
Pelko kuitenkin kaventaa mielen, ja niin tekee valitettavasti stressireaktiokin. Ihminen keskittyy vain perusasioihin pitääkseen mielensä ja kehonsa koossa. Energia fokusoituu pelättäviin asioihin, kaikki muu vetäytyy taka-alalle. Pelko kaappaa siten koko olemassaolon. Tämä tapahtuu osin tiedostamattomasti ja ihminen ei välttämättä edes tajua, että kapeutuminen tapahtuu. Sitä luulee toimivansa normaalisti, vaikka toiminta olisi aivan päätöntä. Epärationaalista käytöstä on sitten tarve selittää, vaikkei se oikein järjellä selity. Ihmiset lakkaavat ymmärtämästä toisiaan: ”Miksi ihmiset hamstraavat kaupoissa?” ”Miksi ikäihmiset eivät pysy kodeissaan, vaan huitelevat pitkin kylää?” ”Miksi ihmiset vaativat ohjeistusta kaikkeen, vaikka maalaisjärki riittäisi?”<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
Paras keino pelon hallitsemiseen on syöttää mantelitumakkeelle, joka on pelon fysiologinen sylttytehdas, sellaista viestiä, ettei ole mitään hätää. Miten sen voi tehdä vakuuttavasti, jos oikeasti on hätä?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
Ratkaisu on yksinkertainen, mutta ei helppo. Koska mieli keskittää energian siihen, mitä se ajattelee, on pelkolähtöinen ajattelu alaspäin viettävä spiraali. Jos mieli velloo ajatuksessa ”Miten minun käy?”, stressi ja pelko vain pahenevat. Mielen perukoilla, ajattelussa, täytyisi siis tapahtua muutos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
Täytyy siis päättää vaihtaa ajatuskulku. Ajatus ”Selviän tästä” ohjaa mielen ratkaisujen löytämiseen ja luovuuteen. Mieli ikään kuin siirtyy ajassa eteenpäin, se jo kuvittelee tilannetta, jolloin tästä on selvitty. Kun päättää ajatella, että selviää tästä, pelko väistyy. Tilalle tulee helpottavaa ja voimaannuttavaa energiaa.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
Tunnelma muuttuu. Tekemiseen syntyy innostusta ja pontta. Vaikka mieli ei vielä olisikaan keksinyt, miten tästä tarkalleen ottaen selviää, se kuitenkin pyrkii aktiivisesti löytämään oikeat keinot. Ja mieli löytää ne, kun ajatuskulku on oikea. Mantelitumake lähtee lomalle ja fysiologinen stressireaktio kehossa tasaantuu.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
Suosittelen siis uutta hokemaa mielelle: Minä selviän tästä. Me selviämme tästä.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
Tiia Arjannehttp://www.blogger.com/profile/17637376096252243717noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8948093342957371650.post-66265944022780173402018-06-12T09:46:00.001+03:002020-04-06T18:38:25.148+03:00Työnarkomania<span style="font-family: "helvetica"; font-size: 14px; line-height: normal;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIWu1b0tpaKMDi4SF890vkIBts8F6UpLtQgYBmEIwFFPqACryFf5xeTSKhI6W4MY6hAMQX4yfQ4vREKRd_Dfx96QkiJ-cku7_0p9eUe7XXO40LlDgmX0PQS_HDkwIq6exVp0fJNTAJoQka/s1600/man-in-red-long-sleeve-shirt-and-black-denim-jeans-sitting-3966232.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIWu1b0tpaKMDi4SF890vkIBts8F6UpLtQgYBmEIwFFPqACryFf5xeTSKhI6W4MY6hAMQX4yfQ4vREKRd_Dfx96QkiJ-cku7_0p9eUe7XXO40LlDgmX0PQS_HDkwIq6exVp0fJNTAJoQka/s320/man-in-red-long-sleeve-shirt-and-black-denim-jeans-sitting-3966232.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "helvetica"; font-size: 14px; line-height: normal;">Kun ihminen on rakastunut työhönsä ja lähtee aina mielellään sen pariin, hän on etuoikeutettu. On hieno lahja saada tuntea riemua työn tekemisestä, paneutumisesta, haasteisiin vastaamisesta, aikaansaamisesta, ongelmien ratkaisemisesta ja yhteistyöstä muiden kanssa. On jopa mielekästä tuntea välillä stressiä - kertoohan se, että jotakin tärkeää on menossa. </span><br />
<br style="font-family: Helvetica; font-size: 14px; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal;" />
<span style="font-family: "helvetica"; font-size: 14px; line-height: normal;">Rakkaus työhön voi saada myös työnarkomanian piirteitä, ja silloin on kyse haastavasta ilmiöstä, joka ei olekaan ihan kokonaan vain hyvä asia. Työnarkomanialla voi olla katalia seurauksia. Se voi uuvuttaa huomaamatta, saada muun elämän tuntumaan vähäpätöiseltä tai tyhjältä. Loppuunpalaminen on työnarkomaanille todellinen riski. Voi olla niin työnsä pauloissa, että kaikki muu häviää. Muun elämän sisällön merkitykset voivat kaventua ja silloin ihminenkin aina kapenee. Kaventuessaan ihmisen psyykkinen vastustuskyky pienenee: stressiherkkyys kasvaa ja ärtymyskynnys madaltuu. Keho alkaa tuottaa stressihormoneita, ja fyysinenkin hyvinvointi kärsii.</span><br />
<br style="font-family: Helvetica; font-size: 14px; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal;" />
<span style="font-family: "helvetica"; font-size: 14px; line-height: normal;">Työnarkomaniassa on kyse riippuvuudesta suhteessa työhön. Riippuvuussuhteen synty vaatii aina aikaa. Työn yliarvostus ja sen levittäytyminen tärkeimmäksi, kaikkien elämän osa-alueiden päälle ulottuvaksi pääasiaksi tapahtuu useimmiten pikkuhiljaa, vuosien kuluessa. Kun elämän kaventuminen tapahtuu vaivihkaa, sen havaitseminen on vaikeaa.</span><br />
<br style="font-family: Helvetica; font-size: 14px; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal;" />
<span style="font-family: "helvetica"; font-size: 14px; line-height: normal;">Työnarkomanian oireet näyttäytyvät silloin, kun työtä ei ole, kuten juuri esimerkiksi lomalla. Kesäloma onkin hyvä hetki tarkastella suhdettaan työhön objektiivisesti. Olenko vain "työni pauloissa" terveellä tavalla, vai olenko ehkä työnarkomaani tai sellaiseksi tulossa? On tärkeää havainnoida oireita itsessään: Mieli on tyhjä tai olo on hermostunut. Mikään ei innosta eikä tuota iloa. Jos kehtaisi, pitäisi "lomakampaa", laskisi päiviä, että pääsee taas töihin. Itse tuon tylsistymisen ehkä vielä kestää, mutta ympäristö reagoi. Perhe kyllä huomaa, että työnarkomaanin ajatukset ovat muualla, että hän on vain puolittain mukana perheen kanssa, mutta työnarkomaani ei sitä ehkä itse huomaa ja on usein kuuro perheen toiveille. </span><br />
<br style="font-family: Helvetica; font-size: 14px; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal;" />
<span style="font-family: "helvetica"; font-size: 14px; line-height: normal;">Työnarkomaani voi myös "suorittaa" lomaa: allakka on loman ajaksi ehkä varattu täyteen suoritteita, tekemistä ja ohjelmaa, vaikka muu perhe ehkä haluaisi vain loikoilla laiturin nokassa. On tyypillistä, että työnarkomaani ei osaa vain olla. Koko ajan täytyy olla "tärkeä projekti" menossa.</span><br />
<br style="font-family: Helvetica; font-size: 14px; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal;" />
<span style="font-family: "helvetica"; font-size: 14px; line-height: normal;">Pesunkestävä, piintynyt työnarkomaani ei edes pidä lomaa. Hänellä on siihen useita "hyviä syitä". "Olen yksityisyrittäjä, en voi jättää firmaa lomaillakseni." "Kukaan muu ei osaa hommiani, enkä voi jättää niitä retuperälle." "Ei minua huvita lomailla, koska työni on myös harrastukseni, ei sen äärestä halua olla pois."</span><br />
<br style="font-family: Helvetica; font-size: 14px; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal;" />
<span style="font-family: "helvetica"; font-size: 14px; line-height: normal;">Työstä pois joutuminen, sairastuminen työkyvyttömäksi tai eläkkeelle jäänti iän perusteella ovat usein työnarkomaanille vakavia paikkoja. Silloin työnarkomanian "diagnoosi" viimeistään selviää. Työnarkomaani putoaa tyhjän päälle, kun työ syystä tai toisesta lakkaa. Voi kehittyä tyypillisiä masennukseen kuuluvia oireita: ilottomuutta suhteessa elämään, aloitekyvyttömyyttä, keskittymiskyvyn häiriöitä, ruokahalun loppumista, unettomuutta tai liiallista nukkumista, ja jopa kuoleman toiveita. </span><br />
<br style="font-family: Helvetica; font-size: 14px; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal;" />
<span style="font-family: "helvetica"; font-size: 14px; line-height: normal;">Masennusoireet on syytä ottaa aina vakavasti. Silloin on hyvä hakea apua ja käsitellä asia ammattiauttajan kanssa. Oireet voivat työn loppumisen jälkeen toki lieventyä ajan kuluessa, kun ihminen saa tarpeeksi sopeutumisaikaa. Työnarkomaani sopeutumisaika voi olla vuosia, jopa kolmesta viiteen vuoteen, joka on sama aika kuin läheisen kuoleman aiheuttamassa suruprosessissa. Onhan työnarkomaanilta todellakin rakkain, eli työ "kuollut".</span><br />
<br style="font-family: Helvetica; font-size: 14px; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal;" />
<span style="font-family: "helvetica"; font-size: 14px; line-height: normal;">Kannattaa ennaltaehkäistä työnarkomanian seurauksia pitämällä huolta siitä, että työuran aikana pitää kiinni myös joistakin muistakin elämän osa-alueista ja panostaa niihin. Pelkästään työn varaan jääminen ei missään nimessä kannata. Mitkä muut asiat tuovat iloa? Niitä kannattaa kerätä elämään ja antaa niille myös aikaansa. Näin tulee panostaneeksi omaan tulevaisuuteensa. Erityisesti ihmissuhteita kannattaa vaalia, koska sosiaaliset suhteet ovat tutkitusti tärkein hyvää elämänlaatua ylläpitävä voima. Kannattaa opetella olemaan jouten ja sen oppimisesta voi tehdä "projektin". Elämä saa toki olla puuhakasta ja toimeliasta, jos se ei ole tyhjyyden tunteesta karkuun juoksemista. </span><br />
<br style="font-family: Helvetica; font-size: 14px; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal;" />
<span style="font-family: "helvetica"; font-size: 14px; line-height: normal;">Hengitä syvään ja päästä langat käsistäsi edes loman ajaksi. Mielen on hyvä saada tyhjentyä ja samalla tankkautua uutta työrupeamaa varten. Jos ei osaa olla jouten, olisi ainakin tärkeää tehdä jotain hyvin erilaista kuin töissä. Fyysiset ponnistelut ovat tärkeitä, koska ne auttavat kehoa puhdistumaan stressihormoneistaan. </span><br />
<br style="font-family: Helvetica; font-size: 14px; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal;" />
<span style="font-family: "helvetica"; font-size: 14px; line-height: normal;">Vaikka on kesä, kannattaa siis tankkautua jo talvea varten. Jokainen varmasti löytää itselleen sopivan tavan uusiutua! Näin työnarkomaniakin pääsee lomalle!</span>Tiia Arjannehttp://www.blogger.com/profile/17637376096252243717noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8948093342957371650.post-80690596039053422782018-04-29T11:41:00.003+03:002020-10-19T17:30:06.408+03:00Auttaminen – parasta meissä?<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivjcXCMfnwoGB5yObPZTj_SEGMVaz5fvwz-tfr-8wNa2HZ28mxV4zuWtC3wM3HHP0yGkOw0NavrehA_WRC-PvlVQ58nNBrPC8OZAXTJ2CDZQS6vEMmjYKs-mCC8xPRUYOT-smnmTwuAo_u/s1600/B952A299-1385-48FB-830F-E161B9F17DB3.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="640" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivjcXCMfnwoGB5yObPZTj_SEGMVaz5fvwz-tfr-8wNa2HZ28mxV4zuWtC3wM3HHP0yGkOw0NavrehA_WRC-PvlVQ58nNBrPC8OZAXTJ2CDZQS6vEMmjYKs-mCC8xPRUYOT-smnmTwuAo_u/s320/B952A299-1385-48FB-830F-E161B9F17DB3.jpeg" width="320" /></a></div>
<span lang="EN-US" style="font-family: "helvetica"; font-size: 14.0pt;"><br /></span>
<span lang="EN-US" style="font-family: "helvetica"; font-size: 14.0pt;"><br /></span>
<span lang="EN-US" style="font-family: "helvetica"; font-size: 14.0pt;">Ihmisellä tuntuu olevan
perustarve saada auttaa. Se voi joskus unohtua ja joutua esimerkiksi
kunnianhimon tai itsekeskeisen ajattelun alle, mutta ei häviä minnekään.
Ihmisen halu auttaa on synnynnäinen ominaisuus.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "helvetica"; font-size: 14.0pt;">Auttamisen sanotaan
tuovan iloa ja sitä se tekeekin. Ilo kumpuaa, ei vain aikaansaamisesta, vaan
myös siitä, että asettuu ikään kuin omien asioidensa ulkopuolelle edes hetkeksi,
ja mieli siirtyy jonkun toisen ihmisen palvelukseen. Auttaminen aktivoi meissä
myös paljon muuta, sellaista, joka on kyllä koko ajan olemassa, mutta usein
piilossa mielemme perukoilla.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "helvetica"; font-size: 14.0pt;">Auttaessa ihmisessä
aktivoituvat monet tunteet ja mielen syvät osat. Tunne tekemisen ja koko elämän
merkityksestä kasvaa. Tuntuu tärkeältä saada tehdä jotain toisen hyväksi ja
tehdä se pyytettömästi. Auttaessa kyky asettua toisen asemaan lisääntyy ja näin
empatiataidot kehittyvät. Empatia on kuin avain vielä laajempaan osaan
itsessämme. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "helvetica"; font-size: 14.0pt;">Auttamisessa heräävät
tunteet aktivoivat aivoissamme tunneälyä eli limbistä järjestelmää. Se on länsimaissa
kovin aliarvostettu taito. Länsimaissa arvostetaan vasenta aivopuoliskoa, logiikkaa,
rationaalista ja järkevää ajattelua, ja mitä enemmän niin tehdään, sitä enemmän
ajetaan limbistä järjestelmää nurkkaan. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "helvetica"; font-size: 14.0pt;">Tiedetään, että
käytämme aivokapasiteetista vain murto-osaa. Näyttäisi kuitenkin siltä, että
ylikäytämme vasenta aivopuoliskoa ja tuo tunteva, viisas, luova ja intuitiivinen
aivojen limbinen osa on monesti käyttämättä. Eli voisi sanoa paremmin, että
käytämme aivojamme epätasapainoisesti. Pahimmillaan oikean aivopuoliskon käyttö
on kielletty, koska sen ajatellaan edustavan heikkoutta. Tämä ajattelu on hyvin
tuhoisaa. Se syrjäyttää kaikki ne, jotka toimivat ensisijaisesti limbisen
järjestelmän puolelta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="font-family: "helvetica"; font-size: 14.0pt;">Auttaminen kutsuu esiin
parhaan meissä. Auttamaan asettuminen aktivoi elämänilon, luovuuden, empatian
ja mielikuvituksen. Ihminen ikään kuin herää eloon. Päivittäiset huolet
painuvat taka-alalle, ja raikkaat tuulet puhaltavat mielessä. Auttaminen
puhdistaa mieltä, koska oikean aivopuoliskon alueella oleva alitajuinen maailma
tulee samalla hoidetuksi. Voikin sanoa, että auttaminen parantaa itseä samalla,
kun toinen tulee autetuksi. Auttaminen vahvistaa tunnetta, että on kokonainen
ja ehjä.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="font-family: "helvetica"; font-size: 14.0pt;">Länsimaisella yhteiskunnalla,
joka toimii raha edellä, ei ole varaa auttaa huonompiosaisia riittävästi. Näyttää jopa
siltä, että huonompiosaisuus ja syrjäytyminen vain lisääntyvät. Yhteiskunta on
niin kova ja julma, etteivät kaikki voi, eivätkä ehkä edes halua pysyä sen kyydissä.
