Pelot ja niiden hoitaminen
Kaikki meistä ovat
kohdanneet pelkoja. On voinut olla kyse jonkin tilanteen pelkäämisestä, esimerkiksi
korkeiden paikkojen pelkoa, tai pelkoja suljetuissa paikoissa. Jotkut pelkäävät
esiintymistä ja puhutaankin ramppikuumeesta, joka on hyvin tavallinen
esiintyjille. Nämä pelot voivat voimaannuttaa ja antaa lisäpuhtia, mutta ne
voivat myös lamaannuttaa kokonaan. Elämää rajoittavia yksittäisiä pelkoja kutsutaan fobioiksi. Jos taas pelkää esimerkiksi sosiaalisia
tilanteita, sen onkin jo laaja-alaisempi pelko, johon törmää päivittäin ehkä
useaankin kertaan. Tällöin puhutaan usein ”kahvikuppineuroosista”.
Pelko tarkoittaa sitä,
että joutuu kurottumaan epämukavuusalueelleen. Turvallisuuden tunne heikkenee
ja jännittäminen tai suoranainen lamaannuttava pelko valtaavat mielen. Peloille
on tyypillisiä myös fyysiset oireet: sydän lyö kiivaasti, kädet hikoavat ja toimintaa
halvaannuttava tunne käy pahimmillaan ylitsepääsemättömäksi. Voi tulla pyörryttämisen
tunne tai suoranainen pahoinvointi ja halu oksentaa.
Pelot ja jännittäminen
ovat siis mielen tuotteita, jotka saavat fyysisiä ilmenemismuotoja. Mielen
pelko saa aikaan kehon stressireaktion ja keho toimii, niin kuin olisi kyseessä
hätätila. Prosessi on automaattinen ja siihen on vaikea suhtautua
rauhallisesti, kun kaikki mielessä ja kehossa varoittavat vaarasta. Pelkoa on
mahdoton hallita tahdonvoimalla. Kun alkaa pelätä jo itse pelkäämistä, joutuu
helposti noidankehään, ja voi syntyä paniikkihäiriö.
Jos pelkäät, hae apua.
Omien pelkojen puristuksiin ei kannata jäädä, varsinkaan jos ne estävät
työnteon tai uralla etenemisen. Elämä pelkojen kanssa vie valtavasti energiaa.
Syntyy välttämiskäyttäytymistä, joka usein leviää kaikkeen elämässä. Ensin
vältetään pelottavia tilanteita, mutta pian vältellään jo kaikkea, mikä
vähänkin viittaa pelottavaan kokemukseen. Elämä kapeutuu vääjäämättä.
On monia menetelmiä
päästä pelkojen herraksi. Kyse on usein poisoppimisesta ja pelkoihin
tutustumisesta pieni pala kerrallaan. Silloin puhutaan siedätysprosessista.
Koko pelko on liian
massiivinen vastustaja ja se pitääkin usein hoidollisesti pilkkoa pienempiin
osiin. Täytyy mennä mielessään ehkä kauaskin lapsuuteen, jotta pelkojen syy
paljastuu ja siten menettää voimansa. Hypnoosihoidossa taas hoidetaan pelkoja
suoraan alitajuisen mielen puolella ja hypnoosihoidosta saadut kokemukset
ovatkin hyviä. On myös ratkaisukeskeisiä hoitomalleja ja muita hyviä yksittäiseen
ongelmaan keskittyviä terapiamenetelmiä, kuten kognitiiviset terapiat ja
NLP-menetelmä.
On myös olemassa lääkehoitoja,
jotka poistavat pelon fyysiset ilmenemismuodot ja moni pelkääjä onkin saanut
lääkkeitä valtavasti apua. Mielen pelot ovat kuitenkin vaikeammat voittaa,
vaikka niihinkin on psyykenlääkkeitä tarjolla. Jos pelot halvaannuttavat,
lääkkeet saattavat olla tarpeen.
Kommentit
Lähetä kommentti
Kiitos kommentista!