Kovuuden rinnalle on syntynyt vastapainoksi pehmeyttä: Yhä useampia
auttamisjärjestöjä syntyy ruoka-avusta yksinäisten tukemiseen. Mitä useammat
ihmiset osallistuvat auttamiseen, sitä enemmän saadaan voimaa rahan mahdin
rinnalle. Monet ajattelevat, että yhteiskunnan pitäisi hoitaa myös
huonompiosaiset ja he ovat oikeassa. Niin pitäisi, mutta se ei hoida. Tämän
tosiasian edessä voi joko haukkua vallitsevia oloja tai tehdä jotakin
rakentavaa. Haukkuminen ei johda muutokseen, mutta auttamistyö johtaa, vaikka
vain yksi ihminen kerrallaan. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="font-family: "helvetica"; font-size: 14.0pt;">Pienikin auttamisen
teko päivässä on kuin lääkettä sekä autettavan että auttajan mielelle. Jos
omena päivässä pitää lääkärin loitolla, niin yksikin auttamisteko päivässä
pitää psykologit ja psykiatrit loitolla!<o:p></o:p></span></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves>false</w:TrackMoves>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:DrawingGridHorizontalSpacing>18 pt</w:DrawingGridHorizontalSpacing>
<w:DrawingGridVerticalSpacing>18 pt</w:DrawingGridVerticalSpacing>
<w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>0</w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>
<w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>0</w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:DontAutofitConstrainedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
</w:Compatibility>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="276">
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normaali taulukko";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Tiia Arjannehttp://www.blogger.com/profile/17637376096252243717noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8948093342957371650.post-45776259118260832832018-01-22T10:41:00.002+02:002020-04-07T10:52:55.355+03:00Hypnoosi terapiamuotona<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvtB7n3f1VCZCuwZ9F4CA3mBrUd7K58-E0KPL1qA2SvtqKzmZhAsmCSrEK-9cL3yloj74SCW7RrhbiBfKo15nxDolUWHR1f1Sl3xgj_H4FAXVuYFjNJ1j2YyVrvsFq-mQaQYjdmHeSiCAt/s1600/B587A660-AE18-42DF-85B1-70203CCFA00A.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvtB7n3f1VCZCuwZ9F4CA3mBrUd7K58-E0KPL1qA2SvtqKzmZhAsmCSrEK-9cL3yloj74SCW7RrhbiBfKo15nxDolUWHR1f1Sl3xgj_H4FAXVuYFjNJ1j2YyVrvsFq-mQaQYjdmHeSiCAt/s320/B587A660-AE18-42DF-85B1-70203CCFA00A.jpeg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: helvetica;">Minulta kysytään paljon
tietoa hypnoosityöskentelystä ja niiden kysymysten innoittamana päätin
kirjoittaa yhden blogin tästä aiheesta. Olen tehnyt hypnoositerapiaa jo lähes
20 vuotta. Olen joskus vieläkin yllättynyt, kuinka nopeasti
hypnoosityöskentelyllä saadaan aikaan pysyviä tuloksia. Hypnoosilla voidaan
vaikuttaa hyvin moneen asiaan aina riippuvuusongelmista itsetunnon ongelmiin.
Voidaan tutkia lapsuudenajan traumoja tai pohtia nykyhetken hankaluuksia –
hypnoositilassa. Hypnoosityöskentelyn kirjo on valtava. On vain harvoja tiloja,
joihin hypnoosi ei pure.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Jo 1970-luvulla
psykiatri Kalle Ackté piti kursseja tuleville psykiatreille hypnoosin
menetelmästä. Menetelmää pidettiin psykiatrian piirissä jo tuolloin tärkeänä
osaamisalueena. Menetelmän tuntemus lääketieteen piirissä on siis vanhaa perua,
vaikka suuri yleisö ei sitä vielä tunnekaan vakavasti otettavana terapeuttisena
menetelmänä. Tuntemista hankaloitti hypnoosin tulo suurempaan tietoisuuteen
hypnoosiesitysten kautta. Saimme televisiosta seurata, miten koehenkilöt
hyppivät pupujusseina lavasteissa hypnologin niin käskiessä. Näitä ohjelmia
tulee yhä. Ei siis ole ihme, että hypnoosi vieläkin mielletään heppoiseksi
menetelmäksi, jonka tarkoitus on saada ihmiset nauramaan.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Opiskelin hypnoositerapeutiksi
itse 1990-luvun alussa. Mekin saimme kokea show-elementin: Päivän opiskelun
päätteeksi opettajamme järjestivät esityksiä, jolloin show-elementti sai
kukoistaa. Milloin joku laitettiin päihtymään lasillisesta vettä, milloin
joltakin poistettiin mielestä numero kolme. Seurasimme naureskellen noita
epätodellisilta tuntuvia ilmiöitä, mutta opiskelijoina tajusimme myös hypnoosin
valtavan voiman. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Tärkein oppi
koulutuksessa oli kuitenkin hypnoosin käyttäminen terapiamenetelmänä. Saimme
tietää ja kokea, että monet kielteiset tavat, kuten tupakointi, jäivät kahden
hypnoosisession jälkeen. Saimme nähdä, miten fobiat hävisivät muutamalla
sessiolla. Sosiaaliset pelot tai ahtaanpaikan kammot jäivät yhtä helposti.
Jotakin todellista siis tapahtui, vaikka se ensin tuntui taianomaiselta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Hypnoosiin ei loppujen
lopuksi liity mitään taikaa. Hypnoosissa siirrytään alitajuisen mielen, eli
oikean aivopuoliskon alueelle. Päivätajuinen, eli vasen aivopuolisko jää
taustalle, sen aktiivinen, loogis-matemaattinen ja rationaalinen kaiku väistyy
syrjään. Silloin tullaan oikean aivopuoliskon alueelle, ongelmien
sylttytehtaalle, oli sitten kyseessä paha tapa tai ehkä jo lapsuudessa opittu
pelko. Voidaan saada aikaan käyttäytymisen muutoksia muutamalla käynnillä,
koska hoito tavoittaa ongelmien alkulähteen, tuon alitajuisen mielen ja sen suunnattoman
muutosvoiman. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Fysiologisesti on kyse
aivoaaltojen toiminnasta. Rentoutuneessa, hypnoottisessa tilassa aivoaaltokäyrä
siirtyy rauhallisille alfa-aalloille tai vieläkin syvemmille theeta-aalloille.
Vielä enemmän rauhoituttuaan nuo aivoaallot siirtyvät unen puolelle.
Hypnoosityöskentely tarkoittaa sitä, että hypnoositerapeutti kuljettaa potilaan
rauhallisille aalloille, mutta ei päästä potilasta uneen. Usein tuo
luonnollinen ”ennen unta” –vaihe kestää hyvin vähän aikaa, jonka jälkeen
ihminen joko vaipuu uneen tai ponnahtaa takaisin valveeseen. Tuo ”ennen unta”
–vaihe on se mielen tila, jossa hypnoosityöskentely tehdään, koska se on
suggestiivinen ja muokattavissa. Päästään alitajuisen mielen alueelle. Hypnologin
osaamisaluetta onkin, että hän osaa ”säätää” potilaan aivoaaltoja ja pitää
potilaan ihanteellisilla aalloilla hypnoosityöskentelyn kannalta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Alitajunta ohjaa lähes
kaikkea toimintaamme. Teemme asioita tietyllä tavalla ja kaavalla, jotka ovat
useimmiten lapsuudessa opittuja tapoja. Ne ovat iskostuneet syvälle
alitajuiseen mieleen huolimatta siitä, olivatko ne hyviä vai pahoja tapoja.
Päivätajuinen, vasen aivopuolisko ei pysty niihin vaikuttamaan. Tavat uivat
syvillä vesissä, eikä niiden käsitteleminen päivätajuisessa mielessä auta juuri
ollenkaan. Siksi monet päivätajunnan tasolla käytävät terapiamenetelmät eivät
toimi, ainakaan nopeasti, vaan vaativat useiden vuosien terapiatyötä
laantuakseen. On toki aina hyvä puhua ääneen tuntemuksistaan päivätajuisen
mielen alueella, mutta alitajuista tasoa keskusteluterapia ei helposti saavuta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Hypnoosityöskentelyyn
liittyy isona osana myös keskustelu. Alkuhaastattelussa kartoitetaan tarkasti,
mitkä hankaluudet ovat hoidon kohteina, ja hypnoosin jälkeen keskustellaan
esille tulleista asioista. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Muita samantyyppisiä
menetelmiä ovat NLP, meditaatio, Silvamenetelmä, tietoinen läsnäolo tai
Mindfullness-menetelmä. Ne kaikki ovat kuitenkin perustaltaan hypnoosin seurannaisia
ja niissä kaikissa pyritään alitajunnan tavoittamiseen. Menetelmän nimestä
huolimatta on siis kyse hypnoosin perusperiaatteista.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Monilla herää pelko
hypnoosia ajatellessaan: Mitä, jos en ollenkaan vaivu hypnoosiin?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Mitä jos en herää? Mitä
jos esiin tulee asioita, jotka ovat vaikeita kohdata? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Jokainen, joka vaipuu
uneen ja herää, on hypnotisoitavissa, eli ihan kaikki ihmiset. Joillakin
hypnoosiin vaipuminen kestää vain hetken, toisilla vaipuminen voi kestää
kauemmin. Vaivutus tehdään aina potilaan hypnoosiherkkyyden mukaan.
Hypnoositerapeutilla on käytössään menetelmiä, joilla hypnoosialttius on
mahdollista määrittää tarkasti ja valita vaivuttamismenetelmät sen mukaan. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Hypnoosista herää aivan
varmasti, aivan kuin unestakin herätään. Mieli ei voi ”jäädä” hypnoosiin aivan
kuin unikaan ei voi kestää ikuisesti.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Vaikeiden asioiden
kohtaamisessa hypnoositerapeutilla on käytössään menetelmiä, jotka auttavat
asioiden kohtaamisessa. Hoidossa edetään vain ”mahdollinen seuraava askel”
kerrallaan. Hypnoositerapeutilla tulisikin olla vahva osaaminen myös ihmismielen
ja erityisesti alitajuisen mielen tuntemuksessa. Ei ihan riitä, että osaa
hypnotisoida. On ymmärrettävä, minkälaiseen maailmaan tullaan, kun alitajuinen
tulee esiin. On osattava navigoida syvissäkin vesissä ja on siis hyvä, että
hypnoositerapeutilla on myös psykoterapian osaaminen hallussaan.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves>false</w:TrackMoves>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:DrawingGridHorizontalSpacing>18 pt</w:DrawingGridHorizontalSpacing>
<w:DrawingGridVerticalSpacing>18 pt</w:DrawingGridVerticalSpacing>
<w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>0</w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>
<w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>0</w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:DontAutofitConstrainedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
</w:Compatibility>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="276">
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normaali taulukko";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Tiia Arjannehttp://www.blogger.com/profile/17637376096252243717noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8948093342957371650.post-34770507800456547822017-10-14T14:51:00.002+03:002020-04-07T10:58:32.427+03:00Toistamispakko<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVivfGYQYV6mJwiqEjq-YxqkyBFIAnfpxa1BJe_l50WKMLCnXu85n-FVo6YdXiAoKr0VzuFp8qJmAqxnvlY6wlVEmDMxBF9vO5EOE8i2bk7wayIlWzIAWw22g4UJyzzDQhBoOVOJckMAKw/s1600/D7CD1C66-66DF-4048-90DE-B0455CDAF6D8.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVivfGYQYV6mJwiqEjq-YxqkyBFIAnfpxa1BJe_l50WKMLCnXu85n-FVo6YdXiAoKr0VzuFp8qJmAqxnvlY6wlVEmDMxBF9vO5EOE8i2bk7wayIlWzIAWw22g4UJyzzDQhBoOVOJckMAKw/s320/D7CD1C66-66DF-4048-90DE-B0455CDAF6D8.jpeg" width="240" /></a></div>
<span style="font-family: helvetica;">Olen lähes
neljänkymmenen vuoden ajan kuunnellut vastaanotollani potilaita, jotka elävät
toistamispakon alla. Olen tavannut ihmisiä, jotka esimerkiksi aina valitsevat
samantyyppisiä ihmisiä kumppaneikseen tai puolisoikseen. Jotkut toistavat
jotakin riippuvuutta, mikä näkyy esimerkiksi epäterveellisinä elämäntapoina,
oli sitten kyse ylensyönnistä, alkoholin käytöstä tai pakonomaisesta
pelaamisesta. On mahdollista toistaa mitä tahansa käyttäytymismallia tai olla
riippuvainen mistä tahansa ja toistaa tuota käyttäytymistä loputtomasti.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Toistamispakkoisilla on
tietty käsitys elämästä, ihmissuhteista tai elämänkulusta, jonka he haluavat
tiedostamattomasti toistaa. On tärkeää tajuta, ettei kyse ole aktiivisista
valinnoista, vaan alitajunnan voimasta. Toistamispakkoinen voi jo kärsiä
toistamisestaan, mutta ikään kuin pakonomaisesti toistaa silti ja suorastaan
ihmettelee, miksi taas kävi näin.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Jokainen on syntynyt
johonkin perhekulttuuriin ja kasvanut siinä. Jokainen lapsi mallioppii, eli
alkaa toistaa vanhempiensa elämäntapaoja tai arvoja ja myös vanhempien
riippuvuuksia. Lapsi imee kaiken ympärillään olevan itseensä kuin sieni ilman
harkintaa, jota hänellä ei vielä lapsuudessa edes voi olla. Jokainen ihminen on
lapsuutensa kulttuurin tuote. Opitut tavat säilyvät pitkään ja ne muuttuvat
vain tietoista harkintaa käyttämällä.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Kulttuuri ulottuu usein
myös kauemmaksi ajassa. Toistetaan ehkä teemaa, tapaa tai tapoja, joka oli
isoäidin tai isoisän teema tai tapa, jonka heidän lapsensa oppivat, ja jälleen
heidän lapsensa. Kulttuuri valuu useidenkin sukupolvien yli helposti ja
vääjäämättömästi. Jopa niinkin hurjat sukuteemat kuten itsemurha periytyvät
sukupolvien yli. Jos joku on tehnyt suvussa itsemurhan ja varsinkin jos se on
ollut tabu, puhumattomien asioiden listalla, se tuntuu toistuvan myöhemmissä
sukupolvissa useammin kuin suvuissa, joissa itsemurhia ei ole tehty. Tästä on kiistatonta
faktaa tiedossa itsemurhien tutkimuksissa. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Onneksi kaikki
toistamispakot eivät ole tappavia, mutta ne voivat silti olla vaarallisia.
Rikollisen lapsesta tulee rikollinen suuremmalla todennäköisyydellä, kuin
normaaliperheessä kasvanut lapsi. Alkoholistiperheen lapsesta tulee suurella
todennäköisyydellä alkoholisti tai hän valitsee, yhtä suurella
todennäköisyydellä, alkoholistin puolisokseen. Alkoholismi periytyy siis vahvasti
mallioppimisen kautta. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Toistettava elämäntapa
ja toistamispakko on tietyllä tavalla ”turvallinen”. Se on tuttu, koska siihen
on tottunut. Sitä hakee tulevaisuudessakin itselleen, jotta tuo tuttuuden tunne
säilyisi. Senhän on kokenut ja tietyllä tavalla sen ”osaa”. Toistamispakko
kertookin siitä, että mitään muuta tapaa ei osaa. Ihminen ei ole koskaan
siirtynyt toistamispakon ulkopuolelle harjoittelemaan toisenlaista tapaa olla
ja elää. Toistamistavasta on tullut pakkomielle.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Toistamispakot voivat
olla myös näennäisesti harmittomia kuten esimerkiksi siivoustavat, rahankäytön
tavat tai lasten kasvatukseen liittyvät kysymykset. Tavat voivat liittyä
niinkin viattomiin aiheisiin kuten liikunnan tärkeys, vuorokausirytmi tai arjen
elämän sisältö yleensä. Ne voivat kuitenkin aiheuttaa paljonkin kitkaa, mikäli
elämänkumppani ei jaa noita samoja ajatuksia. Niistä tulee helposti toistuvia
riidan aiheuttajia. Jos kompromisseihin ei päästä, voi olla tiedossa riitainen
liitto. Jos kumpikin pitää kiinni lapsuudessa oppimastaan, kitkat ovat
vääjäämättömiä ja parista voi tulla jatkuvasti riitaisa ja toisilleen
nalkuttava. Kiistellään loputtomasti siitä, mikä on ”oikea tapa” viettää joulu
tai juhannus. Nämä riidat toistuvat vuosittain, jos kumpikaan ei anna periksi ”todellisesta
joulusta” tai juhannuksesta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";"><br /></span></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves>false</w:TrackMoves>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:DrawingGridHorizontalSpacing>18 pt</w:DrawingGridHorizontalSpacing>
<w:DrawingGridVerticalSpacing>18 pt</w:DrawingGridVerticalSpacing>
<w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>0</w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>
<w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>0</w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:DontAutofitConstrainedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
</w:Compatibility>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="276">
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normaali taulukko";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Koska toistamispakko on
aktiivisen mielen ulottumattomissa, alitajuisen mielen ”ohjekirja”, vaaditaan
usein ponnistusta toistamispakon valaisemiseksi. Terapia on tähän oivallinen
keino, mutta usein riittäisi syvällinen itsetutkiskelu. Mikä näyttää toistuvan
elämässäni? Mitä teemoja tunnun elävän kerrasta toiseen? Mitä lapsuudenoppeja
olen saanut asioiden toistamiseen? Miksi toistan näitä kaavoja ja malleja?
Itsensä kehittäminen edellyttää kaikkien käyttäytymispiirteiden kyseenalaistamisen
kykyä. On oivallista, että lakkaa pitämästä tapojaan ”ainoina oikeina” ja avaa
mielensä muillekin mahdollisuuksille. Kun ovet aukeavat, elämä laajenee
väistämättä ja sen myötä elämän laatu paranee. <o:p></o:p></span></div>
Tiia Arjannehttp://www.blogger.com/profile/17637376096252243717noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8948093342957371650.post-58032905846835250802017-10-14T13:43:00.000+03:002020-04-07T10:40:16.562+03:00Minän puolustusmekanismit<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves>false</w:TrackMoves>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:DrawingGridHorizontalSpacing>18 pt</w:DrawingGridHorizontalSpacing>
<w:DrawingGridVerticalSpacing>18 pt</w:DrawingGridVerticalSpacing>
<w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>0</w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>
<w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>0</w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:DontAutofitConstrainedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
</w:Compatibility>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="276">
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normaali taulukko";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<br />
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkeY5DUTDugGleiCdHkMiENeXjrMty203wYraCbJw9xRHQhul2lR4uLCfWkDZjbs1V64aHXlYfwxiOc6IxZoPGLwXqslggN0e6vutUcvnhx5QTjg2J-jK_3POimsVsMm5gFGKwbQ4vJ5E6/s1600/2448B38E-9A2C-4830-BBBE-2DDFFB8D2B0A.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkeY5DUTDugGleiCdHkMiENeXjrMty203wYraCbJw9xRHQhul2lR4uLCfWkDZjbs1V64aHXlYfwxiOc6IxZoPGLwXqslggN0e6vutUcvnhx5QTjg2J-jK_3POimsVsMm5gFGKwbQ4vJ5E6/s320/2448B38E-9A2C-4830-BBBE-2DDFFB8D2B0A.jpeg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: helvetica;">Ihminen ilman
puolustusmekanismeja on kuin lastu valtameressä, täysin suojaton ympäristönsä
armoilla. Jokainen on onneksi jo lapsuuden kasvun myötä rakentanut itselleen
suojamekanismit, joiden tarkoitus on pitää kokonaisuus eheänä.
Puolustusmekanismien aihiot syntyvät jo aivan vauvasta lähtien, ja kehittyvät
edelleen kasvun myötä. Noin 23-vuotiaana ihmisen psyyke on, tai sen tulisi olla
”valmis”. Jatkuvaa kehittymistä toki tapahtuu koko elämän ajan, mutta tuon
23-vuoden iän on psykologian piirissä todettu olevan ensikehityksen
tietynlainen päätepiste: Silloin ihmisen katsotaan olevan psyykkisesti
täysikäinen. Silloin viimeiseksi kehittyvä etuaivolohkokin on teoriassa valmis.
Etuaivolohko säätelee herkimpää tunnekäyttäytymistä ja esimerkiksi impulssien
kontrollia ja mahdollistaa aikuiselle tyypilliset, kypsät ja terveet reaktiot ja käyttäytymismallit.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Ihmisen psyykkiset
puolustusmekanismit kehittyvät toistensa päälle varhaislapsuudesta lähtien. Ne
ovat kuin rappuset, joita pitkin päästään ylöspäin kohti eheää aikuisuutta.
Varhaiset portaat kuuluvat usein lasten käyttäytymiseen ja hienovaraisemmat
mekanismit ovat taas aikuisten aluetta. Lapsi kiukuttelee ja saa
raivokohtauksia, aikuinen ei toivottavasti enää. Lapsi kieltää joidenkin asioiden
tapahtuneen, koska hän pystyy vielä eristämään ne mielestään. Aikuisena
kieltäminen ei enää välttämättä onnistu. Aikuinen tietää tekonsa ja niiden seuraukset,
suhtautuu asioihin niitä objektiivisesti tarkkaillen ja arvioiden.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Pienten lasten
tyypillisimmät puolustusmekanismit ovat kieltäminen, omnipotenssi, eli
kaikkivoipaisuus ja splitting eli halkominen. Kieltäminen on helppo ymmärtää:
lapsen mieli vain sulkee pois asioita, joita ei pysty käsittelemään, eli lapsen
mieli ajattelee, että niitä ei ole olemassa. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Omnipotenssi taas on
sopiva mekanismi positiivisen narsismin kehitysvaiheessa. Lapsi istuu korkealla
syöttötuolissaan ja näkee ympäristön pyörivän ympärillään. Hän kokee tuolloin
oikeutetusti, että koko maailma pyörii hänen ympärillään. Hän kokee olevansa
kaikkivoipa. Vain pieni ele tai sormen ojennus saa lähipiirin tanssimaan oman
mielen mukaan ja se onkin tärkeä kokemus kolmivuotiaalle, jotta hän saa
myöhemmin hyvän, positiivisessa mielessä narsistisen itsetunnon. Kukaan ei voi
aikuisuudessakaan ajaa hänen omien, syvimpien toiveidensa yli, hän osaa asettaa
rajat oikeisiin kohtiin ja osaa myös pitää itseään arvokkaana.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Splitting eli halkominen
on taas mustavalkoisuutta, joka on lapsuudessa tyypillistä. Jotkut asiat ovat
kerrassaan hyviä ja jotkut taas voivat olla kerrassaan pahoja. Äiti voi yhtenä
hetkenä olla täydellisen hyvä ja toisena hetkenä täydellisen paha riippuen
lapsen havainnoista ja tunnetiloista. Halkomisen kohteina voivat olla myös muut
perheenjäsenet ja aivan kaikki lapsen ympäristössä, myös tavarat ja lelut. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Hieman myöhemmän
kehitysvaiheen mekanismi on taas projektio eli heijastaminen, jolloin lapsi
sijoittaa omat tunteensa ikään kuin itsensä ulkopuolelle ja asettaa toiset
omien tunteidensa kantajiksi. Hän näkee asioita itsensä ulkopuolella ikään kuin
valkokankaalle heijastettuina ja voi siten asettaa muut vastuuseen omista
tunteistaan. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Aikuisen, kehittyneen
yksilön pääasialliset puolustusmekanismit ovat useimmiten torjunta eli halu
lykätä ikäviä asioita tuonnemmaksi. Torjunta muistuttaa kieltämistä, mutta on
sen lievempi muoto. Mieli tietää, että jotakin on torjuttu, eli kieltäminen ei
ihan kokonaan enää onnistu.
Tavallinen puolustusmekanismi on myös reaktionmuodostus, jolloin
esimerkiksi ”väärä tunne” pyrkii esiin. Oikein vaikean paikan tullessa eteen
nauraa eikä itke, eli tuntee jotain muuta tunnetta kuin tilanteeseen sopivaa.
Nauraminen hautajaisissa on tästä klassisin esimerkki. Sublimointi on myös
aikuista toimintaa, mikä tarkoittaa esimerkiksi hyvänolon tarpeen muuttamista
muuhun muotoon tai sen oikea-aikaista lykkäämistä sopivampaan ajankohtaan.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Mitä enemmän ihminen
pystyy tiukan paikan tullen käyttämään aikuismaisia, kehittyneitä
puolustusmekanismeja, sitä terveempi hänen voidaan olettaa olevan. Kaikki
puolustusmekanismit ovat luonnollisia ja hyviä, kunhan ne liittyvät oikeaan
ikäkauteen. Ihmismielen häiriöiksi luokitellaan monet psyyken tilat, joissa
lapsuudenajan epäkypsät puolustusmekanismit ovat jääneet päälle. Näemme
valitettavasti kaiken aikaa esimerkkejä siitä, että lapsuuden aikaan
luonnolliset puolustusmekanismit ovat käytössä vielä aikuisillakin. Liian monet
aikuisetkin kieltävät, luulevat olevansa kaikkivoipia ja halkovat asioita
hyviin ja pahoihin. Monet projisoivat kaiken aikaa. Pahimmillaan tapahtuu
projektiivinen identifikaatio, eli projektion kohteena oleva alkaa käyttäytyä
projektion mukaisesti. Silloin hän suostuu, ei vain olemaan projektion
kohteena, vaan myös toimimaan kuten projektio ”sanelee”. Tämä on erityisen
tyypillistä alkoholistiperheissä. Mies juo ja syyttää siitä ”hullua akkaansa”.
Vaimo alkaa ”hulluksi akaksi” projektion mukaisesti. Varhaisten
puolustusmekanismien käyttö aikuisena luo siis valtavasti ongelmia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Perheet hajoavat
kieltämisen vuoksi. Jompikumpi kieltää vallitsevat ongelmat eikä
yksinkertaisesti suostu eikä pysty näkemään niitä. Narsismiin sairastuneet ihmiset
luulevat olevansa kaikkivoipia. Lapset katselevat sivusta, kun vanhemmat
käyttävät projektiota riidellessään. Aikuiset ihmiset halkovat, eli asettavat
lähipiirinsä hyvien ja huonojen karsinaan niiden vaihdellessa
kontrolloimattomasti. Jonakin päivänä ystäviä kehutaan, jonakin haukutaan maan
rakoon. Vanhat, lapsuuteen kuuluvat puolustusmekanismit siis vellovat
aikuistenkin elämässä. Väärin ajoitetut selviytymiskeinot eivät kuitenkaan
ratkaise ongelmia vaan lisäävät niitä. Lähes jokaisessa riitaisassa ja raastavassa
avioerossa varhaiset puolustusmekanismit ovat olleet käytössä.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Omia
puolustusmekanismejaan on mahdollista tarkastella objektiivisesti, ikään kuin
itsensä ulkopuolella. Miten reagoin eri tilanteissa? Käytänkö aikuisia
puolustuskeinoja? Olenko taantunut ja käytänkö lapsuudenaikaisia
hallintamenetelmiä? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Onneksi ihminen on
syvimmältä luonnoltaan jatkuvasti kehittyvä olento. Iän ja elämänkokemusten
karttuessa ihmisellä on taipumus päästää vihdoin irti varhaisista ja
toimimattomista menetelmistään. Ihminen pystyy oppimaan virheistään. Se tieto
on lohdullinen. Kaikki alkaa kuitenkin itsetuntemuksesta. On suostuttava
katsomaan peiliin hieman tarkemmin. Sieltä löytyy totuus, jos on tarpeeksi
nöyrä. Kasvu on mahdollista aina. Elämä voi kummasti keventyä itsetuntemuksen
ansiosta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<!--EndFragment-->Tiia Arjannehttp://www.blogger.com/profile/17637376096252243717noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8948093342957371650.post-55934683351978539032017-10-08T12:44:00.002+03:002020-04-08T06:55:15.182+03:00Stressi<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijGYnqdH9EtbLKgf-Y_UyvM6Siq5BjRnYBMkNx2-wZXgyLGDbsN4jdUoGI6h3zZaL54ehrYcVMiF2CZsTxdR9MWCLQx8gmFY30fpkfpYqutPH14CIAF5Vnp5nqHoGljsK1m5f-P_G90Pmt/s1600/0AF6649B-6DCC-463B-8E39-B687564E887C.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="640" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijGYnqdH9EtbLKgf-Y_UyvM6Siq5BjRnYBMkNx2-wZXgyLGDbsN4jdUoGI6h3zZaL54ehrYcVMiF2CZsTxdR9MWCLQx8gmFY30fpkfpYqutPH14CIAF5Vnp5nqHoGljsK1m5f-P_G90Pmt/s320/0AF6649B-6DCC-463B-8E39-B687564E887C.jpeg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "helvetica";">Jokainen meistä tietää,
mitä stressi on. Jokainen on elämänsä aikana stressannut joskus tai erityisesti
joissakin tilanteissa. Stressi on parhaimmillaan energiaa lisäävä ruiske, joka
saa ihmisen jopa ylittämään itsensä. Silloin puhutaan positiivisesta stressistä.
Pieni kortisoli- ja adrenaliinihumala voi siivittää huikeisiin suorituksiin.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Stressi on usein
kuitenkin sairauden tila ja sen seuraamukset voivat olla hyvin monitasoiset.
Jos stressitilanteita on liian usein ilman stressin täydellistä laukeamista stressihetkien
välillä, voi stressitila jäädä myös krooniseksi mieleen ja kehoon. Tätä ei
usein edes itse huomaa, koska se tapahtuu usein niin vaivihkaa, ajan kanssa. On
kuitenkin selviä stressioireita, jotka tunnistamalla jokainen voi arvioida oman
stressitasonsa. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Ensimmäinen oire
stressistä on ”pinnan kiristyminen”. Sanotaan, että stressaantunut ihminen
näkee usein punaista. Ärtymyskynnys alentuu ja aivan pikkuasiatkin saavat
stressaantuneen pois tolaltaan. Tämä johtuu siitä, että mieli käy ylikierroksilla.
Aivoaallot laukkaavat 25-28 hertsin taajuuksilla koko ajan. Monet asiat, jotka
muuten olisivat ihan tavanomaisia, saavat uuden värin. Mieli ei enää osaa
erottaa oleellista epäoleellisesta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Havainnotkin siis
vääristyvät, mieli lakkaa olemasta objektiivinen.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Tästä mielen jatkuvasta
kiihtyneisyydestä johtuen uni häiriintyy. Ensimmäinen oire on unensaannin
vaikeutuminen. Mieli ei osaa rauhoittua alfa- ja deltatasoille unen saamiseksi.
Ajatukset pyörivät mielessä usein kehää ilman ratkaisujen löytymistä. Huolet
painavat kuin vuoret. Uni ei tule. Moni lääkitsee itseään esimerkiksi
alkoholilla, joka kuitenkin pidemmän päälle pahentaa stressioireita.
Terveyskeskuksissa kirjoitetaan helposti unta antavaa lääkitystä, joka ei
tietenkään ratkaise itse ongelmaa. Se voi olla hyvä apu silloin, kun uni on
ollut hukassa pidempään. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Vielä vakavampi oire on
aamuöisin herääminen. Uni on nerokkaasti itse itseään korjaava mekanismi, jonka
tarkoituksena on taata unen pysyvyys psyyken ja elimistön kannalta riittävän
kauan. Ihminen herää unesta, jos saa nukkua tarvitsematta herätä tiettyyn
aikaan vasta sitten, kun unen tarve on optimaalisesti täyttynyt. Ympäristön
häiritsevät äänet unennäkö kietoo tarinaan: Jos esimerkiksi herätyskello soi,
ihminen ehtii sekunnin murto-osissa nähdä unen, jossa herätyskellon ääni ikään
kuin kuuluu unen tarinaan ja uni voisi siten jatkua. Herätyskellon jatkaessa
soittoaan ihminen kuitenkin herää, koska uni ei voi häiriötä enää pidempään
korjata.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Jos siis uni häiriintyy
aamuöisin neljän, viiden aikaan, on kyse jo vakavammasta stressistä. Unen
itseään korjaava mekanismi ei enää toimi, vaan huolet ja ahdistavat, kieppuvat
ajatukset pääsevät häiritsemään unen jatkumista. Silloin on aika suhtautua
stressiin jo vakavasti. Uni on ihmisen ihanteellisen toiminnan kannalta
ensimmäinen asia, joka vaikuttaa kokonaishyvinvointiin. Uneton on vaarassa
syöksyä yhä pahempaan stressikierteeseen. Unen palauttaminen normaaliksi onkin
stressissä ehdottoman tärkeä, ensimmäinen hoitomuoto.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Myös keho alkaa
stressissä myös toimia hälytystilassa. Verenpaine nousee, pulssi kohoaa. Keho alkaa
kerätä polttoainetta eli pitkään käytettävissä olevaa rasvaa, jota se luulee
nyt tarvittavan hätätilannetta varten ja paino nousee. Voi myös käydä niin,
että ruokahalu katoaa ja paino putoaa. Keho asettuu taistele tai pakene -asemiin
ja se vaikuttaa koko aineenvaihduntaan. Kehon reaktiot ovat yksilöllisiä, mutta
aina vakavasti otettavia stressin oireita. Emme edes vielä tarkasti tiedä,
mitkä kaikki kehon toimintahäiriöt ovat stressin aikaansaamia. Ihminen on
kuitenkin psykofyysinen kokonaisuus, jossa yhden osan häiriintyneisyys
vaikuttaa samalla kaikkeen muuhun mielen ja kehon toimintaan. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Stressin laukaisukeinot
ovat myös yksilöllisiä. Joku rauhoittuu kävellessään metsässä, toinen rehkii
itsensä kuntosalilla hikeen. Yksi energisoituu ihmisten seurasta, toinen haluaa
erakoitua hetkeksi. Onkin mielenkiintoista tietää, että stressihormonit kehossa
vapautuvat erittämisen myötä: Hikoilu siis poistaa stressin fysiologiaa
kehosta. Myös rauhoittuminen ja rentoutuminen ilman ”hikijumppaa”
tasapainottavat kehoa, joten molemmat, vaikkakin niin erilaiset keinot,
toimivat hyvin. Onkin ensisijaisen tärkeää löytää itselleen oma, yksilöllinen
stressinlaukaisutapansa ja pitää huolta siitä, että sille on aikaa. Se on kuin
laittaisi rahaa säästöön pahan päivän varalle. Mielen ja kehon täytyy saada
irtautua stressistä jaksaakseen kohdata seuraavan stressin. Elämä kun ei ole
koskaan stressitöntä.<o:p></o:p></span></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves>false</w:TrackMoves>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:DrawingGridHorizontalSpacing>18 pt</w:DrawingGridHorizontalSpacing>
<w:DrawingGridVerticalSpacing>18 pt</w:DrawingGridVerticalSpacing>
<w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>0</w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>
<w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>0</w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:DontAutofitConstrainedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
</w:Compatibility>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="276">
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normaali taulukko";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Tiia Arjannehttp://www.blogger.com/profile/17637376096252243717noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8948093342957371650.post-22665847030461273902017-09-30T13:27:00.000+03:002020-04-08T07:09:02.679+03:00Parisuhteen peruspilarit<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib7ylZKrGWa8cyQ9HPjZx1VcfABNOIM7rVAkTB2nfduVtUqM8rwIJH-Uon-2Z0EpRRdk_9BAapsX2OL4bt-NjhEAoVhh1Aamdkf2s39fHyncaaQnbyxW_lOQpIHF1QFH7hEeW7qJWYCPTy/s1600/1AD6C767-6B06-4815-A3F3-E8112BB116A3.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="426" data-original-width="640" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib7ylZKrGWa8cyQ9HPjZx1VcfABNOIM7rVAkTB2nfduVtUqM8rwIJH-Uon-2Z0EpRRdk_9BAapsX2OL4bt-NjhEAoVhh1Aamdkf2s39fHyncaaQnbyxW_lOQpIHF1QFH7hEeW7qJWYCPTy/s320/1AD6C767-6B06-4815-A3F3-E8112BB116A3.jpeg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "helvetica";">Jokainen parisuhde on
”yksilö”, omanlaisensa muodostelma. Monet parisuhteet toimivat näennäisistä
eroavaisuuksista huolimatta, ja joskus taas täydellisiltä vaikuttavat suhteet
kaatuvat. Kaikissa hyvinvoivissa suhteissa näyttävät kuitenkin tietyt
parisuhteen peruspilarit olevan kunnossa, ja ne ennustavat hyvää suhdetta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">1. Luottamus<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Jos toiseen ei voi
luottaa kaikissa tilanteissa, parisuhde jää ontoksi. On hyvä selvittää jo
parisuhteen alussa molempien suhde luottamukseen, ja mitä se tarkoittaa. Joskus
se voi olla sanojensa takana seisomista, joskus tietoa siitä, että toinen pysyy
rinnalla. Uskollisuus on useimmin toistuva luottamuksen peruspilari. Se jos
murtaa, luottamusta on ehkä mahdotonta saada takaisin. Myös mahdollisuus nojata
toiseen tarvittaessa on tärkeää. Kaikki kaipaavat joskus olkapäätä, ja on hyvä,
jos se löytyy parisuhteesta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">2. Rehellisyys<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Salaisuuksien tiedetään
olevan myrkkyä parisuhteille. Rehellisyys on ensisijaisen tärkeää. On
onnellista, jos asioista voi puhua niiden oikeilla nimillä kiertelemättä ja
kaartelematta, sellaisina kuin ne ovat. Ikävätkin asiat täytyisi pystyä
kertomaan rehellisesti. Jos jotkut aiheet ovat parisuhteissa ”tabuja”, nuo
tabut tulisi avata ymmärtävässä ilmapiirissä. Jokainen salaisuus vie
parisuhteelta voimaa. Avoin viestintä onkin parisuhteen ehdoton perusta, ja
rehellisyys sen ehdoton laatu.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">3. Asioiden/tehtävien
jakaminen<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Jokaisen parisuhteen
arjessa on valtava määrä tehtäviä, joiden tulisi jakautua tasaisesti. Kukaan ei
halua kotiorjaksi. Siten sopimukset siitä, että toinen esimerkiksi hoitaa
pyykit, toinen sitten hoitaa imuroinnin, ovat tärkeitä. Tai jos toinen hoitaa
ruokahuollon, toinen hoitaa tiskit ja keittiön siivoamisen. Kaikki
epätasapainot tehtävien jaossa heikentävät parisuhdetta. Kukaan ei voi olla
vapaamatkustaja yhdessä asumisen tehtävistä. Jos toinen lokoilee sohvalla ja
toinen tekee kaikki työt, suhde vääristyy haitallisella tavalla. Yhteispelistä
ja tehtävistä on siis hyvä sopia heti suhteen alussa ja sopimuksista tulee
pitää kiinni.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">4. Toisen kunnioittaminen
ja arvostaminen<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Usein alkuun niin
itsestään selvät asiat kuten kunnioittaminen ja arvostaminen saattavat arjen
tultua hiipua. Ilman kunnioittamista ja arvostamista parisuhde saa vakavia
vammoja. Arvostamisen ja kunnioittamisen edellytykset ovat tietysti oman
käyttäytymisen hiominen siten, että on arvostuksen ja kunnioituksen arvoinen.
On myös otettava selvää siitä, mitä toinen kunnioittaa ja arvostaa. Tiedänkö
sen vai luulenko vain? Pitäisi olla itsestään selvyys, että toista ihmistä aina
kunnioitetaan ja arvostetaan sellaisena henkilönä, joka hän on. Parisuhteeseen
hiipii kuitenkin tietty ”liika tuttuus”, jolloin perusasiatkin unohtuvat.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">5. Tilan antaminen<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Vaikka elettäisiin
tiiviissä yhdessä asumisessa, partnerin tilan hyväksyminen on tervettä. Kaikkea
ei tarvitse koko ajan tehdä yhdessä. On jopa suositeltavaa, että molemmilla on
omat harrastuksensa tai aikansa, jolloin saa olla itsekseen. Yhdessä oleminen
on energiaa kuluttavaa, ja sen vastapainoksi tarvitaan usein yksityistä aikaa,
johon toisella ei ole pääsyä. Tämä edellyttää tietysti luottamuksen korkeaa
tasoa suhteessa. Oman ajan puitteissa voi tankata energiaa ja intoa yhdessä
olemiseen, ja ilman sitä oma persoonallisuus kapenee. Se on aina huolestuttava
merkki parisuhteissa.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">6. Vuorovaikutuksen
positiivisuus<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Sanat kuten ”Kiitos”,
”Anteeksi” ovat parisuhteen tärkeitä sanoja. Positiivinen vuorovaikutus lähtee
ideasta, ettei toinen ole itsestään selvyys. Positiivisen vuorovaikutuksen
tulisi olla arjessa tapahtuvaa, toistuvaa puheenpartta. Jos ei voi kiittää
toista mistään ja jos ei voi viestiä positiivisen vuorovaikutuksen hengessä,
parisuhde on jo murtumassa. Haukkumiset ja syyttelyt kaivavat suhteen perustaa
vakavalla tavalla. Jos riita on ainoa keino kommunikoida, ollaan jo syvissä
vesissä.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">7. Rakkaus<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Rakkauden tunteminen
toista kohtaan on ollut parisuhteen rakentaja. Jos se hiipuu tai sitä ei voi
tuntea koko aikaa, ei ole syytä huoleen. Rakkauden tunne kulkee aaltomaisesti
kaikissa parisuhteissa. Ei tarvitse olla korviaan myöten rakastunut kaiken
aikaa. On kuitenkin oleellista, että rakkauden perussävy pysyy muuttumattomana.
Jos rakkaus on hiipunut tai jopa kuollut, kannattaa asiaa ajatella uudestaan.
Voisiko rakkauden vielä löytää? Mikä on rakkauden esteenä?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves>false</w:TrackMoves>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:DrawingGridHorizontalSpacing>18 pt</w:DrawingGridHorizontalSpacing>
<w:DrawingGridVerticalSpacing>18 pt</w:DrawingGridVerticalSpacing>
<w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>0</w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>
<w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>0</w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:DontAutofitConstrainedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
</w:Compatibility>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="276">
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normaali taulukko";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Tiia Arjannehttp://www.blogger.com/profile/17637376096252243717noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8948093342957371650.post-30872568376519301462017-09-30T11:59:00.002+03:002020-04-08T07:16:00.248+03:00Ihmissuhdepelit<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCJc1ymm_md4wOSJdbKRkznbGtTjibCiPoe_pZBmw-uiWV7ZMbdhnT80wl8hxw2n5mnEclHG-CsH5m47-8NQRnXrsOMeTbEvZWYqpvs5VJaFUK8wf68-5XbLGTjBvLkePdZwoqaiOUfkkF/s1600/AB98810C-3F8A-46DC-8DE9-09E7272223AA.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="799" data-original-width="640" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCJc1ymm_md4wOSJdbKRkznbGtTjibCiPoe_pZBmw-uiWV7ZMbdhnT80wl8hxw2n5mnEclHG-CsH5m47-8NQRnXrsOMeTbEvZWYqpvs5VJaFUK8wf68-5XbLGTjBvLkePdZwoqaiOUfkkF/s320/AB98810C-3F8A-46DC-8DE9-09E7272223AA.jpeg" width="256" /></a></div>
<span style="font-family: "helvetica";">Parisuhde on
parhaimmillaan kahden tasa-arvoisen kumppanin suhde, jossa molemmat voivat
säilyttää oma autonomiansa, mutta jossa otetaan toinen huomioon. Parisuhde on
yhteispelin vaikeimpia lajeja, eikä olekaan ihme, että yli puolet suhteista
epäonnistuu. Tilastoja on vain avioliitoista, mutta on syytä oletettavaa, että
avosuhteet ja seurustelusuhteet päättyvät ihan yhtä usein eroon.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Yksi useimmin
kohtaamistani hankaluuksista parisuhdetyön terapeuttina on ollut vääristynyt
lähtökohta parisuhdetta luotaessa. Ongelmat syntyvät, kun parisuhteesta tulee
valtataistelu ja peli. Transaktioanalyysin viitekehyksessä on kuvattu hyvin
parisuhdepelin kaava. Siinä esitetään kärjellään seisova kolmio, ja kolmion
kulmat edustavat perisuhdepelin kolmea asemaa. Kolmion kärjet nimetään joko
pelastajan, syyttäjän tai uhrin rooleiksi.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Hyvin usein olen
törmännyt tilanteisiin, jossa jompikumpi parisuhteen osapuolista on ollut ikään
kuin se heikompi ja toinen on lähtenyt, ei vain auttamaan, vaan pelastamaan
heikompaa. Kyse voi olla heikomman osalta esimerkiksi alkoholin väärinkäytöstä,
taloudellisesta tilanteesta tai vaikka seksuaalisesta
haluttomuudesta/kyvyttömyydestä, jota näennäisesti vahvempi osapuoli on
ryhtynyt pelastamaan. Mikä tahansa epätasapaino suhteessa johtaa helposti
ihmissuhdepeliin. Jopa arkiset tavat voivat laukaista pelin. Yhdessä eläminen
on ikään kuin koko ajan ladattu peleillä, koska ketkään parisuhteen osapuolet
eivät hoida arkea täysin samalla tavalla. Yhdessä olemisen molempien hyväksymää
mallia ei synny.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Pelastaja ja syyttäjä
asettuvat aina yläpuolelle. Valta-asetelma on siis valmis. Uhri tuntee olevansa
alapuolella. Erilaiset roolit voivat vaihdella jopa hetkittäin. Pelastajasta
tuleekin yhtäkkiä uhri, kun uhri vastustaa pelastamista: ”Jättäisit minut jo rauhaan
ainaisilla neuvoillasi.” Voi myös käydä niin, että pelastajan ja syyttäjän
rooli yhtyvät, ja niin usein käykin. Pelastamisyrityksestä tulee syytösten
sarja: ”Jos tekisit, kuten ehdotan, olisimme onnellisempia.” Jos uhri ei ”ymmärrä
pelastua”, vaikka pelastaja tekee kaikkensa, pelastajasta tuleekin syyttäjä,
joka katsoo oman onnettoman olonsa olevan uhrin, eli siis pelastettavan syytä.
Uhri kokee olevansa piinapenkissä ilma omaa valtaa.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">”Jos olisit
toisenlainen, olisin onnellinen.” ”Jos ottaisit vastuun omista ongelmistasi,
meillä menisi paremmin.” ”Jos lakkaisit syytämästä kaikkia ongelmia minun
piikkiini, voisimme kenties jatkaa suhdetta.” Parisuhdepelin kulmakivi on sana
jos. Siinä ehdollistetaan suhde onnelliseksi, vain jos jotakin uudenlaista tapahtuu.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Ihmissuhdepelissä uhri
kokee olevansa autettava. Uhriutuminen on kuitenkin aina valinta ja oman
voimansa käyttämättä jättämistä. Uhrikin on kuitenkin aina aktiivinen tekijä,
ja on vastuussa roolistaan. Pelastajan ”kynsistä” voi vapautua vain olemalla
suostumatta pelastajan apuun ja ottamalla vastuun itsestään ja hankalasta
tilanteestaan. Uhrin osa ei siis olekaan passiivinen avun vastaanottajan rooli,
vaan aktiivinen uhriksi suostumisen rooli.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Pelastaja ja syyttäjä saavat
usein voimaa auttaessaan tai moittiessaan muita. Jos siitä tulee elämisen
laadun päätekijä, pelastaja ja syyttäjä löytävät itsensä toistuvasti
tilanteista, joissa heille ikään kuin luonnollisesti lankeaa pelastajan tai
syyttäjän rooli. Parisuhteet vaihtuvat, mutta rooli pysyy samana. On lähes
hämmästyttävää, miten tarkoin antennein pelastaja tai syyttäjä löytää aina vain
uuden uhrin. Myös uhri kulkee uhriutumisesta toiseen, vaikka löytää uuden
kumppanin. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Parisuhdepeleistä pääsee
irti vain olemalla suostumatta yhteenkään niiden rooleista. On lopetettava
pelastaminen. On lopetettava syyttäminen, joka niin usein seuraa pelastajan
roolia. On lopetettava uhriutuminen. On otettava elämä omiin käsiin ja omalle
vastuulle. Kuka olen, mitä haluan, minkälaisen suhteen haluan, ovat tärkeimpiä kysymyksiä
jo suhteen alussa. Jos ei tiedä kuka on ja mitä haluaa, voi ajautua mihin
tahansa parisuhteeseen ja esittää juuri sitä roolia, joka itselle on tutuin.
Historia toistaa siis itseään ellei pysähdy miettimään, mikä rooli edellä
suhteisiin pyrkii. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Pelin voi siis lopettaa
vain olemalla pelaamatta. Vastuu osapuolten onnellisuudesta otetaan omiin
käsiin terveellä tavalla. Molempien autonomia säilyy. Parisuhteesta voi tulla
jopa onnellinen.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves>false</w:TrackMoves>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:DrawingGridHorizontalSpacing>18 pt</w:DrawingGridHorizontalSpacing>
<w:DrawingGridVerticalSpacing>18 pt</w:DrawingGridVerticalSpacing>
<w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>0</w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>
<w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>0</w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:DontAutofitConstrainedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
</w:Compatibility>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="276">
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normaali taulukko";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Tiia Arjannehttp://www.blogger.com/profile/17637376096252243717noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8948093342957371650.post-417059805743367102017-09-21T16:56:00.001+03:002020-04-08T07:26:54.981+03:00Intohimon moniulotteisuus<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-VTpKicd0Au7Smz08pAToibUCFGNDutaxELaNxtBXsYI00Gl23y86JdeX7iv-52Cmkip0uJfOlO5Zv6YJVKEA-DGfZ9MiGHFEgHhTm5mzC36MuJYUtLcXbPyKOij_y_C_NZXtkcAjfFIa/s1600/820A0A54-F6E2-43EF-8467-C01052B6BE40.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1029" data-original-width="1600" height="205" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-VTpKicd0Au7Smz08pAToibUCFGNDutaxELaNxtBXsYI00Gl23y86JdeX7iv-52Cmkip0uJfOlO5Zv6YJVKEA-DGfZ9MiGHFEgHhTm5mzC36MuJYUtLcXbPyKOij_y_C_NZXtkcAjfFIa/s320/820A0A54-F6E2-43EF-8467-C01052B6BE40.jpeg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "helvetica";">Suhteen alussa koetaan usein
intohimoa. Rakkaus kutsuu toisen lähelle ja läheisyys tuottaa suurta iloa ja
voimaantumisen tunnetta. Kaipuu toisen lähelle voi tuntua jopa fyysisenä
kipuna, haluna olla toisessa aivan liki. Seksuaalisuus kukoistaa suhteiden alussa
ja tuo taianomainen läheisyys halutaan kokea yhä uudestaan. Rakastuneet ovat
toistensa kimpussa jatkuvasti.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">On todettu, että tuo
alun intohimo kestää noin puoli vuotta ja korkeintaan vuoden. Mitä kummaa siis
tapahtuu suhteen edetessä? Tavallisin syy intohimon loppumiseen on tuttuuden
tunteen lisääntyminen, jolloin intohimokäyrä laskee. Tuttuuden tunnetta
kannattaisi tämän tiedon valossa välttää, mutta miten se on mahdollista, koska
tuttuuden tunne automaattisesti lisääntyy ajan myötä? Tuttuuden tunne voi
johtaa myös kokemukseen siitä, että toinen on itsestään selvyys, eikä
suhteeseen enää panosteta juuri lainkaan.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Useimmiten intohimon
lopettaa arki yhdessä eläen. Kun keräilee toisen jättämiä pyykkipinoja
huoneista, kun ruoanlaitto on pakollista ja varsinkin, jos se kaatuu aina yhden
osapuolen niskoille, pettymyksen tunteita tulee väistämättä. Yhdessä eläminen
voikin tuntua jatkuvilta pettymyksen kokemuksilta alkuhuuman haihduttua. Arjen
hankalia tilanteita on monia: Toinen piipittää herätyskelloa useammin kuin
kerran heräämisen merkiksi ja toisen uni häiriintyy siitä. Toinen huudattaa
televisiota vielä myöhään illalla, jolloin toinen haluaisi jo nukkua. Toinen
jättää siivoamatta jälkensä illan syöminkien jälkeen. Toinen haluaa katsoa yhtä
televisiokanavaa, toisen mielestä tärkein ohjelma tulee toiselta kanavalta.
Toinen halusi koiran, mutta sen hoitamisen vastuu jäikin toiselle.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Arki on täynnä
päätöksentekoa, kompromisseja ja niiden ratkaisuyrityksiä. Niissä tilanteissa
on vaikeaa pitää yllä suhteen alun intohimoa. Elämästä tulee arjen askareista
toiseen kiiruhtamista. Kynttiläillallinen silloin tällöin voi tuoda intohimon
takaisin, mutta vain yhdeksi illaksi. Joissakin harvoissa suhteissa intohimo
säilyy vuosista ja vuosikymmenistä toiseen. Mitä erikoista niissä suhteissa on?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Intohimon voi säilyttää
antamalla tilaa toiselle ja kunnioittamalla toista. Henkilökohtainen tila antaa
ikään kuin tilaa myös intohimolle, halulle tulla toistuvasti toisen viereen.
Vain onnistuneessa seksuaalisessa kanssakäymisessä tämä halu täyttyy.
Seksuaalisuus on suhteen liima. Se antaa suhteelle aivan erityislaatuisen
tunteen, jossa molemmat tuntevat kuuluvansa toiselle terveellä tavalla.
Seksuaalisuus lähentää myös arjen tilanteissa. Pyykkipinot voivat jäädä
setvimättä, kun intohimo iskee. Toisen läheisyyden tarve ajaa kaiken arjen yli.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Intohimosta puhutaan
myös kemiana. Mitään tieteellistä kaavaa henkilöiden väliselle kemialle ei ole
löydetty. Arvellaan, että hajuaisti on tärkeä ensikontaktin luoja, mutta siitä
ei ole osoitettu olevan mitään merkitystä suhteen pidempiaikaiseen kehitykseen.
Arvojen, ajattelun, tunteiden ja tarpeiden yhdenmukaisuus ennustaa suhteen
hyvinvointia osaltaan, mutta nekään eivät kerro mitään intohimon ennusteesta. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Paras ennuste on
osapuolten seksuaalisuuden tarve. Jos molemmat ovat seksuaalisia, suhteen
ennuste on hyvä. Vasta suhteen puolen vuoden symbioosivaiheen jälkeen
seksuaalisuuden tarve on arvioitavissa ja aistittavissa. Usein kuva on
mustavalkoinen: sitä joko on tai ei ole. Voi olla myös niin, että toisen
seksuaalisen nälän määrä pysyy samana ja toisen heikkenee.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Intohimon suhteen olemme
siis yhä tieteellisestikin katsottuna arvailujen varassa. Joskus intohimo
kestää, joskus ei. Joskus intohimo kestää pitkään parin muista yhteensoveltuvuuksien
epätasapainoista huolimatta. Joskus intohimoa ei ole ollenkaan, vaan
turvallinen kaveruus riittää molemmille. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Ihminen on kuitenkin
seksuaalinen olento. Seksuaalisuus on ihmisen perustarve ja täyttää lajille
ominaisen piirteen: halun lisääntyä. Ilman seksuaalisuutta laji ei jatku eikä kehity.
Tärkeintä omassa suhteessaan on miettiä oma suhdettaan intohimoon. Kuinka
tärkeää sen kokeminen on elämässäni? Kattaako nykyinen suhteeni oman
intohimontarpeeni? Mikä tekee suhteestani intohimoisen, tai mikä vähentää sitä
suhteessani? Mitä voin itse tehdä?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves>false</w:TrackMoves>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:DrawingGridHorizontalSpacing>18 pt</w:DrawingGridHorizontalSpacing>
<w:DrawingGridVerticalSpacing>18 pt</w:DrawingGridVerticalSpacing>
<w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>0</w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>
<w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>0</w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:DontAutofitConstrainedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
</w:Compatibility>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="276">
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normaali taulukko";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Mitä pidempi parisuhde
on, sitä pidempiä ovat seksuaalisen mielenkiinnon heräämisen riitit. Ne ajat,
jolloin halusi riisua toisen katseellaan haipuvat suhteen keston myötä. Se on
täysin luonnollista. Seksuaalisuuden herättelyyn tarvitaan siis aina vain
enemmän aikaa suhteen edetessä. Vain harvat pariskunnat säilyttävät kyvyn
salamannopeaan kiihtymykseen toisen nähdessään. Kannattaa siis antaa
intohimolle aikaa. On hyvä myös ottaa selvää toisen toiveista ja tarpeista
intohimon suhteen. Intohimo on yhteispeliä. On oltava selvillä siitä, mikä herättää
ja ylläpitää toisen intohimon. Se on yhtä tärkeä keskustelunaihe kuin pohdinta
siitä, mitä tänään syödään.<o:p></o:p></span></div>
Tiia Arjannehttp://www.blogger.com/profile/17637376096252243717noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8948093342957371650.post-50562479653573318092017-09-17T12:50:00.001+03:002020-04-08T07:30:39.833+03:00Ensimmäisen lapsen haasteet<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4wzXk_YYLDWDCZuPa155QBIbDbRBsBmH3oXmVbllC4oXj5EMTz3p1s_mrhLdWOX-y5YvUgCwBSgSBIxCyYfbSw0ACTgVpLhWHI8CuQjI_Di4rAgtGF_tfQIkIIWASP1s3uW8w38pOYkck/s1600/4373ABEF-D76C-43D9-8AF5-67534EA30B83.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="425" data-original-width="640" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4wzXk_YYLDWDCZuPa155QBIbDbRBsBmH3oXmVbllC4oXj5EMTz3p1s_mrhLdWOX-y5YvUgCwBSgSBIxCyYfbSw0ACTgVpLhWHI8CuQjI_Di4rAgtGF_tfQIkIIWASP1s3uW8w38pOYkck/s320/4373ABEF-D76C-43D9-8AF5-67534EA30B83.jpeg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "helvetica";">Sanonta, että
ensimmäinen lapsi on harjoituskappale, on varsin oikeaan osunut. Sisarusparven
ensimmäinen lapsi on vanhemmille todella suuri kasvun paikka. Kaksin olemisesta
siirrytään kolmin olemiseen, eikä tuo ensimmäinen ”parionnesta” luopuminen ole
aina helppoa. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Ensimmäisen lapsen myötä
unettomat tai katkonaiset yöt tulevat tutuiksi riippuen siitä, minkälainen
vauva on kyseessä. Joka tapauksessa ensimmäinen puoli vuotta menee vanhemmilta useimmiten
kuin sumussa. Jokainen ihan pieni vauva haluaa kuitenkin syödä parin tunnin
välein huolimatta vuorokauden ajasta. Vanhemmat uupuvat. Äiti on erityisen
kovilla, mikäli äiti on se, joka jää kotiin vauvaa hoitamaan ja näinhän
useimmiten vielä on. Äitihän on ainoa, joka voi imettää mihin vuorokauden
aikaan tahansa. Äidin syli on ensisijainen turvapaikka ja niin kuuluukin olla.
Isän rooli korostuu vasta myöhemmin lapsen kasvun myötä, usein silloin, kun
lapsi ottaa ensiaskeleitaan. Ne vievät lasta aina äidistä poispäin, isän luo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Alussa kuitenkin se on äiti,
joka laahustaa väsyneenä arkiaskareesta toiseen, vauvan rytmiä seuraten.
Varsinkin ensimmäiset kuusi kuukautta, kun lapsi on symbioottisessa suhteessa
äitiin, ovat äidille todella raskaita, ja toisaalta antoisia, jos symbioosiin
uskaltaa heittäytyä. Symbioosi on lapsen ensimmäinen kehitysvaihe, ja äidin
tulisikin elää täysin vauvan rytmissä: nukkua silloin, kun vauva nukkuu, tarjota
sylin lämpöä 24 tuntia vuorokaudesta, paitsi silloin, kun nukutaan. Se on kova
haaste.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Mikäli symbioosivaihe
epäonnistuu pahasti, lapselle syntyy psykologisesti nähtynä symbioosivaiheen
häiriö. Usein se ilmenee aikuisena ongelmina, jotka liittyvät riippuvuuteen.
Lapsesta kasvaa joko liian riippuvainen tai riippuvuutta kaihtava. Riippuvuus
saa erityismerkityksen tavalla tai toisella. Symbioosivaihetta kuvaavat myös
kaikki oraaliset fiksaatiot eli suuhun liittyvät psyyken kiinnikkeet, onhan
symbioosivaiheen vauva tutkimassa maailmaa suun kautta. Kaikkea tunnustellaan
suulla. Jos symbioosivaihe on epäonnistunut, suuhun laittamisen ongelmat
ilmenevät myöhemmin elämässä vakaviin häiriöihin asti. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Jos symbioosivaihe
onnistuu ja äiti jaksaa olla sylinä ja läsnä vauvalleen, lapsi kehittyy
normaalisti ilman symbioositraumaa. Hän pystyy suhtautumaan normaalisti
riippuvuusilmiöön aikuisuudessakin. Hän kehittää terveitä parisuhteita, hänen
ei ole pakko enää tutkia elämää suuhun laittamisen kautta, vaan hän kasvaa
autonomiseksi ja itsenäiseksi ihmiseksi, jolla on selkeät rajat itsen ja
ulkopuolisen maailman suhteen. Hän ei tule hyväksikäytetyksi eikä ajaudu
haitallisiin riippuvuuksiin. Hän on saanut hienon lahjan: kyvyn olla oma
itsensä ja kyvyn tietää, missä itse loppuu ja missä toinen alkaa.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Ensimmäinen lapsi
sisarusparvessa joutuu usein vanhemmuuden taakan kantajaksi. Hänestä tulee
lapsenlikka nuoremmille sisaruksilleen, hän voi hoitaa pulloruokinnan tai
vaipanvaihdon. Hän joutuu ottamaan vastuuta kovin varhain. Vanhemmat eivät anna
vanhimmalle tehtäviä pahanilkisyyden vuoksi, vaan yksinkertaisesti siitä
syystä, että ensimmäinen on aina vanhin ja siten ”kyvykäs” kantamaan vastuuta.
Ensimmäinen lapsi siis parentifioituu usein, eli joutuu kantamaan harteillaan osan
vanhempien tehtävistä huolimatta siitä, minkä ikäinen on.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Jos ensimmäinen lapsi
jää ainoaksi lapseksi, tilanne hankaloituu entisestään. Ensimmäinen ja ainoa
lapsi saa usein tahtonsa läpi helpommin kuin niissä tilanteessa, joissa lapsia
on enemmän. Ensimmäiset ja ainoat lapset ovat sen vuoksi usein hemmoteltuja. He
ovat aikuisuudessakin ”ainoita ja ainutlaatuisia” ja vaativat erityiskohtelua.
Mikäli kasvatus on ollut ankaraa, he jäävät taas loppuiäkseen miettimään, mikä
heissä on vikana. Muita vertailukohteita kun ei ole, eikä mitään yhteyttä
siihen, miksi heitä kohdeltiin niin ankarasti.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Onneksi voi hyvällä
syyllä sanoa, että lapsista tulee usein ihan kelvollisia aikuisia vanhemmista
ja heidän kasvatusmenetelmistään huolimatta. Kukaan äiti eikä isä ei ole
täydellinen. Täysin ihanteellista lapsuutta ei ole kenelläkään. Lapsi on onneksi
itse itseään korjaava mekanismi, vaikka ei olekaan merkityksetöntä, millä
lailla vanhemmat lasta kohtelivat. On kuitenkin hyvä ymmärtää itseään myös sen
kautta, oliko sisarusparven ensimmäinen tai jopa ainut. Itsetuntemus lisääntyy
tuon oivalluksen kautta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves>false</w:TrackMoves>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:DrawingGridHorizontalSpacing>18 pt</w:DrawingGridHorizontalSpacing>
<w:DrawingGridVerticalSpacing>18 pt</w:DrawingGridVerticalSpacing>
<w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>0</w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>
<w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>0</w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:DontAutofitConstrainedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
</w:Compatibility>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="276">
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normaali taulukko";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Tiia Arjannehttp://www.blogger.com/profile/17637376096252243717noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8948093342957371650.post-73708541125347378822017-09-15T17:46:00.001+03:002020-04-09T21:22:35.321+03:00Alakulo vai masennus?<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO-9Jmy6lhfwMODzI3hRNWKtMMv1U0sDXgiLAAh08HrJGbJP3pwneRfnDb3tUarbh0IDTe7p5F79qkeR1H9IUQsDqSw0sAeehao2FwUoFcXSwwq0LT9UR5zkCkargWu0tMD5wzw2ImL3l3/s1600/A95B5139-476D-4B4C-88AA-53864D60C9EE.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO-9Jmy6lhfwMODzI3hRNWKtMMv1U0sDXgiLAAh08HrJGbJP3pwneRfnDb3tUarbh0IDTe7p5F79qkeR1H9IUQsDqSw0sAeehao2FwUoFcXSwwq0LT9UR5zkCkargWu0tMD5wzw2ImL3l3/s320/A95B5139-476D-4B4C-88AA-53864D60C9EE.jpeg" width="213" /></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="clear: right; float: right; font-family: "helvetica"; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></span><span style="font-family: "helvetica";">Nykyajan oletus näyttää olevan, että me kaikki jaksaisimme jokaisen päivän aktiivisina, innostuneina ja aikaansaavina yksilöinä. Tekemisen meininkiä arvostetaan ja aikaansaamista ihaillaan. Pitäisi olla täpinöissään joka hetki, ikään kuin sekuntiakaan ei olisi tuhlattavaksi puuhaamisen tieltä.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica";"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica";">Ajatus on kuitenkin psykologisesti mietittynä harhainen. Ihminen tarvitsee aikaa tekemisten välille. Joskus muutama kymmen minuuttia riittää, joskus on pidettävä kokonaisia lepopäiviä. Viikonloppu riittää normaalimielelle arjesta toipumiseen. Joskus lepopäivien määrä lisääntyy tuntuvasti, ja silloin on hyvä pysähtyä miettimään, mistä on kyse. Ihminen on terveenä aktiivinen, mutta vaatii välillä rauhaa ja passiivisena olemista. Jos passiivisuuden mielentila jatkuu useita päiviä tai jopa useita viikkoja, on syytä miettiä, onko kyse normaalista alakulosta, vetämättömyydestä, vaiko vakavammasta masennuksesta.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica";"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica";">Alakulon määrittää
parhaiten aika, jona alakuloa tunnetaan. Joskus se on ilta tai aamu, joskus
alakulo saartaa mielen joiksikin hetkiksi päivän kuluessa. Mikäli alakulo ei
mene ohi, vaan jää jurnuttamaan mielen perukoille useiksi päiviksi, voi olla
kyse masennuksesta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Jatkuva alavireisyys on
lähes aina masennuksen merkki.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Masennuksen pääoireet
ovat:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica"; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-fareast-font-family: Helvetica;"><span style="mso-list: Ignore;">1.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "helvetica";">Masentunut
mieliala, joka vallitsee suurimman osan päivää tai lähes joka päivä.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica"; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-fareast-font-family: Helvetica;"><span style="mso-list: Ignore;">2.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "helvetica";">Merkittävästi
vähentynyt mielenkiinto tai mielihyvä kaikissa tai lähes kaikissa
päivittäisissä toiminnossa.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica"; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-fareast-font-family: Helvetica;"><span style="mso-list: Ignore;">3.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "helvetica";">Unettomuus
tai aamuyön heräämiset tai liiallinen nukkuminen.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica"; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-fareast-font-family: Helvetica;"><span style="mso-list: Ignore;">4.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "helvetica";">Kiihtyneisyys
tai toisaalta hitaus lähes päivittäin.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica"; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-fareast-font-family: Helvetica;"><span style="mso-list: Ignore;">5.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "helvetica";">Voimattomuuden
tunne lähes joka päivä.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica"; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-fareast-font-family: Helvetica;"><span style="mso-list: Ignore;">6.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "helvetica";">Arvottomuuden
tunteita tai aiheettomia tai kohtuuttomia syyllisyyden tunteita lähes
päivittäin.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica"; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-fareast-font-family: Helvetica;"><span style="mso-list: Ignore;">7.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "helvetica";">Ajattelukyvyn
heikentymistä, keskittymiskyvyttömyyttä tai päättämättömyyttä lähes joka päivä.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica"; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-fareast-font-family: Helvetica;"><span style="mso-list: Ignore;">8.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "helvetica";">Liiallista
ruokahalua ja ylensyömistä tai usein toistuvaa ruokahalun puuttumista.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica"; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-fareast-font-family: Helvetica;"><span style="mso-list: Ignore;">9.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "helvetica";">Toistuva
kuoleman ajattelu, jopa itsemurha-ajatukset. Kuoleman toiveet.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Näiden oireiden
ilmetessä ainakin viiden kohdan osalta yhdeksästä ihminen on diagnosoitavissa
masentuneeksi. Silloin oireet aiheuttavat kliinisesti merkittävää haittaa
elämisen laadulle. Sosiaalinen elämä voi näivettyä tai ammatillinen osaaminen
kapeutuu. Kyse ei silloin ole luonnollisesta surusta esimerkiksi läheisen
kuoleman johdosta, vaan oireet pitävät pintansa ilman ulkoisia suuria
ärsykkeitä. Alakulossa oireita ilmaantuu silloin tällöin lievinä, mutta ne
eivät määrittele elämän laatua päivittäisessä elämässä.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Masennus vaatii aina
asianmukaista hoitoa. On turha jäädä yksin kuvittelemaan, että masennus menee
ohi. On onneksi keksitty erinomaisia kemiallisia lääkehoitoja masennuksen poistamiseen
ainakin sen äärimuodoissaan. ”Onnellisuuspillerit” ovat pelastaneet monen
ihmisen elämän. Niissä on kyse serotoniinin takaisinsyötön estosta, ja fysiologisesti
onkin havaittavissa, että serotoniinin aineenvaihdunta ei masentuneella toimi
enää normaalisti. Voi olla kyse myös toisen mielihyvähormonin, dopamiinin,
huonosta erityksestä. Siihenkin on olemassa täsmälääke, joka palauttaa
dopamiinin tuotannon normaaliksi. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Parhaimman tuloksen
masentunut potilas saa kuitenkin terapiahodosta yhdistettynä lääkehoitoon.
Lääkehoito on aina vain ensiapupaketti, laastari, jolla saadaan arki ja
varsinkin uni kuntoon. Ne ovat ensisijaisia masennuksen hoidon tavoitteita. Terapiatyö
pureutuu sitten syvempiin vesiin, masennuksen syihin ja ytimiin. Niitä
tutkimalla päästään vapauttamaan mieli masennuksen solmusta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Suomessa tehdään kolme
itsemurhaa päivässä. Jokainen niistä on liikaa ja oletettua on, että niiden
takana on useimmiten masennus. Masennus on siis hoitamattomana mahdollisesti
kuolemaan johtava sairaus. Jos olet masentunut, hae apua. Sinun ei tarvitse
pärjätä yksin. Terveydenhuoltomme on erittäin osaava ja vastaanottaa sinut asiantuntevasti.
Apua on siis tarjolla, jos vain ojennat kätesi ensin.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves>false</w:TrackMoves>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:DrawingGridHorizontalSpacing>18 pt</w:DrawingGridHorizontalSpacing>
<w:DrawingGridVerticalSpacing>18 pt</w:DrawingGridVerticalSpacing>
<w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>0</w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>
<w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>0</w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:DontAutofitConstrainedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
</w:Compatibility>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="276">
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normaali taulukko";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-language:EN-US;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Tiia Arjannehttp://www.blogger.com/profile/17637376096252243717noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8948093342957371650.post-40731049511764233482017-09-12T14:25:00.001+03:002020-04-09T21:08:39.019+03:00Parisuhteen tärkeimmät keskustelut<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGljF1hJhvoQDJjRBP6Ni2p5xt8jmxnT2S5nEi0fPsKUvAz0niszd7MExyeYKt7hYleJx2EvI5P0y1ajMrHGOD19k5i1tWz8bbwAm6rLjc8anq02LFztA5ByfLQ5qozZYb3Yt7br6Z7PDB/s1600/F9B27503-7661-4126-977C-02B6F66445C9.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="427" data-original-width="640" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGljF1hJhvoQDJjRBP6Ni2p5xt8jmxnT2S5nEi0fPsKUvAz0niszd7MExyeYKt7hYleJx2EvI5P0y1ajMrHGOD19k5i1tWz8bbwAm6rLjc8anq02LFztA5ByfLQ5qozZYb3Yt7br6Z7PDB/s320/F9B27503-7661-4126-977C-02B6F66445C9.jpeg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "helvetica";">Olen työurani aikana
tavannut terapiakäynneillä lukuisia pareja. Jotkut teemat toistuvat parista
toiseen, vaikka ongelmien ilmenemismuodot saattavatkin olla hyvin erilaisia.
Parit tulevat terapiaan vain siinä tapauksessa, että jotkut parisuhteen
elementit ovat menneet solmuun ja lukkotilanteesta ei koeta päästävän eroon
ilman ulkopuolista apua.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Minua on erityisesti
hämmästyttänyt ilmiö, että parisuhteen osapuolet ovat jättäneet niin monia
asioita puhumatta jo ihan parisuhteen alussa. Se on tietysti ymmärrettävää,
koska rakastumisvaiheeseen kuuluu ruusunpunaiset silmälasit ja toisen
hahmottaminen niiden kautta. Ongelmat tulevat esiin myöhemmin, viimeistään
puolen vuoden tai vuoden kuluttua, kun silmälasit ovat kirkastuneet ja toinen
näkyy selkeämmin juuri sellaisena kuin on. Ihan varmasti teemat tulevat esiin
parin muutettua yhteen elämään yhteistä arkea.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Kun parisuhteen
osapuolet näkevät toisensa realistisemmin ja aikaa on kulunut, molempien
keskeneräisyys tulee ilmi ja tullaan tietoiseksi siitä, ettei tässä nyt ihan
”täydellinen vuosisadan rakkaussuhde” ollutkaan kyseessä, sellaisia kun on
hyvin harvassa. Tulee pettymyksen tunteita ja solmuja nousee esiin. Niihin voi
olla vaikea suhtautua, kun ajatuksena on vielä tuo täydellinen parisuhde.
Kaikki suhteet ovat kuitenkin enemmän tai vähemmän kompromisseja, vastaan
tulemista ja sopeutumista partnerin keskeneräisyyteen ja ainutlaatuisuuteen,
eli erilaisuuteen. Täydellisiä ihmisiä kun ei ole.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Mutta riittää, että
parisuhteen osapuolet ovat riittävän hyvin sopivia toisilleen.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Parin yhteensopivuuden
kysymykset tulevat esille usein arjen kautta. Joskus tuntuu siltä, että juuri
arki tuo esiin ihmisten ”pahimmat” puolet. Arjessa tulevat monet
yhteensopimattomuudet näkyville, mikä tarkoittaa erilaisia tapoja elää tuota arkea.
Arki myös latistaa usein niin intensiivistä parisuhteen alun rakastumisen
kokemusta. Todellisuus kolkuttaa ovelle.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Terapiassa useimmin
käsittelyä vaativat teemat liittyvät osapuolten erilaisiin tarpeisiin,
toiveisiin ja arvoihin. On kuitenkin hyvä aloittaa terapiatyö tai
kahdenkeskinen keskustelu määrittelemällä suhteen nykytila, ennen kuin
syvempiin teemoihin mennään. Nykytilan kartoittaminen realistisesti on vaikeaa.
Keskustelut voivat kääntyä toinen toisensa moittimiseen, valitteluun ja keskustelu
voi juuttua umpikujaan. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Silti olisi hyvä käydä
läpi parisuhteen perusteemat niin rehellisesti, kuin siihen pystyy. Mitä
ajattelen ja tunnen parisuhteen osapuolena juuri nyt? Esiin voivat nousta
ajatukset ja tunteet esimerkiksi siitä, ettei suhteen osapuolet tunne olevansa
täysin hyväksyttyjä ja rakastettuja. Rakkauden osoittaminen on voinut unohtua.
Tai voi olla, että arki on osoittautunut vaikeaksi, koska esimerkiksi vuorokausirytmit
ovat erilaiset: toinen on virkeä aamuisin, toinen iltaisin.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Myös arvot on hyvä
selvittää. Mikä minulle on tärkeää parisuhteessa ja sen arjessa? Häiritsevätkö
minua toisen boheemius siisteysasioissa, vai onko toisen siisteysintoilu
toiselle vaikeaa sietää? Joutuuko vain toinen hoitamaan kodin arjen pyörityksen
ruoanlaittoineen, siivouksineen ja vaatehuoltoineen. Onko toinen joutunut
kahden työn loukkuun: päivätyö ja sitten vielä kodin työt? Tämä on hyvin
tavallinen aihe parisuhdeterapiassa. Usein jompikumpi parisuhteen osapuolista
valittaa työtaakkaansa kotiarjessa. Ajatus siitä, että kodin työt kuuluvat
naiselle, kuuluu 1900-luvun alkuun, mutta sen ei pitäisi määritellä suhdetta
enää nykyaikana.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Tarpeiden kartoitus on
myös tärkeää. Mitä tarvitsen sinulta voidakseni hyvin? Pystytkö vastaamaan
tarpeisiini edes puolitiehen tullen? Pystynkö minä vastaamaan sinun
tarpeisiisi? Toinen tarvitsee läheisyyttä enemmän kuin toinen, toinen kaipaa
enemmän omaa tilaa ja aikaa kuin toinen. Tarpeet voivat kummuta ihan fyysisistä
tarpeista turvallisuuden ja luottamuksen tarpeisiin. Tarpeita ovat myös
yhteenkuuluvuuden ja arvostuksen tarpeet. Tarpeen kasvaa ihmisenä ikään kuin
partnerista huolimatta tulisi kuulua myös parisuhteen kehyksiin.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves>false</w:TrackMoves>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:DrawingGridHorizontalSpacing>18 pt</w:DrawingGridHorizontalSpacing>
<w:DrawingGridVerticalSpacing>18 pt</w:DrawingGridVerticalSpacing>
<w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>0</w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>
<w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>0</w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:DontAutofitConstrainedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
</w:Compatibility>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="276">
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normaali taulukko";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Parisuhteen ”sopimus”
olisi aina hyvä tehdä viimeistään yhteen muuttaessa. Olisi kartoitettava yhdessä
keskustellen nuo tärkeät teemat: Ajatukset ja tunteet, arvot ja tarpeet. On
ymmärrettävää, että sekään ei ehkä riitä, koska parisuhteen osapuolet eivät
ehkä osaa nimetä noita teemoja. Ajan kuluessa ne tulevat kuitenkin esiin ja
olisi hyvä puhua niistä heti, kun ne tulevat ajankohtaisiksi teemoiksi esiin
parisuhteessa. Rehellisyys on näiden keskustelujen ehdoton edellytys ja
tietysti rehellisyys syntyy luottamuksesta siihen, etten tule hylätyksi omista
tunnoistani puhuessani. Onneksi kaikki keskustelut puhdistavat aina ilmaa ja
ovat tärkeitä huolimatta siitä, minkälainen tilanne on kyseessä.<o:p></o:p></span></div>
Tiia Arjannehttp://www.blogger.com/profile/17637376096252243717noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8948093342957371650.post-76967702798332863562017-09-11T14:50:00.000+03:002020-04-10T22:06:26.398+03:00Parisuhteen loppuminen ja surutyö<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT28wOP7SL10-x9R-W4bUtdi3870KY4MYjyygQ_QuHRy6dzodcxoIVxsbxFAsXCRZ2xEt_msmqCCCmsQKHiW0DjGlkliYUYRHDRpXqRKpRDjp6oMAN2Nf2jdeShtg1cj7X4OyQiIEp-8Pp/s1600/62B4D1FE-50F7-4EB3-A04D-25EDEB28B479.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="213" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT28wOP7SL10-x9R-W4bUtdi3870KY4MYjyygQ_QuHRy6dzodcxoIVxsbxFAsXCRZ2xEt_msmqCCCmsQKHiW0DjGlkliYUYRHDRpXqRKpRDjp6oMAN2Nf2jdeShtg1cj7X4OyQiIEp-8Pp/s1600/62B4D1FE-50F7-4EB3-A04D-25EDEB28B479.jpeg" /></a></div>
<span style="font-family: "helvetica";">Parisuhteen loppuminen tarkoittaa
aina surutyön alkua. Surutyön tärkeydestä puhutaan paljon, mutta silti jää usein
hämärän peittoon, mitä surutyö oikeastaan tarkoittaa. Onko se itkemistä kaiken
aikaa, tai haikeutta silloin tällöin vain etukenossa kurottautumista kohti
uusia seikkailuja?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Parisuhteen loppumista
voi surra monella tavalla. Kaikkiin tapoihin liittyy kuitenkin surun fyysiset
ilmenemismuodot: itkeminen, alakulo, väsymys ja syvät huokailut, jotka ovat suremisessa
tyypillisiä, ikään kuin jokaisella uloshengityksellä antaisi menneen väistyä.
Jos mikään näistä surutyön signaaleista ei ilmene, surutyötä ei tapahdu.
Surutyö voi kääntyä joksikin muuksi toiminnaksi, eli surutyötä tehdään
”acting-out” –tyyppisesti. Suru pyritään silloin kanavoimaan johonkin
tekemiseen, ikään kuin sijaistoimintaan suremisen sijaan. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Acting out voi olla kuntoilua, baareissa
hengailua tai uusiin harrastuksiin uppoamista. Jotkut kävelevät tuntitolkulla
metsissä tai pyöräilevät kaupungin kadut ristiin rastiin, mutta suru ei
välttämättä hellitä. Loppujen lopuksi vasta itku auttaa, ja sille täytyy antaa
aikansa ja tilansa. Itku poistaa kehosta stressihormoneja, jotka erittyvät
kehoon aina kriisin sattuessa kohdalle. Fyysisesti sureminen onkin
stressihormonien poistamista elimistöstä.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Kaikista vaarallisin ja
suorastaan surutyötä estävä surutyön muoto on uuden suhteen pikainen
aloittaminen eron jälkeen. Tilastollisesti miehet solmivat eron jälkeen
nopeammin uusia parisuhteita kuin naiset. Uusi suhde on useimmiten laastari
surulle, mutta vain laastari. Mitään todellista kasvua ja kehittymistä ei pääse
tapahtumaan, ja vanhan parisuhteen solmukohdat viedään sellaisinaan uuteen
suhteeseen. Seuraa sarja suhteita, joista mikään ei oikein toimi. Näin
tapahtuu, jos surutyötä ensimmäisestäkään erosta ole tehty oikein. Surutyön
torjunta siirtyy, ja voi surematon asia voi ilmetä vasta vuosia myöhemmin
esimerkiksi masennusoireina. Surutyö torjuttuna jää ”luihin ja ytimiin”, mutta
ei unohdu eikä poistu. Usein surutyön keskeneräisyys siirtyy jopa sukupolvelta
toiselle. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Surutyö ja parisuhteesta
eroamisen tuska vaatii siis aikaa ja surun aktiivista työstämistä. Mitä pidempi
parisuhde on ollut, sitä pidempi surutyöaika vaaditaan. Kahdenkymmenen vuoden
liitosta ei toivuta kuukausissa, vaan vasta vuosien päästä. Riippuu myös
parisuhteen laadusta, kuinka pitkä surutyö on. Jos eroaa alkoholistisesta ja
välivaltaisesta kumppanista, ensimmäinen tunne on usein helpotus, mutta surutyö
vaatii kuitenkin aikansa. Suhteeseen on kuitenkin sen alettua ladattu odotuksia
ja toiveita, jotka eron myötä lopullisesti särkyvät. Jos erotaan ”suuresta
rakkaudesta” puolison löydettyä lähes yhtäkkisesti uuden partnerin, surutyö voi
olla pitkä. Silloin itsetunto saa kovan kolauksen ja sen korjaamiseen menee
yllättävänkin paljon aikaa. On vaikea luopua siitä, minkä koki unelmakseen. Usein
joutuu myös luopumaan siitä, mitä ei koskaan tullutkaan, eli kaikista odotuksista,
jotka eivät koskaan edes täyttyneet.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Liitot, jotka ovat
hiipuneet toveri- ja kämppäkaverisuhteiksi loppuvat usein kivuttomammin. Suhteet vain hiipuvat pois, mutta usein niissäkin suhteissa erotyötä tarvitaan.
Miten kestän yksinäisyyden? Oliko kämppäkaveri sittenkin turvallisempi
vaihtoehto kuin täysin yksin oleminen? Mikä oli eroon sysäävä tekijä? Kumpi
halusi erota? Joskushan kämppäkaverisuhteet kestävät läpi elämän, koska mitään
polttavaa syytä eroon ei ole. Seksuaalisuuden puuttumiseen totutaan ja pelkkä
yhteiselo kavereina tuntuu riittävän antoisalta. Seksuaalisuuden hylkääminen
itsessään on kuitenkin aina puutostila, joka vaatii veronsa. Tärkeä osa
parisuhdetta puuttuu, ja se voikin olla jommallekummalle osapuolelle riittävä
syy lopettaa suhde.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Miten ikinä eroatkaan,
pysähdy sen äärelle. Suru ei ole sysättävissä syrjään millään tempulla. Vaatii
kuitenkin paljon psyykkistä voimaa kohdata surunsa, pettymyksensä, ehkä
katkeruutensa, kaunansa ja kateutensakin. Näitä kaikkia tunteita sureva yleensä
tuntee ja niiden tunteminen on raskasta. Ainoa lohtu on se, että suru menee
aina ohi, vaikkakin vasta ajan kanssa. Tyhjä tila täyttyy, ja elämään tulee
uusia asioita, ihan varmasti!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves>false</w:TrackMoves>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:DrawingGridHorizontalSpacing>18 pt</w:DrawingGridHorizontalSpacing>
<w:DrawingGridVerticalSpacing>18 pt</w:DrawingGridVerticalSpacing>
<w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>0</w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>
<w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>0</w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:DontAutofitConstrainedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
</w:Compatibility>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="276">
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normaali taulukko";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Tiia Arjannehttp://www.blogger.com/profile/17637376096252243717noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8948093342957371650.post-41249841647129782142017-09-06T15:15:00.001+03:002020-04-10T22:14:59.898+03:00Partneripakko?<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLH_U0tyPQTO-QJ1Lp-AXb1Ll-P0FU4G1a-AZLdjTQPYxf0Evw_g0pVUR7fomWOWgG_3z1WeCoN6GoIeBqZ8cqF-FEVV_q-ZL2TkRT3KgnHpm8eGW7O1Du_aeq24dJTuJFCFZMNH790gW0/s1600/BC33B854-9648-4291-947A-6F5CA66C3A0A.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1400" data-original-width="1470" height="304" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLH_U0tyPQTO-QJ1Lp-AXb1Ll-P0FU4G1a-AZLdjTQPYxf0Evw_g0pVUR7fomWOWgG_3z1WeCoN6GoIeBqZ8cqF-FEVV_q-ZL2TkRT3KgnHpm8eGW7O1Du_aeq24dJTuJFCFZMNH790gW0/s320/BC33B854-9648-4291-947A-6F5CA66C3A0A.jpeg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "helvetica";">Ihmisellä on syvä tarve
tuntea kuuluvansa johonkin ja olevansa jonkin yhteisön jäsen. Käytämme
elämässämme paljon aikaa esimerkiksi partnerin löytämiseen, sen läheisimmän,
jonka yhteyteen voimme kuulua. Ydinperheen perustaminen on monelle pitkällinen
prosessi, eikä se aina onnistu ensimmäisellä eikä välttämättä toisellakaan
yrittämällä. Monen tavoitteena on kuitenkin löytää sopiva partneri ja sitten
perustaa perhe, lähiyhteisö, johon voi kuulua. Tätä kuviota, partnerinetsintää,
monet toistavat siinä koskaan onnistumatta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Partneria haetaan myös
muuhun kuin yhteenkuulumisen tarpeeseen. Motiivit eivät siis aina ole
yksiselitteisiä. Joskus yritetään vain vastata ympäristön odotuksiin ja pyrkiä
ydinperheen muodostamiseen, se kun näyttää kuuluvan kulttuurimme perusarvoihin.
Joskus partnerin hakeminen voi liittyä kyvyttömyyteen olla yksin, joskus sen
kuvitellaan poistavan ahdistusta tai alavireisyyttä. Kuvitellaan alitajuisesti,
että parisuhde on lääke johonkin vaivaan.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Parisuhde ei kuitenkaan
paranna mitään. Usein partneria kuitenkin haetaan korjaamaan lapsuuden traumoja
ja odotetaan, että partnerin päälle kaadettuina traumat korjaantuvat.
Seurauksena on valitettavan usein kaksi rikkinäistä ihmistä. Parisuhteet
päätyvät eroon juuri tämän harhan vuoksi. Kuvitellaan, että kaikki korjaantuu,
kunhan vain löytää ”sen oikean”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Parisuhteen perustan
tulisi olla kahden itsensä löytäneen aikuisen terve rakkaus toiseen.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Koska parisuhteet
luodaan usein nuoruudessa, ei voi edellyttää, että partnerit olisivat kypsiä ja
aikuisia iän tuomalla tavalla. Nuorena perustetut, pitkät ja onnelliset
parisuhteet perustuvatkin usein sen varaan, että molemmilla on parisuhteen
aikana mahdollisuus ja tilaa kasvaa. Usein kasvetaan silloin yhdessä, eikä
toisen kasvu ole toiselle uhka. Hyvä, pitkä parisuhde edellyttääkin tilaa
hengittää, ei vain toisen tahtiin, vaan kummankin omaan tahtiinsa. Elämä
opettaa molempia ja vaatii kasvamaan. Jos sille annetaan tilaa, parisuhde voi
olla pitkä ja onnistunut.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Parisuhde ei ole
kuitenkaan, kulttuurin tämänhetkisistä vaatimuksista huolimatta, mikään pakko.
Ei tarvitse olla parisuhteessa saavuttaakseen elämässä haluamansa laadut ja
tavoitteet. Yhteenkuulumisen tarpeen voi tyydyttää monin tavoin. Joku saa
yhteydentunteen luonnon läheisyydestä, toiselle lemmikkieläimestä huolehtiminen
tyydyttää tuon tarpeen. Ystävät ovat myös tärkeitä yhteenkuuluvuuden kannalta.
Ihan yksin, ilman tunnetta kuulumisesta edes johonkin, ihminen voi yleensä
huonosti. Mutta parisuhteen pitäminen ainoana yhteenkuuluvuuden kehyksenä on jo
aikansa elänyt, eikä edes sovi kaikille. Ehkä koko parisuhde- ja ydinperhekäsite
on jo aikansa elänyt?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves>false</w:TrackMoves>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:DrawingGridHorizontalSpacing>18 pt</w:DrawingGridHorizontalSpacing>
<w:DrawingGridVerticalSpacing>18 pt</w:DrawingGridVerticalSpacing>
<w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>0</w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>
<w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>0</w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:DontAutofitConstrainedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
</w:Compatibility>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="276">
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normaali taulukko";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Tiia Arjannehttp://www.blogger.com/profile/17637376096252243717noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8948093342957371650.post-62645590613061590942017-09-01T14:37:00.001+03:002020-04-10T22:26:19.828+03:00Alitajunnan voima ja hypnoosityöskentely<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxo1u6SOV0mkkAPyAJW8TQoN0N6bP-2uq21UhgQeThNaCYlTn7ttbA32XE7YlUmamF9z0sIzV7Dgf35GViOrD9DdAGzdDYCM7faEW5hVU0283qjc-0-WE4Epq8RsojtsPXLFuxflwosJMK/s1600/DB82F85C-8B04-4F2D-AB46-2BF6C1B1CEC5.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxo1u6SOV0mkkAPyAJW8TQoN0N6bP-2uq21UhgQeThNaCYlTn7ttbA32XE7YlUmamF9z0sIzV7Dgf35GViOrD9DdAGzdDYCM7faEW5hVU0283qjc-0-WE4Epq8RsojtsPXLFuxflwosJMK/s320/DB82F85C-8B04-4F2D-AB46-2BF6C1B1CEC5.jpeg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "helvetica";">Meille kaikille
kerrottiin joitakin vuosia sitten laulun sanoin, että sitä saa, mitä tilaa.
Näin todella on. Tilauksen lähtöpaikkaa ei tosin kerrottu ja monet ovatkin
ymmällään elämiensä kanssa: ”Enhän minä tätä tilannut!”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Tilaus lähtee aina
alitajuisesta mielestä. Siellä tilaukset ovat säilössä kuin marjat pakastimessa
tai kellarin uumenissa ja niiden syntyperä pysyy salaisena tai ainakin
unohduksissa. Jos elämä ei näytä siltä, mitä mielestään tilasi, täytyy kääntyä
alitajunnan puoleen.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Jokainen tilaus löytyy
kyllä, mutta sitä varten joutuu hieman tutkimaan itseään. Mikä alitajuinen
tilaus minulla on voimassa: Että rakastun renttuihin? Että olen jatkuvassa
rahapulassa? Että minua aina petetään parisuhteissani? Että minulla ei ole
luotettavia ystäviä? Että en edisty tai menesty työelämässä? Että en löydä omaa
paikkaani elämässä?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Hypnoosityöskentely on
oivallinen apu löytää alitajuisten tilausten sylttytehtaalle ja jopa sen
pakastimeen ja kellariin. Omasta historiasta löytyvät kaikki ne syyt, miksi
nykyiset tilaukset ovat senkaltaisia kuin ovat. Kaikki lapsuudentraumat elävät
sitkeästi alitajuisessa mielessä ja vaikuttavat yhä. Enkö saanut rakennettua
kunnollista ja tervettä itsetuntoa? Enkö vieläkään löydä turvaa mistään? Enkö
uskalla luottaa ihmisiin? Pelkäänkö yhä kaikkea?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Mielen tehtäviin kuuluukin
piilottaa asioita, jotta elämä sujuisi. Torjunta ja kieltäminen ovat usein
käytettyjä mielen puolustusmekanismeja, jotka vääristävät koko elämää. Ne
kytkeytyvät päälle automaattisesti, eikä aktiivisella mielellä ole niihin
kontrollia. Puolustusmekanismeihin on aikanaan ollut hyvät syynsä, mutta vaikka
syyt lakkasivat olemasta, tilaukset jäävät voimaan. Monet asiat jäivät
alitajunnan uumeniin, mutta vaikuttavat aktiivisesti koko ajan. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Onko minulla oikeus olla
onnellinen, vauras, tuntea elämäniloa? Onko minulla lupa saada elämääni hyviä
asioita, mitä ne milloinkin ovat? Saanko nauttia elämästä? Jos elämän
perusluvat puuttuvat, on vaikea rakentaa tasapainoista ja onnellista elämää.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "helvetica";">Hypnoosityöskentelyä
tehdessäni usean vuosikymmenen ajan olen aina itsekin hämmästynyt, miten hyvin
alitajuisia solmuja hypnoosissa voidaan purkaa. Oli sitten kyseessä heikko
itsetunto, pelot tai vaikkapa ylipaino, niihin voi vaikuttaa hypnoosissa.
Hypnoosi menee suoraan alitajunnan alueelle, jossa sekä traumat, että
piilotetut vanhat viestit on mahdollista neutraloida ja siten päästä uudenlaisen
elämän alkuun.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves>false</w:TrackMoves>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:DrawingGridHorizontalSpacing>18 pt</w:DrawingGridHorizontalSpacing>
<w:DrawingGridVerticalSpacing>18 pt</w:DrawingGridVerticalSpacing>
<w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>0</w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>
<w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>0</w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:DontAutofitConstrainedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
</w:Compatibility>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="276">
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normaali taulukko";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Tiia Arjannehttp://www.blogger.com/profile/17637376096252243717noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8948093342957371650.post-1125660244194772832017-09-01T14:35:00.000+03:002020-04-10T22:42:41.915+03:00Raskas lapsuus ja korjaavat kokemukset<span style="font-family: "helvetica"; font-size: 14px; line-height: normal;"></span><br />
<div class="AppleOriginalContents" style="direction: ltr;">
<blockquote style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal;" type="cite">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIH6i3YouVENrplds8lJ6Oulj-Qdw6dkVxizJMUGiDFuau1Moz1u7m2oU0rW5y_BgWw0YLH__bSXxw02nav6_un05xOpoRTqRVqeVXF25djwcDVGzTg8BqyMFI881zbO7YYrZDySKEVGes/s1600/D470F0B3-5580-450D-AC6D-9423B908ABE6.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="426" data-original-width="640" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIH6i3YouVENrplds8lJ6Oulj-Qdw6dkVxizJMUGiDFuau1Moz1u7m2oU0rW5y_BgWw0YLH__bSXxw02nav6_un05xOpoRTqRVqeVXF25djwcDVGzTg8BqyMFI881zbO7YYrZDySKEVGes/s320/D470F0B3-5580-450D-AC6D-9423B908ABE6.png" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "helvetica"; font-size: 14px; line-height: normal;">Liian moni joutuu lapsuudessaan kohtaamaan elämää, joka on liian rankkaa lapselle. Koti voi olla riitelevä, alkoholiongelmainen tai monin tavoin rikkonainen. Voi myös olla, että vanhemmat ovat ilman omaa syytään joutuneet esimerkiksi työttömyyden tai sairauksien takia taloudellisesti ahtaalle, ja perhe joutuu elämään köyhyyden alla. Köyhyys ja vähempiosaisuus voivat tulla lapsen kokemukseksi monella tapaa: Ei ole riittävästi ruokaa tai perheellä ei ole varaa ostaa muodin vaatimia vaatteita tai tavaroita, joita lapsen koulutovereilla on. Monet lapset joutuvat myös koulussa kiusaamisen kohteiksi.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica"; font-size: 14px; line-height: normal;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica"; font-size: 14px; line-height: normal;">Kaikki nämä rankat elämänehdot altistavat traumatisoitumiselle lapsuudessa. Lapsen kyky hahmottaa ongelmia ja löytää niihin ratkaisuja, ovat todella rajalliset. Lapsi joutuu olosuhteiden uhriksi. Hän kärsii oikeastaan edes tietämättään tai hahmottamatta olosuhteita, joiden alaisuudessa elää. Monet syrjäytyvät tai saavat elämää rajoittavia traumoja. Mielellä on taipumus muistaa ja toistaa traumoja tai traumaattisia tunteita alitajuisesti, päivätajuisen mielen niitä edes huomaamatta. Monet jäävät traumojensa vangeiksi. Huolimatta siitä, etteivät traumatisoituneet lapset olleet mitenkään osallisina traumoihin tai että traumat eivät mitenkään liittyneet heidän omaan käyttäytymiseensä, voi silti mieleen jäädä syyllinen, "osallisen" olo. Sen kanssa on vaikea rakentaa positiivista tulevaisuutta.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica"; font-size: 14px; line-height: normal;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica"; font-size: 14px; line-height: normal;">Monet kuitenkin rakentavat hyvän ja menestyksellisen elämän ja tulevaisuude traumoista huolimatta. Miksi jotkut melkein hukkuvat traumoihin ja miksi jotkut pärjäävät traumoista huolimatta? Menestyneen, vaikkakin traumatisoituneen lapsen kokemusmaailman eheyttäjinä toimivat useimmiten korjaavat kokemukset. Lähipiiristä on löytynyt ehkä vaikka vain yksi ihminen, joka on tarjonnut lapselle sitä, mitä hän traumaattisessa tilanteessaan eniten kaipaa: tukea, lohdutusta, hyväksyntää tai rakastamista ehdoitta. Ihmisyyden kallisarvoista lämpöä, kiinnostusta juuri minuun. Kuulevia korvia, tilaa juuri minulle. Korjaavan kokemuksen on voinut tarjota lähiomainen, naapurin täti tai setä, opettaja, koulun terveydenhoitaja tai vaikka vain harvakseltaan koulussa käyvä psykologi. Lapsen oma ystäväpiiri voi myös olla voimaannuttava ja korjaavia kokemuksia tarjoava. Joku kavereista on voinut antaa pärjäämisen esimerkin, toinen kavereista on puolustanut, kun on kiusattu.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica"; font-size: 14px; line-height: normal;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica"; font-size: 14px; line-height: normal;">Myös aikuisuudessa korjaavat kokemukset ovat tärkeitä. Vaikka traumoja ei usein ilman terapiaa voidakaan mielestä poistaa, myös aikuisuudessa saadut kokemukset ehdottomasta rakkaudesta, hyväksynnästä ja tuesta ovat tärkeitä. Traumat ikään kuin haalistuvat uusien, positiivisten kokemuksien myötä. Korjaavat kokemukset ovat kuitenkin enemmän kuin laastareita vuotavaan haavaan: Ne eheyttävät ja tasapainottavat hyvinkin rikkonaista mieltä.</span></blockquote>
<blockquote style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal;" type="cite">
<span style="font-family: "helvetica"; font-size: 14px; line-height: normal;">Luonnossa kaikki pyrkii koko ajan kohti eheyttä ja tasapainoa. On hyvä tietää, että ihminen luontokappaleena tekee samoin. Elämä eheyttää <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>ja korjaa, jos sen antaa tehdä niin. Mikäli on juuttunut traumojensa toistamiseen ja elää traumojaan yhä vain uudelleen, kannattaa keskustella asiasta ammattiauttajan kanssa. Kierteen voi siten saada poikki ja on mahdollista vapautua traumoistaan.</span></blockquote>
<div>
<span style="font-family: "helvetica"; font-size: 14px; line-height: normal;"><br /></span></div>
<div class="AppleOriginalContents" style="direction: ltr; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal;">
</div>
</div>
<span style="font-family: "helvetica"; font-size: 14px; line-height: normal;">
</span>Tiia Arjannehttp://www.blogger.com/profile/17637376096252243717noreply@blogger.com0